Peringkat Emosi Kanser Payudara

Apabila Anda Mula-mula Didiagnos Menghidap Kanser Payudara

Kanser payudara adalah penyakit yang mengancam nyawa yang memerlukan rawatan yang rapi. Jika anda telah didiagnosis dengan kanser payudara, anda, keluarga dan rakan anda akan mengalami gelombang emosi (kemungkinan gelombang pasang surut pada masa-masa tertentu).

Sama seperti diagnosis anda mungkin berbeza daripada orang lain yang menghidap kanser payudara, pengalaman emosi anda juga mungkin berbeza. Mengetahui perkara yang pernah dialami oleh mangsa yang terselamat dan mendapatkan bantuan pada awal proses boleh membantu dalam menavigasi jalan anda melalui pengalaman ini.

Anda mungkin tidak mempunyai semua emosi ini, tetapi adalah perkara biasa untuk mempunyai pelbagai emosi semasa anda menjalani rawatan. Berikut adalah beberapa keadaan emosi yang serupa dengan Lima Peringkat Kesedihan Kübler-Ross:

• Penafian dan syok
  • “Ini tidak mungkin benar.”
• Kemarahan dan kemarahan
  • “Ini tidak adil.”
  • “Mengapa saya tidak dilindungi daripada ini?”
  • “Kenapa saya?”
• Tekanan dan kemurungan
  • “Hidup saya sudah sibuk, saya tidak boleh berhenti untuk menangani perkara ini.”
  • “Saya berasa sangat sedih.”
  • “Kenapa saya perlu mendapatkan rawatan? Saya akan mati pula.”
• Kesedihan dan ketakutan
  • “Saya akan mati, tetapi saya tidak mahu.”
  • “Saya akan kehilangan sebahagian daripada badan saya.”
  • “Saya tidak akan berasa selamat lagi.”
• Penerimaan dan pelarasan
  • “Baiklah, memang benar. Saya menghidap kanser payudara, tetapi saya tidak perlu menyukainya atau membiarkannya menentukan siapa saya.”
• Berjuang dan berharap
  • “Saya akan bertarung untuk hidup saya! Saya mendapat semua bantuan dan sokongan yang ada untuk saya.”

Beberapa Petua untuk Mengatasi

Menghadapi diagnosis baharu adalah mencabar, dan anda mungkin tidak tahu di mana untuk bermula. Salah satu langkah pertama yang terbaik ialah meminta bantuan. Dan apabila anda bertanya, bersedialah menerima bantuan. Diagnosa menghidap kanser payudara bukanlah masa untuk menjadi hero. Ramai yang terselamat melihat ke belakang dan mengulas bahawa salah satu faedah didiagnosis ialah mereka belajar menerima bantuan, dan menerima bantuan kadangkala boleh mengeratkan hubungan dengan cara yang bertindak balas. Bersedia untuk mengalami sebahagian daripada memberi dan menerima.

Semasa Rawatan Kanser Payudara Anda

Selepas diagnosis, anda akan bercakap dengan pasukan penjagaan kesihatan anda tentang pilihan anda untuk rawatan kanser payudara. Pesakit lebih terlibat dalam keputusan rawatan sekarang berbanding 50 tahun yang lalu. Tetapi mempunyai lebih kawalan tidak bermakna anda tidak akan mengalami emosi yang kuat yang datang bersama-sama dengan melalui proses ini.

Sama ada kursus rawatan anda termasuk pembedahan, radiasi, kemoterapi, terapi hormon atau gabungan, anda mungkin mempunyai banyak soalan yang belum terjawab. Mendidik diri anda tentang rawatan ini dan kesan sampingan yang berkaitan boleh membantu mengurangkan kebimbangan anda, termasuk:

• • Kebimbangan tentang kecacatan
    “Selepas pembedahan, adakah saya akan tetap menarik?”
  • “Apakah yang akan berlaku kepada kehidupan seks saya?”
  • Takut kepada yang tidak diketahui
    “Apakah ini akan menjadi seperti?”
  • “Bolehkah saya bertahan dengan rawatan itu?”
  • Risau tentang kesan sampingan
    “Bunyinya sangat teruk. Adakah terdapat alternatif?”
  • “Bagaimana saya akan menghadapinya?”
  • Kebimbangan
    “Adakah rawatan saya benar-benar berkesan?”
  • Suspen tentang keputusan ujian
    “Bilakah berita buruk itu akan berakhir?”
  • Kebimbangan keluarga dan pekerjaan
    “Bagaimana ini memberi kesan kepada keluarga saya?”
  • “Adakah saya akan kehilangan pekerjaan saya?”

Petua untuk Mengatasi

Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda serta pesakit lain yang telah melalui pengalaman ini untuk mendapatkan jawapan dan sokongan yang anda perlukan. Ia juga boleh membantu untuk mencari kumpulan sokongan tempatan.

Pada ketika ini dalam perjalanan anda, anda mungkin terfikir untuk melakukan perkara yang tidak baik kepada orang seterusnya yang berkata kepada anda, “apa yang anda perlukan untuk bertahan dengan kanser ialah sikap yang positif.”

