Jika ujian darah anda menunjukkan trigliserida di bawah 50 miligram setiap desiliter (mg/dL), anda mungkin tertanya-tanya sama ada tahap ini terlalu rendah, sama ada anda perlu menukar diet anda, atau sama ada keputusan ini menunjukkan masalah kesihatan.
Bagi kebanyakan orang dewasa, paras trigliserida di bawah 150 mg/dL dianggap normal. Keputusan di bawah 50 mg/dL adalah rendah berbanding dengan tahap biasa, tetapi ini tidak bermakna anda mempunyai masalah kesihatan secara automatik. Kesihatan keseluruhan anda, diet, ubat-ubatan, keputusan kolesterol lain dan kemungkinan gejala akan membantu menentukan sama ada anda memerlukan penilaian lanjut.
Dalam kebanyakan kes, trigliserida rendah berkaitan dengan pengambilan kalori atau lemak yang lebih sedikit, atau faktor gaya hidup yang lain. Walau bagaimanapun, kadangkala tahap trigliserida yang rendah dikaitkan dengan tiroid yang terlalu aktif, penyerapan nutrien yang lemah atau kekurangan zat makanan.
Apakah trigliserida?
Trigliserida adalah sejenis lemak (lipid) yang terdapat dalam darah kita. Badan kita menggunakan trigliserida untuk menyimpan tenaga dan membekalkan bahan api apabila kita memerlukannya.
Apabila kita makan, badan kita menukar sebahagian daripada kalori yang kita tidak perlukan segera kepada trigliserida. Sel-sel lemak menyimpan trigliserida dan melepaskannya apabila badan kita memerlukan tenaga antara waktu makan atau semasa aktiviti fizikal.
Tahap trigliserida dalam darah kita boleh dipengaruhi oleh beberapa faktor, termasuk:
- Jumlah dan jenis makanan yang kita makan.
- Jumlah pengambilan kalori dan berat badan.
- Tahap aktiviti fizikal.
- Pengambilan alkohol.
- Kesihatan tiroid, hati dan metabolik.
- Ubat-ubatan tertentu dan keadaan yang diwarisi.
Trigliserida dan kolesterol adalah kedua-dua lipid darah, tetapi ia mempunyai fungsi yang berbeza. Trigliserida terutamanya menyimpan tenaga, manakala kolesterol membantu badan kita membina membran sel dan menghasilkan hormon dan bahan lain.
Ujian lipid darah biasanya mengukur trigliserida, jumlah kolesterol, kolesterol lipoprotein berketumpatan rendah (kolesterol LDL) dan kolesterol lipoprotein berketumpatan tinggi (kolesterol HDL). Doktor anda menganggap keputusan ini bersama-sama dan bukannya menilai kesihatan kardiovaskular anda daripada tahap trigliserida anda sahaja.
Apakah tahap trigliserida biasa?
Julat berikut biasanya digunakan untuk mentafsir keputusan trigliserida pada orang dewasa.
| Tahap trigliserida | Tafsiran umum |
| Di bawah 50 mg/dL | Rendah berbanding dengan tahap biasa |
| 50–149 mg/dL | Dalam julat sihat yang diterima umum |
| 150–199 mg/dL | Ditinggikan sedikit |
| 200–499 mg/dL | tinggi |
| 500 mg/dL atau lebih tinggi | Sangat tinggi |
Keputusan di bawah 50 mg/dL bukanlah, dengan sendirinya, diagnosis penyakit. Tidak seperti trigliserida tinggi, yang telah mewujudkan hubungan dengan risiko kardiovaskular dan, pada tahap yang sangat tinggi, pankreatitis akut, trigliserida rendah secara amnya tidak dianggap sebagai masalah kesihatan yang memerlukan pembetulan hanya kerana bilangannya rendah.
Adakah tahap trigliserida di bawah 50 berbahaya?
Bagi kebanyakan orang dewasa, paras trigliserida di bawah 50 mg/dL adalah tidak berbahaya, terutamanya apabila anda berasa sihat, makan makanan seimbang dan tidak mempunyai keputusan ujian darah yang lain.
Trigliserida rendah kurang membimbangkan daripada trigliserida yang sangat tinggi. Walau bagaimanapun, keputusan di bawah 50 mg/dL boleh disiasat apabila ia tidak dijangka, berulang kali rendah atau disertai dengan tanda-tanda penyakit lain.
Pertimbangkan situasi berikut.
- Anda sihat dan tiada simptom. Keputusan yang rendah mungkin mencerminkan diet anda, tabiat senaman atau variasi individu yang normal. Anda mungkin tidak memerlukan rawatan.
- Anda baru-baru ini menurunkan berat badan. Pengambilan kalori yang dikurangkan atau diet yang ketat boleh menurunkan tahap trigliserida anda. Penurunan berat badan yang tidak disengajakan memerlukan perhatian perubatan.
