Cara Memperkenalkan Makanan Pepejal Semasa Menyusu

Menawarkan makanan pepejal kepada bayi anda semasa masih menyusu adalah cara terbaik untuk memastikan mereka menerima nutrisi dan faedah lain susu ibu sambil mula meneroka rasa dan tekstur makanan pepejal.

Perlu diingat bahawa apabila anda mula memperkenalkan makanan pepejal kepada diet bayi anda, makanan pepejal tidak dimaksudkan untuk menggantikan susu ibu sebagai nutrisi atau sumber kalori. Pada peringkat ini, bayi anda hanya bereksperimen dan belajar tentang makanan baharu.

Bila Perlu Memperkenalkan Pepejal

American Academy of Pediatrics (AAP) mengesyorkan susu ibu sebagai sumber pemakanan utama untuk kira-kira 6 bulan pertama kehidupan. Walaupun selepas makanan pepejal diperkenalkan, penyusuan susu ibu perlu diteruskan sehingga sekurang-kurangnya 12 bulan.

Bagaimanakah anda boleh memutuskan bila hendak mula menawarkan makanan pepejal bayi anda? Perhatikan tanda-tanda bahawa anak anda sudah bersedia dari segi perkembangan untuk mula memanipulasi pepejal di dalam mulut mereka, dan perhatikan peningkatan minat mereka terhadap apa yang anda makan.

Alahan makanan menjadi kebimbangan yang semakin meningkat di kalangan kanak-kanak hari ini. Menurut American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology (AAAAI), alergen yang paling biasa termasuk kacang tanah, kacang pokok, telur, soya, tenusu, ikan, kerang dan gandum.

Bertentangan dengan cadangan terdahulu yang dinasihatkan menunggu untuk memperkenalkan makanan alahan sehingga bayi lebih tua, penyelidikan baru menunjukkan bahawa pengenalan awal makanan alahan tinggi sebenarnya boleh mengurangkan perkembangan alahan makanan dalam kanak-kanak berisiko tinggi.

Apabila anda memulakan makanan pepejal dengan bayi anda, tawarkan satu makanan pada satu masa, tunggu dua hingga tiga hari antara setiap pengenalan baharu untuk melihat sebarang tindak balas alahan seperti cirit-birit, muntah, atau ruam kulit. AAP mengesyorkan menghentikan makanan baru dan berunding dengan pakar pediatrik anda jika anda melihat mana-mana tanda ini.

Jika anda mempunyai sejarah alahan makanan dalam keluarga anda, berbincang dengan doktor anda tentang cara dan bila untuk memperkenalkan makanan alahan kepada bayi anda.

Apakah Pemakanan Pelengkap?

Pemberian makanan tambahan ialah amalan memperkenalkan anak anda kepada makanan pejal sebagai pelengkap (bukan pengganti) penyusuan.

Perlu diingat bahawa penyusuan susu ibu dan susu ibu masih sangat penting apabila anak anda beralih kepada makanan pepejal. Mereka mungkin mengambil sedikit masa untuk menerima pepejal, tetapi bersabar dan biarkan mereka maju mengikut rentak mereka sendiri.

Selepas sebulan atau lebih memberi makanan pelengkap, anda saya dapati bahawa bayi anda makan lebih pepejal dan mula kurang minum susu ibu. Ini adalah perkara biasa, dan setiap kanak-kanak berkembang mengikut rentak mereka sendiri, jadi berhati-hati untuk tidak menolak pepejal terlalu cepat.

Pemakanan pelengkap makanan pepejal bertujuan untuk menambah susu ibu anda dan untuk memastikan bekalan anda daripada berkurangan.

Cara Menawarkan Makanan Bayi

Mula memperkenalkan makanan bayi secara beransur-ansur, bermula dengan makanan tinggi zat besi dan protein seperti daging puri ( ayam belanda, ayam, daging lembu), dan bijirin bayi yang diperkaya dengan zat besi. Ini boleh diikuti dengan sayur-sayuran dan buah-buahan puri lembut.

