Bolehkah Sleep Apnea Menyebabkan Disfungsi Erektil?

Sesetengah keadaan, seperti apnea tidur, boleh menjejaskan keseimbangan hormon dalam badan anda, yang membawa kepada masalah termasuk disfungsi erektil. Dalam artikel ini, kami akan membincangkan sebab perkara ini berlaku dan perkara yang boleh anda lakukan mengenainya.

Gangguan Tidur dan Testosteron

Tidur memainkan peranan penting dalam keseluruhan kesihatan fizikal dan mental anda. Semasa anda tidur, tisu tumbuh dan diisi semula, dan keseimbangan dicapai. Kekurangan tidur boleh mengubah otak, menyebabkan pelbagai masalah.

Banyak kajian telah mengaitkan tidur yang sihat dengan seks yang sihat. Walaupun kekurangan tidur boleh menyebabkan masalah mood dan hubungan, isu yang lebih besar ialah bagaimana gangguan tidur boleh menjejaskan pengeluaran hormon seperti testosteron. Gangguan tidur adalah punca utama masalah seksual.

Apnea tidur menyebabkan anda berhenti bernafas apabila anda sedang tidur. Apabila ini berlaku, ia mungkin cukup mengganggu anda untuk membangunkan anda sepenuhnya, tetapi tidur anda biasanya terganggu sama ada anda bangun sepenuhnya atau tidak. Pengeluaran testosteron meningkat apabila anda tertidur dan memuncak semasa tidur pergerakan mata pantas (REM). Penyelidikan menunjukkan tidur berpecah-belah orang yang mengalami apnea tidur sebagai penyumbang kepada masalah seksual seperti disfungsi erektil.

Sekitar 4% lelaki berumur 30-60 mengalami disfungsi erektil. Disfungsi erektil lebih kerap berlaku pada lelaki yang mengalami apnea tidur obstruktif (OSA) berbanding mereka yang tidak mempunyai OSA.

Apakah Kebersihan Tidur?

Tidur amat penting apabila kita meningkat usia kerana ia menjadi lebih sukar bagi ramai orang untuk tidur dan terus tidur. Memandangkan tidur yang kurang baik menyumbang kepada beberapa masalah, termasuk disfungsi erektil, adalah penting untuk memahami perkara yang boleh anda lakukan untuk menggalakkan tidur malam yang nyenyak.

Kebersihan tidur ialah istilah umum yang digunakan untuk merujuk kepada semua elemen yang boleh menggalakkan rehat yang sihat. Anda boleh mengamalkan kebersihan tidur yang baik dengan mencuba beberapa petua berikut:

• Ambil snek ringan pada waktu tidur.
• Elakkan perangsang selama tiga hingga empat jam sebelum anda mahu tidur.
• Elakkan tidur siang pada waktu siang.
• Bersenam dengan kerap, tetapi tidak dalam masa tiga jam sebelum tidur.
• Kurangkan rangsangan daripada televisyen dan permainan video sebelum anda tidur.
• Terlibat dalam teknik relaksasi seperti meditasi apabila anda bersedia untuk tidur.
• Jangan gunakan televisyen, komputer atau telefon di dalam bilik tidur anda.
• Cuba berpegang pada waktu biasa untuk tidur dan bangun.
• Semak ubat anda dengan doktor anda untuk melihat sama ada apa-apa yang anda ambil boleh menyumbang kepada masalah tidur.
• Cuba bangun dari katil untuk melakukan aktiviti yang tenang jika anda tidak boleh tidur selama 30 minit.
• Elakkan alkohol sebelum tidur.

Tidur malam yang nyenyak boleh meningkatkan kesihatan anda dalam pelbagai cara, tetapi bagi lelaki, ia boleh membantu terutamanya. Tahap testosteron boleh berubah-ubah sepanjang hari dan dengan perubahan berat badan, tetapi tahap ini juga boleh turun secara semula jadi dengan usia. Tidur yang kurang baik dan masalah perubatan seperti apnea tidur mungkin memburukkan lagi masalah.

simptom

Gejala Sleep Apnea

Apnea tidur adalah gangguan di mana pernafasan anda terganggu semasa anda tidur. Ini boleh berlaku dengan apnea tidur obstruktif atau masalah dengan isyarat sistem saraf pusat anda (apnea tidur pusat).

Gejala boleh berbeza-beza berdasarkan keterukan apnea tidur anda dan jenis yang anda alami, tetapi secara amnya termasuk:

• Berdengkur
• Keletihan
• Mengantuk siang hari
• Kegelisahan
• Kesukaran untuk terus tidur
• Mulut kering atau sakit tekak apabila anda bangun
• Pelupa atau mudah marah
• Kemurungan
• Kebimbangan
• Berpeluh malam
• Terpaksa kerap membuang air kecil pada waktu malam
• Disfungsi seksual
• Sakit kepala

Gejala Disfungsi Erektil

Gejala disfungsi erektil umumnya mudah. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa disfungsi erektil lebih kerap menjadi tanda masalah lain dan bukannya isu terpencil.

Gejala biasa termasuk:

• Tidak dapat mencapai ereksi apabila anda mahu
• Tidak dapat mengekalkan ereksi
• Tidak dapat mencapai ereksi sama sekali

punca

Punca Sleep Apnea

Penyebab utama apnea tidur adalah obesiti dan halangan struktur di tekak atau hidung. Penyebab utama OSA adalah obesiti, dan ia boleh diubah suai.

