Adakah Trigliserida Tinggi Meningkatkan Risiko Strok?

Anda mungkin tahu bahawa kolesterol tinggi adalah faktor risiko untuk mendapat penyakit jantung atau strok, tetapi bagaimana pula dengan trigliserida yang tinggi? Mungkin anda boleh membaca paras LDL, HDL dan jumlah kolesterol anda mengikut hati. Penyelidikan mengatakan anda juga harus memberi perhatian kepada nombor trigliserida anda pada panel lipid anda.

Asas Trigliserida

Apabila jumlah tahap kolesterol diukur selepas berpuasa semalaman, satu nombor yang disertakan dalam laporan adalah tahap trigliserida, satu bentuk lemak yang bergerak melalui aliran darah. Tahap trigliserida yang terlalu tinggi boleh meningkatkan risiko mengalami masalah kardiovaskular. Tetapi betapa tingginya terlalu tinggi?

Garis panduan tahap trigliserida yang ditetapkan oleh Institut Jantung, Paru-paru dan Darah Kebangsaan, sebahagian daripada Institut Kesihatan Nasional, ialah:

• Normal: Kurang daripada 150 mg/dL

• Garis Sempadan Tinggi: 150 hingga 199 mg/dL

• Tinggi: 200 hingga 499 mg/dL

• Sangat Tinggi: Lebih daripada 500 mg/dL

Trigliserida tinggi dan Aterosklerosis

Tahap trigliserida yang tinggi (dan sangat tinggi) dikaitkan dengan aterosklerosis, keadaan di mana kolesterol dan bahan lain membentuk plak di dalam dinding arteri. Jika plak pecah, serpihan plak atau bekuan darah boleh menyekat aliran darah sama ada dalam arteri yang membekalkan jantung, yang boleh menyebabkan serangan jantung, atau arteri yang membekalkan otak, yang boleh menyebabkan strok.

Terdapat faktor penting lain dalam perkembangan aterosklerosis-di atas semua, tahap LDL, yang dipanggil “kolesterol jahat.” Faktor penyumbang kepada perkembangan aterosklerosis termasuk obesiti dan rintangan insulin. Rintangan insulin adalah keadaan pra-diabetes yang ditandai dengan tindak balas terjejas terhadap insulin, hormon utama yang terlibat dalam pemindahan tenaga makanan ke sel-sel seluruh badan.

Kenyataan saintifik Persatuan Jantung Amerika pada 2011 mengatakan trigliserida bukanlah penyebab langsung aterosklerosis tetapi ia adalah penanda risiko penyakit kardiovaskular.“”

Apakah Punca Trigliserida Tinggi?

Walaupun sukar untuk menentukan punca khusus paras trigliserida yang tinggi, paras tinggi dikaitkan dengan beberapa faktor, termasuk:

• Obesiti: Berat badan berlebihan secara amnya meningkatkan paras darah trigliserida.

• Keadaan Perubatan: Diabetes, penyakit buah pinggang, fungsi tiroid yang rendah dan penyakit hati semuanya dikaitkan dengan paras trigliserida yang tinggi.““

• Umur: Nombor trigliserida cenderung meningkat apabila usia anda meningkat.

• Diet yang Tidak Baik: Terlalu banyak gula atau alkohol boleh meningkatkan bilangan trigliserida yang dihasilkan dalam hati.

• Ubat-ubatan: Kontraseptif oral, steroid, dan diuretik semuanya dikaitkan dengan tahap trigliserida yang tinggi.““

• Keturunan: Tahap trigliserida yang tinggi mungkin berlaku dalam keluarga.

Trigliserida dan Strok

Sebagai faktor risiko, paras trigliserida secara tradisinya dilihat sebagai pendamping kepada komponen lain panel lipid standard: jumlah kolesterol, LDL dan HDL (“kolesterol baik”). Tahap LDL yang tinggi telah dianggap sebagai suspek utama dalam perkembangan strok. Walaupun ini nampaknya masih berlaku, sesetengah pihak berkuasa telah mencadangkan bahawa paras trigliserida secara bebas boleh meningkatkan risiko strok. Lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan cadangan ini.

Jadi, sementara kolesterol LDL masih dianggap sebagai faktor risiko kardiovaskular berkaitan lipid utama, anda dan penyedia penjagaan kesihatan anda masih perlu memberi perhatian kepada tahap trigliserida anda.

Mendapatkan Trigliserida Di Bawah Kawalan

Individu yang mempunyai tahap trigliserida yang tinggi harus tahu bahawa terdapat perkara yang boleh dilakukan untuk membantu menurunkan tahap trigliserida, termasuk kemungkinan mengambil ubat, seperti fenofibrate dan asid lemak omega-3 yang telah dimurnikan. Anda boleh melihat pengurangan sebanyak 50 peratus dengan perubahan gaya hidup:

• Kurangkan Berat Berlebihan: Jika anda berlebihan berat badan, kehilangan 5 hingga 10 peratus berat badan anda boleh menurunkan trigliserida anda sebanyak 40 mata.

• Senaman: Aktiviti fizikal membantu menyingkirkan badan daripada lemak berlebihan, tetapi walaupun tanpa penurunan berat badan, senaman boleh mengurangkan tahap lemak dalam darah anda.

• Pilih Ikan Daripada Steak: Daging, seperti stik atau daging babi, mengandungi lemak tepu yang tinggi, tetapi ikan (terutama air dalam, ikan berlemak seperti tuna albacore dan salmon) mengandungi asid lemak omega-3 yang tinggi, yang membantu melawan makanan yang tinggi. tahap trigliserida.

• Berhati-hati Mengenai Koktel: Walaupun pengambilan alkohol sederhana boleh meningkatkan tahap trigliserida dengan ketara. Sebaliknya, pengambilan alkohol secara sederhana juga membantu meningkatkan HDL anda, “kolesterol baik”, menjadikan ini isu yang rumit dan patut dibincangkan dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.