- Anda mempunyai masalah penghadaman. Cirit-birit yang berterusan, najis berminyak atau kesukaran mengekalkan berat badan anda mungkin menunjukkan masalah dengan penyerapan nutrien.
- Anda mempunyai simptom tiroid yang terlalu aktif. Degupan jantung yang cepat, berpeluh berlebihan, gegaran, intoleransi haba atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan mungkin memerlukan ujian tiroid.
- Anda mengambil ubat untuk menurunkan lipid darah. Ubat mungkin menyumbang kepada keputusan yang rendah, jadi doktor anda boleh menyemak ubat anda dan panel lipid anda yang lain.
Trigliserida yang rendah boleh dikaitkan dengan pemakanan yang tidak mencukupi, hipertiroidisme dan gangguan malabsorpsi, walaupun keputusan ini sahaja tidak dapat menentukan mana-mana diagnosis tersebut.
Apakah yang menyebabkan paras trigliserida lebih rendah daripada 50?
Beberapa faktor boleh menyebabkan tahap trigliserida anda lebih rendah daripada 50 mg/dL.
1. Diet rendah lemak atau kalori
Badan kita memperoleh beberapa trigliserida daripada lemak pemakanan dan menghasilkan trigliserida daripada kalori yang berlebihan. Jika anda mengambil lebih sedikit kalori atau lebih sedikit lemak, paras trigliserida darah anda mungkin berkurangan.
Sebagai contoh, anda mungkin mendapat keputusan yang rendah jika anda baru-baru ini mengubah tabiat pemakanan anda, mengurangkan pengambilan makanan padat kalori atau mengikuti diet penurunan berat badan yang ketat.
Diet rendah lemak tidak semestinya tidak sihat. Walau bagaimanapun, diet yang memberikan terlalu sedikit kalori, asid lemak penting, vitamin atau mineral boleh menyebabkan kekurangan nutrisi. Matlamat anda mestilah pemakanan yang mencukupi dan bukannya meningkatkan trigliserida anda kepada bilangan tertentu.
2. Aktiviti fizikal yang kerap dan berat badan yang sihat
Senaman yang kerap boleh membantu mengawal lipid darah dan meningkatkan kesihatan metabolik. Mengekalkan berat badan yang sihat dan mengelakkan pengambilan kalori yang berlebihan juga boleh membantu anda mengekalkan tahap trigliserida yang sihat.
Jika anda kerap bersenam, makan secukupnya untuk memenuhi keperluan tenaga anda dan tiada simptom, tahap trigliserida yang rendah mungkin tidak menunjukkan masalah. Walau bagaimanapun, senaman yang sangat sengit digabungkan dengan pengambilan makanan yang tidak mencukupi boleh menyumbang kepada ketersediaan tenaga yang rendah dan kekurangan nutrisi.
3. Tiroid yang terlalu aktif
Hipertiroidisme bermakna kelenjar tiroid anda menghasilkan terlalu banyak hormon tiroid. Keadaan ini mempercepatkan beberapa proses metabolik dan boleh menurunkan paras lipid darah, termasuk trigliserida.
Gejala yang mungkin termasuk:
- Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan walaupun selera makan normal atau meningkat.
- Degupan jantung yang cepat atau tidak teratur.
- Tangan gemetar atau gementar.
- Peningkatan peluh dan kepekaan terhadap haba.
- Kerap buang air besar.
- Kebimbangan, kegelisahan atau kesukaran tidur.
Mempunyai trigliserida yang rendah tidak bermakna anda mempunyai hipertiroidisme. Jika anda mengalami simptom, doktor anda mungkin memeriksa paras hormon perangsang tiroid (TSH) dan paras tiroksin bebas (T4 percuma).
4. Malabsorpsi dan gangguan pencernaan
Usus kecil kita menyerap lemak dan nutrien lain daripada makanan. Apabila keadaan perubatan mengganggu penyerapan, badan kita mungkin tidak mendapat cukup lemak dan tenaga untuk memenuhi keperluannya.
Punca yang berpotensi termasuk penyakit usus tertentu, gangguan pankreas dan keadaan lain yang mengganggu pencernaan atau penyerapan nutrien.
Perhatikan gejala seperti:
- Cirit-birit yang berterusan.
- Najis besar, berminyak atau berbau busuk yang luar biasa.
- Kembung atau ketidakselesaan perut.
- Penurunan berat badan yang tidak disengajakan.
- Tanda-tanda kekurangan vitamin atau mineral.
Keputusan trigliserida di bawah 50 mg/dL tidak dapat mendiagnosis malabsorpsi. Doktor anda mungkin menyiasat lebih lanjut jika gejala anda, sejarah perubatan atau keputusan makmal lain mencadangkan masalah pencernaan.
5. Malnutrisi atau pengambilan makanan yang tidak mencukupi
Malnutrisi boleh berlaku apabila anda tidak mengambil tenaga yang mencukupi atau nutrien penting, atau apabila badan anda tidak dapat menggunakan nutrien yang anda makan dengan betul.
