Wanita dengan sindrom ovari polikistik, atau PCOS, mempunyai ketidakseimbangan hormon. Ini boleh membawa kepada beberapa masalah kesihatan, termasuk diabetes dan ketidaksuburan. Rawatan dengan bahan seperti vitamin yang dipanggil inositol telah menunjukkan hasil yang menjanjikan.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang suplemen inositol dan cara ia boleh membantu wanita dengan PCOS mengawal gula darah mereka dan hamil.
:max_bytes(150000):strip_icc()/inositol-for-pcos-info-2616286_color-4fcd8634260c4da5a2dacb0d085ab84b.jpg)
Verywell/Laura Porter
Inositol dan PCOS
Inositol adalah sejenis gula yang dihasilkan oleh badan. Mereka membantu mengimbangi bahan kimia yang mengawal perubahan mood anda, gula darah, kesuburan dan metabolisme, proses menukar makanan yang anda makan menjadi tenaga.
Ramai wanita dengan PCOS adalah tahan insulin. Badan mereka membuat insulin tetapi tidak dapat menggunakannya dengan berkesan. Ini meningkatkan risiko diabetes, ketidaksuburan, obesiti, dan paras kolesterol tinggi.
Inositol membuat molekul yang terlibat dalam tindak balas badan terhadap insulin. Penyelidik mengatakan inositol boleh digunakan sebagai sistem pemesejan sandaran apabila sistem isyarat insulin yang biasa gagal.
Anda boleh mendapatkan inositol dengan memakan makanan yang sihat seperti:
Buah-buahan: Cantaloupe, limau gedang, buah sitrus lain
Kacang: Lima, tentera laut
Bijirin: Beras perang, gandum
Kacang: Badam, walnut
Anda juga boleh membeli makanan tambahan inositol, pil atau serbuk yang anda campurkan dengan air. Kebanyakan orang bertolak ansur dengan inositol dengan baik.Ini penting kerana ubat diabetes yang sering digunakan oleh doktor untuk merawat PCOS, Metformin, dikaitkan dengan kesan sampingan seperti cirit-birit, sakit perut, dan loya.
Terdapat sembilan inositol. Kedua-dua yang kelihatan memberi manfaat kepada wanita dengan PCOS ialah myo-(MI) dan d-chiro (DCI). Kedua-duanya penting untuk tindak balas badan terhadap insulin. MI juga membantu mengawal hormon yang diperlukan untuk pengeluaran telur dalam ovari. DCI juga membantu mengawal tahap hormon lelaki dalam wanita.
99% inositol dalam badan adalah MI, tetapi tahap DCI tertentu diperlukan untuk keseimbangan yang sihat. Penyelidik percaya ramai wanita dengan PCOS kurang berupaya untuk menukar MI kepada DCI. Tahap DCI yang lebih rendah dalam tisu badan meningkatkan risiko rintangan insulin dan paras gula darah tinggi.
Nisbah Menurunkan Gula Darah, Kolesterol dan Meningkatkan Kesuburan
Pada masa lalu, penyelidik telah cuba membuktikan sama ada MI atau DCI adalah lebih baik untuk merawat PCOS. Beberapa kajian baru-baru ini telah menunjukkan bahawa menggunakan gabungan MI dan DCI boleh membantu meningkatkan sensitiviti insulin dan memulakan semula ovulasi.Ini adalah sebahagian daripada kitaran bulanan wanita di mana ovari mengeluarkan telur.
Penyelidik tahu bahawa dalam wanita yang sihat, kebanyakan tisu badan mempunyai nisbah MI kepada DCI kira-kira 40-ke-satu. Dalam kebanyakan wanita dengan PCOS, nisbah ini jauh lebih tinggi.
