Ketahui Cara Menguji Gula Darah Anda

Rintangan insulin adalah kebimbangan biasa bagi wanita dengan sindrom ovari polikistik, atau PCOS. Rintangan insulin, selalunya merupakan pendahulu kepada diabetes, berlaku apabila badan tidak dapat menggunakan insulin dengan betul, menyebabkan gula darah tinggi.

Jika pembekal penjagaan kesihatan anda mencadangkan agar anda mula memantau paras gula darah anda, adalah sangat penting untuk melakukannya secara teratur dan konsisten. Pemantauan dan intervensi awal adalah kunci untuk mencegah komplikasi yang berkaitan dengan diabetes.

Sama pentingnya ialah mengekalkan diet berkhasiat, rendah gula, dan program senaman yang kerap. Sudah tentu, yang berikut hanyalah garis panduan am, jadi sila pastikan anda merujuk kepada arahan pembekal penjagaan kesihatan anda. Jika anda tidak pernah melakukannya sebelum ini, ujian gula darah anda mungkin kelihatan menakutkan, tetapi selepas beberapa kali, anda harus menjadi profesional dalam hal itu.

• Kesukaran: Mudah

• Masa Diperlukan: 10 minit

Ini caranya

1. Cuci tangan anda.
2. Pasang bahan anda.
3. Letakkan jalur ujian dalam meter seperti yang diarahkan. Ini akan menghidupkan meter.
4. Pastikan meter anda telah ditetapkan menggunakan kawalan seperti yang ditunjukkan oleh arahan. Banyak glukometer memerlukan pengekodan, yang bermaksud menyemak untuk memastikan kod pada botol jalur ujian sepadan dengan kod dalam meter.
5. Leret hujung jari anda dengan pad alkohol. Biarkan kering di udara.
6. Menggunakan peranti lancing yang disertakan dengan meter anda, cucuk hujung jari anda untuk mendedahkan setitik darah.
7. Sentuh dan tahan jalur hingga titisan darah untuk menarik darah ke dalam jalur dan tunggu meter membaca darah.
8. Sebaik sahaja anda mendapat keputusan anda, buang jalur ujian dan matikan meter. Sapukan band-aid jika perlu.
9. Buang lancet dalam bekas tajam yang dilabel dengan betul. Anda boleh membuat bekas tajam anda sendiri menggunakan botol detergen pakaian lama atau bekas plastik tebal yang lain. Pastikan anda melabelkannya dengan betul.
10. Catatkan keputusan anda, bersama tarikh dan masa dalam log gula darah anda. Beberapa meter mungkin melakukan ini untuk anda. Rujuk kepada arahan untuk menentukan sama ada arahan anda melakukannya.

11. Berikan insulin, jika perlu, mengikut arahan pembekal penjagaan kesihatan anda.

Petua

1. Gunakan bahagian tepi hujung jari anda, bukannya bahagian tengah atau bahagian atas, yang lebih sensitif dan boleh lebih menyakitkan.
2. Pastikan hujung jari dan lokasi berselang-seli untuk mengelakkan rasa sakit.
3. Jika titisan darah tidak mencukupi, turunkan jari anda dan picit jari (menggunakan tangan yang bertentangan) ke arah tempat anda mencucuknya, seperti anda sedang “memerah susu”. Jika anda kerap mengalami masalah ini, cuba panaskan tangan anda dengan berlari di bawah air suam sebelum ujian.
4. Pengamal anda mungkin mengesyorkan mengukur gula darah anda terlebih dahulu pada waktu pagi, sebelum atau selepas makan dan/atau sebelum tidur. Ikut arahan pembekal penjagaan kesihatan anda.
5. Paras gula darah normal berbeza-beza bergantung pada masa anda menguji. Menurut Persatuan Diabetes Amerika, bacaan sebelum makan dianggap dalam julat antara 80 dan 130 mg/dL. Bacaan selepas makan hendaklah di bawah 180 mg/dL. Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin mempunyai julat sasaran yang berbeza untuk anda, terutamanya jika anda hamil atau cuba hamil.
6. Jika gula darah anda rendah — di bawah 60 mg/dL — makan gula-gula, atau minum segelas jus oren dengan segera.
7. Jika tahap glukosa anda tinggi, anda harus minum air dan bersenam ringan, atau berikan insulin mengikut arahan pembekal penjagaan kesihatan anda. Gula darah tinggi boleh membawa kepada keadaan serius yang dikenali sebagai ketoasidosis diabetik yang memerlukan perhatian perubatan segera.

Apa yang anda perlukan

• Glucometer (sila rujuk juga arahan yang disertakan bersama meter anda)
• Lancet
• Pad Alkohol
• Band-aid (jika perlu)
• Bekas tajam