Punca Disfungsi Erektil

Terdapat beberapa perkara yang boleh menyebabkan disfungsi erektil. Seperti apnea tidur, obesiti boleh menjadi penyumbang utama kepada disfungsi erektil. Penyebab lain termasuk:

• Aterosklerosis (pengumpulan plak dalam saluran darah anda)

• Obesiti
• Tekanan
• Kemurungan
• Penyakit neurologi (penyakit yang menjejaskan sistem saraf)
• Kecederaan dan trauma lain
• Beberapa ubat preskripsi
• Penggunaan alkohol dan dadah
• Merokok

Diagnosis

Apnea tidur dan disfungsi erektil adalah dua keadaan yang sangat berbeza tetapi berkait rapat. Diagnosis untuk setiap boleh melibatkan ujian darah dan klinikal yang berbeza, tetapi setiap satu akan bermula dengan perbincangan dengan profesional penjagaan kesihatan. Jika anda mengalami simptom kedua-dua keadaan, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.

Anda mungkin ditanya soalan tentang sejarah kesihatan peribadi, keluarga dan seksual anda. Selain itu, ujian darah boleh digunakan untuk memeriksa keseimbangan kimia dalam badan anda. Untuk apnea tidur, doktor anda boleh memerintahkan kajian tidur, manakala diagnosis untuk disfungsi erektil adalah berdasarkan ujian yang meneliti anatomi dan fungsi. Ini boleh termasuk X-ray dan kajian pengimejan lain.

Rawatan

Diagnosis yang tepat adalah langkah pertama ke arah mewujudkan pelan rawatan yang baik. Jika anda didiagnosis dengan disfungsi erektil tetapi terus mengalami apnea tidur yang tidak didiagnosis, anda mungkin tidak melihat banyak peningkatan daripada rawatan disfungsi erektil anda. Malah, anda boleh mula mengalami beberapa isu lain daripada apnea tidur yang tidak dirawat, termasuk:

• Tekanan darah tinggi
• Strok
• Pembesaran jantung
• Kegagalan jantung
• kencing manis
• Serangan jantung

Apnea tidur dan disfungsi erektil masing-masing mempunyai rawatan khusus, tetapi mengekalkan berat badan dan diet yang sihat boleh membantu kedua-duanya. Selain itu, terdapat beberapa ubat dan peranti yang boleh membantu merawat disfungsi erektil, manakala tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP)—yang menggunakan hos dan topeng untuk menyampaikan tekanan udara yang stabil semasa anda tidur—adalah rawatan utama untuk apnea tidur.

Pencegahan

Jika anda mempunyai masalah anatomi yang telah membawa kepada perkembangan sama ada apnea tidur atau disfungsi erektil, tidak banyak yang boleh anda lakukan untuk mencegah keadaan ini. Walau bagaimanapun, apabila keadaan ini berkembang dari masa ke masa, pilihan gaya hidup memainkan peranan utama.

Memastikan anda bersenam dengan kerap dan mengambil diet seimbang untuk mengekalkan berat badan yang sihat boleh membantu mencegah apnea tidur dan disfungsi erektil, kerana kedua-duanya dikaitkan dengan obesiti.

Ringkasan

Apnea tidur menyebabkan anda berhenti bernafas semasa anda tidur. Ia bukan sahaja boleh mengganggu tidur tetapi juga menjejaskan pengeluaran testosteron, yang boleh menyumbang kepada disfungsi erektil. Apnea tidur biasanya dirawat dengan CPAP, yang boleh membantu anda bernafas semasa anda tidur. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa ia juga boleh membantu dengan disfungsi erektil.

Apnea tidur dan disfungsi erektil adalah dua keadaan yang sangat berbeza, tetapi kejadian kedua-dua keadaan pada masa yang sama pada orang menunjukkan terdapat beberapa pautan. Lelaki dengan apnea tidur mempunyai kadar disfungsi erektil yang lebih tinggi, dan terdapat beberapa penjelasan mengapa ini boleh berlaku. Obesiti adalah satu sebab, dan kesan defisit tidur pada pengeluaran testosteron adalah satu lagi.

Jika anda bergelut dengan tidur atau kesihatan seksual anda, berbincang dengan doktor anda tentang cara untuk meningkatkan kualiti tidur anda dan menangani sebarang keadaan lain yang mungkin menyumbang kepada masalah tersebut.

Soalan Lazim

Apakah kaitan antara testosteron dan tidur?

Tidur adalah bahagian penting dalam keseimbangan hormon, dan tahap testosteron meningkat semasa tidur. Gangguan tidur, yang disebabkan oleh masalah seperti apnea tidur, boleh menyebabkan penurunan tahap testosteron.

Mengapa kurang tidur menyebabkan disfungsi erektil?

Apabila paras hormon menurun, testosteron—hormon seks lelaki—boleh berkurangan. Tahap testosteron yang rendah adalah penyumbang utama kepada masalah erektil. Kurang tidur juga boleh menyebabkan masalah kesihatan seksual yang berpunca daripada gangguan mood atau masalah perhubungan.

Adakah mesin CPAP membantu dengan testosteron rendah?

Mesin CPAP tidak ditunjukkan mempunyai kesan pada tahap hormon seperti testosteron-sekurang-kurangnya tidak secara langsung. Apa yang boleh dilakukan oleh peranti ini ialah merawat apnea tidur dan meningkatkan kualiti tidur, yang seterusnya, boleh meningkatkan tahap hormon.