Anda mungkin ingin mempertimbangkan penyapihan yang diketuai bayi sebagai kaedah memperkenalkan pepejal. Dengan menggunakan teknik ini, anda memberi bayi anda bentuk makanan yang anda makan yang sesuai dengan umur dan membenarkan mereka meneroka dan memutuskan berapa banyak yang mereka mahu makan—atau sama ada mereka mahu makan sama sekali.

• Cuba beberapa sudu pepejal selepas menyusu supaya bayi anda tidak kenyang dengan pepejal dan tidak minum susu ibu yang mencukupi. Pada mulanya, bayi anda mungkin menolak makanan pepejal atau menghadapi masalah makan makanan baru. Tak apa, teruskan mencuba.

• Bersabarlah; anak anda akan mendapatnya akhirnya. Jika mereka tidak berminat dengan pepejal, teruskan penyusuan seperti biasa dan cuba pepejal sekali lagi dalam beberapa minggu.

• Tambahkan susu ibu anda kepada bijirin bayi. Buat bahagian yang lebih nipis pada mulanya (tentang konsistensi buttermilk) supaya lebih mudah untuk bayi anda makan. AAP memberi amaran supaya tidak memasukkan bijirin bayi ke dalam botol bayi anda kerana mereka boleh tercekik.

• Tawarkan makanan satu demi satu dan tunggu beberapa hari antara memulakan makanan baharu supaya anda boleh mengetahui sama ada anak anda mempunyai reaksi terhadap makanan baharu.

• Tunggu untuk menawarkan makanan ringan seperti bijirin kering, keropok, sayur-sayuran yang dimasak dipotong dan buah-buahan lembut sehingga umur 8 bulan. Elakkan makanan yang bayi anda boleh tercekik seperti kismis, kacang, anggur penuh, hot dog dan popcorn.

Anda mungkin melihat perubahan pada warna dan konsistensi tahi bayi anda sebaik sahaja dia mula makan makanan pejal. Ia biasanya lebih tebal, lebih terbentuk, dan mungkin mengambil warna makanan yang dia makan. Memulakan pepejal juga meningkatkan kemungkinan sembelit. Hanya perhatikan pengambilan cecair anak anda pada masa ini.

Jika terlalu banyak sesi penyusuan digantikan dengan penyusuan pepejal terlalu cepat, bayi anda mungkin tidak mendapat cecair yang mencukupi. Untuk melegakan sembelit, letakkan bayi ke payudara dengan lebih kerap.

Jadual Makanan Pelengkap

Antara 6 dan 9 bulan, bayi anda akan belajar makan pepejal dan anda boleh menawarkan makanan bayi dua hingga tiga kali sehari, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah yang mereka dapat. Apabila mereka berumur 9 bulan, mereka mungkin berada dalam jadual penyusuan yang lebih rutin.

Antara 9 dan 12 bulan, anda boleh menawarkan pepejal tiga hingga empat kali sehari. Berikut adalah contoh jadual penyusuan untuk bayi yang lebih tua (9 bulan hingga 1 tahun). Ingat bahawa tidak ada cara yang betul atau salah untuk memberi makan kepada bayi anda.

Makanan Pepejal dan Penyapihan

Lama kelamaan, bayi anda akan makan lebih banyak makanan pejal. Apabila mereka berumur 1 tahun, mereka akan makan pelbagai jenis makanan. Makanan pejal akan menjadi makanan utama anak anda pada usia 18 hingga 24 bulan, dan penyusuan susu ibu akan menjadi makanan ringan. Anak anda masih memerlukan susu ibu.

Pada usia 1 tahun, kanak-kanak boleh mula minum susu lembu atau terus mendapat susu ibu. Garis Panduan Pemakanan untuk Orang Amerika, yang dikemas kini pada Disember 2020, menyatakan bahawa kanak-kanak berumur antara 1 dan 2 tahun perlu minum 14-16 auns (sehingga 2 cawan) susu keseluruhan setiap hari.

Jika anda ingin meneruskan penyusuan susu ibu, tidak perlu menceraikan bayi anda. Pakar mengesyorkan meneruskan penyusuan susu ibu bersama makanan pejal selama yang anda inginkan.