Sebab-sebab yang mungkin termasuk diet yang sangat ketat, kurang selera makan yang berpanjangan, gangguan makan, penyakit kronik atau kesukaran menyerap nutrien.
Anda juga mungkin mengalami keletihan, kelemahan otot, jisim otot berkurangan, sakit kerap atau penurunan berat badan yang tidak diingini.
Jika anda telah makan sedikit atau menurunkan berat badan tanpa mencuba, aturkan penilaian perubatan dan bukannya cuba meningkatkan trigliserida anda dengan makan sejumlah besar lemak atau gula.
6. Ubat-ubatan dan keadaan perubatan asas
Sesetengah ubat yang menurunkan lipid darah mungkin menyumbang kepada hasil trigliserida yang rendah. Sebagai contoh, ubat statin boleh menurunkan trigliserida serta kolesterol LDL, walaupun tujuan utamanya bukan semata-mata untuk mengurangkan trigliserida.
Keadaan kesihatan lain mungkin menjejaskan tahap lipid darah anda secara tidak langsung melalui perubahan dalam metabolisme, pemakanan atau penyerapan.
Doktor anda boleh menyemak senarai ubat dan sejarah kesihatan anda untuk menentukan sama ada keputusan anda seperti yang dijangkakan atau memerlukan penyiasatan. Jangan sekali-kali menghentikan ubat yang ditetapkan atau menukar dosnya tanpa nasihat perubatan.
7. Variasi individu dan keadaan ujian darah
Tahap trigliserida anda boleh berubah mengikut masa. Pengambilan makanan terkini, perubahan dalam diet anda, perubahan berat badan dan variasi biologi normal mungkin mempengaruhi keputusan anda.
Ramai orang boleh menjalani ujian lipid darah tanpa berpuasa, tetapi doktor anda mungkin meminta ujian puasa apabila penjelasan diperlukan. Jika keputusan anda tiba-tiba rendah, doktor anda mungkin mengesyorkan mengulangi ujian di bawah keadaan yang sesuai dan bukannya menganggap bahawa satu ukuran menunjukkan penyakit.
Apakah gejala yang boleh menyebabkan trigliserida rendah?
Trigliserida yang rendah biasanya tidak menyebabkan gejala tertentu dengan sendirinya. Anda mungkin mempunyai keputusan di bawah 50 mg/dL dan berasa sihat sepenuhnya.
Apabila keadaan asas menyebabkan tahap rendah, anda mungkin mengalami gejala yang berkaitan dengan keadaan itu dan bukannya tahap trigliserida itu sendiri.
| simptom | Apa yang mungkin ditunjukkan |
| Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan | Hipertiroidisme, pemakanan yang tidak mencukupi atau penyakit lain |
| Cirit-birit yang berterusan atau najis berminyak | Malabsorpsi nutrien |
| Keletihan atau kelemahan otot | Pengambilan kalori yang tidak mencukupi, kekurangan nutrisi atau keadaan perubatan lain |
| Gegaran, berpeluh atau degupan jantung yang cepat | Hipertiroidisme |
| Tiada simptom | Keputusan rendah yang mungkin tidak memerlukan rawatan |
Gejala ini mempunyai banyak punca. Anda tidak seharusnya menganggap bahawa tahap trigliserida yang rendah adalah punca tanpa penilaian lanjut.
Adakah trigliserida rendah baik untuk jantung anda?
Tahap trigliserida yang lebih rendah adalah lebih baik daripada tahap tinggi, dengan syarat anda memenuhi keperluan pemakanan anda dan tidak mempunyai keadaan perubatan yang mendasari.
Trigliserida yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Tahap yang sangat tinggi, terutamanya 500 mg/dL atau lebih tinggi, juga meningkatkan risiko pankreatitis akut.
Walau bagaimanapun, tahap trigliserida di bawah 50 mg/dL tidak secara automatik bermakna kesihatan kardiovaskular anda lebih baik daripada seseorang yang mempunyai tahap 70 atau 100 mg/dL.
Risiko kardiovaskular keseluruhan anda bergantung kepada beberapa faktor, termasuk:
- Tahap kolesterol LDL anda.
- Tahap kolesterol HDL anda.
- Tekanan darah anda.
- Tahap glukosa darah dan status diabetes anda.
- Status merokok anda, umur dan sejarah keluarga.
- Sama ada anda sudah mempunyai penyakit kardiovaskular atau tidak.
Sebagai contoh, anda mungkin mempunyai tahap trigliserida 45 mg/dL tetapi masih mempunyai kolesterol LDL yang tinggi. Dalam keadaan itu, anda harus membincangkan tahap LDL dan risiko kardiovaskular keseluruhan anda dengan doktor anda daripada menganggap bahawa trigliserida rendah anda melindungi anda daripada penyakit jantung.