Ya, kekal positif dengan kanser boleh membuatkan anda berasa lebih baik, tetapi sangat penting untuk meluahkan emosi negatif anda juga. Walaupun tidak ada kajian yang memberitahu kami bahawa sikap positif adalah berkesan, menahan pemikiran negatif boleh membawa kepada kemurungan; dan akibat kemurungan. Cari rakan yang tidak menghakimi yang anda boleh berkongsi fikiran yang kurang positif ini dan luahkan.

Teruskan Minta Bantuan

Semasa rawatan diteruskan, adalah perkara biasa untuk mendapati diri anda berasa sangat keseorangan. Adalah perkara biasa bagi keluarga dan rakan untuk berkumpul lebih awal selepas diagnosis, tetapi seiring dengan berlalunya masa, ramai daripada mereka nampaknya akan kembali ke kehidupan mereka sendiri. Bukan awak. Anda mungkin berasa tidak selesa untuk menghubungi semula, tetapi dalam jangka masa panjang anda akan gembira anda melakukannya. Rawatan kanser payudara adalah maraton, bukan pecut.

Terokai Terapi Minda-Tubuh

Terdapat banyak terapi minda-badan yang telah ditemui untuk membantu penghidap kanser menghadapi semasa rawatan dan seterusnya pemulihan. Kesusahan adalah perkara biasa pada orang yang menghidap kanser, dilaporkan menjejaskan kira-kira 45% orang dalam rawatan. Terapi yang didapati berkesan dalam mengurangkan kesusahan termasuk meditasi, yoga, relaksasi dan imejan. Malah, adalah difikirkan bahawa ia akan menjimatkan kos untuk menampung perkhidmatan ini untuk mereka yang menghadapi kanser.“”

Selepas Rawatan Anda untuk Kanser Payudara

Apabila rawatan utama anda tamat, anda berjabat tangan dengan pakar onkologi anda dan melambai selamat tinggal kepada jururawat anda. Apa yang berlaku seterusnya? Anda mungkin masih mengambil terapi hormon dan pergi untuk lawatan susulan, tetapi apakah perasaan anda sekarang?

Komunikasi yang baik dengan pasukan penjagaan kesihatan anda boleh membantu anda bergerak ke hadapan dengan koleksi emosi yang mengiringi kemandirian, termasuk:

• Takut berulang
  • “Adakah kanser saya akan kembali?”
  • “Adakah ia akan merebak?”
  • “Adakah kesakitan yang saya rasakan hanya otot yang ditarik atau mungkinkah kanser saya telah kembali-adakah itu musuh lama saya, kanser payudara?”
• Rasa terdedah
  • “Saya sudah selesai dengan rawatan. Bagaimana saya menjaga kesihatan saya?”
• Takut sakit berterusan
  • “Dada saya sakit.”
  • “Saya letih.”
  • “Adakah saya akan berasa normal semula?”
• Takut mati
  • “Keluarga saya perlukan saya. Saya tidak bersedia untuk ini.”

Petua untuk Mengatasi

Apabila anda menyelesaikan rawatan aktif (atau apabila anda stabil tetapi masih menerima rawatan), anda mungkin berasa tawar hati dengan “normal baharu” anda. Peratusan yang sangat besar orang yang telah menerima rawatan kanser mengalami kesan lewat. Ini boleh termasuk kesan sampingan jangka panjang kemoterapi, kesan sampingan jangka panjang radiasi, fibrosis radiasi, sakit akibat pembinaan semula dan banyak lagi.

Mujurlah, banyak daripada simptom ini boleh dikurangkan, malah kadangkala dihapuskan melalui pelan pemulihan kanser yang baik.

Memandangkan pemulihan kanser ialah konsep baharu (dengan kanser iaitu, ia telah menjadi standard selepas keadaan seperti serangan jantung atau penggantian pinggul selama bertahun-tahun), anda mungkin perlu meminta nasihat sendiri.

Nota Mengenai Kemurungan

Kajian Akademi Sains Kebangsaan mendapati bahawa kemurungan adalah perkara biasa pada pesakit kanser payudara, dan ia biasanya berkembang dalam tiga bulan pertama selepas diagnosis. Satu kajian 2015 mengukur ini, dan mendapati bahawa kadar kemurungan teruk adalah 36%.

Beritahu pasukan penjagaan kesihatan anda bahawa anda sedang mengalami tekanan atau kesedihan, jadi mereka boleh mencadangkan kaunseling dan mungkin ubat. Kemurungan adalah lebih biasa pada orang yang pernah mengalami kemurungan sebelum ini, tetapi biasa berlaku pada orang yang tidak mempunyai sejarah kemurungan juga.

Terapi alternatif yang disebutkan di atas boleh membantu. Dengan sokongan daripada mangsa yang terselamat, keluarga, rakan dan penyedia penjagaan kesihatan anda, anda boleh melalui perjalanan kanser payudara anda dengan lebih mudah.