Kajian menggunakan rawatan dengan nisbah 40-ke-1 MI kepada DCI telah menunjukkan ia adalah yang paling membantu dalam meningkatkan kadar kesuburan pada wanita dengan PCOS. Walau bagaimanapun, syarikat makanan tambahan menjual ubat dengan nisbah inositol yang berbeza-beza. Satu kajian semakan baru-baru ini mendapati bahawa nisbah MI kepada DCI dalam produk PCOS boleh berjulat dari serendah .04-ke-1 hingga setinggi 104-ke-1.
Sesetengah remedi hanya mengandungi DCI. Yang lain menambah vitamin, gula tiruan dan bahan lain. Tiada bukti untuk menunjukkan bahan ini membantu. Malah, sesetengah gula tiruan seperti sucralose (Splenda) dan gula alkohol seperti sorbitol (terdapat dalam gula-gula tanpa gula dan gula-gula getah) boleh menjadikan rawatan itu kurang berkesan.Itu kerana mereka menghalang usus kecil daripada menyerap MI.
Kajian lain mendapati bahawa berbanding dengan ubat diabetes preskripsi Metformin, wanita yang mengambil 40-ke-satu MI kepada nisbah DCI mempunyai penurunan berat badan, ovulasi dan kadar kehamilan yang jauh lebih baik (46.7% vs.11.2%).
Nisbah Memperbaiki Haid, Ovulasi dan Kualiti Telur
PCOS adalah penyebab paling biasa ketidaksuburan, menjejaskan sehingga 12% wanita.Gejala selalunya bermula dengan haid pertama. Tahap MI dan DCI dalam tisu berbeza daripada tahap dalam sesetengah organ. Wanita dengan PCOS mempunyai ketidakseimbangan nisbah MI kepada DCI dalam ovari mereka. Ini boleh menjejaskan mereka:
Haid: Wanita dengan PCOS tidak boleh datang haid sama sekali atau tidak teratur. Rawatan dengan inositol telah ditunjukkan dapat membantu meningkatkan sensitiviti insulin dan mengurangkan tahap hormon lelaki seperti testosteron pada wanita yang menghidap PCOS.Ini membantu memulihkan haid.
Ovulasi: Wanita dengan PCOS mungkin tidak mengalami ovulasi setiap bulan atau sama sekali. Penyelidik telah mengaitkan ini dengan mempunyai terlalu sedikit MI dan terlalu banyak tahap DCI dalam ovari.
Kualiti telur: Wanita dengan PCOS telah terbukti menghasilkan telur yang kurang matang berbanding wanita tanpa gangguan (masing-masing 13.8% hingga 5.8%). Penyelidik telah mengaitkan ini dengan mempunyai terlalu sedikit MI dalam cecair folikel yang mengelilingi telur dalam ovari.
Untuk telur yang sihat matang, tahap MI yang tinggi diperlukan dalam cecair folikel.Dalam wanita yang sihat, nisbah MI kepada DCI dalam cecair ini adalah kira-kira 100-ke-satu. Walau bagaimanapun, dalam wanita tidak subur dengan PCOS, nisbah purata MI kepada DCI dalam cecair ini ialah 0.2-ke-satu.
Rawatan dengan inositol boleh membantu memulihkan ovulasi dan meningkatkan kualiti telur. Walau bagaimanapun, penyelidik memberi amaran menggunakan formula yang betul adalah penting. Dos DCI yang tinggi telah terbukti memberi kesan negatif kepada sel-sel dalam ovari yang boleh menjadi telur. Dos DCI yang terlalu tinggi juga boleh menghalang badan daripada menyerap MI.
MI Digunakan untuk Merawat Diabetes Gestational
Wanita dengan PCOS adalah empat kali lebih berkemungkinan menghidap diabetes berbanding wanita yang tidak mengalami gangguan itu.Mereka juga mempunyai peningkatan risiko diabetes kehamilan, (GD) yang berlaku semasa kehamilan. Satu kajian menganggarkan bahawa risiko hampir 20% lebih besar.
Penyelidik telah menunjukkan bahawa mengambil suplemen MI boleh menurunkan paras gula dalam darah dan risiko GD pada wanita yang berlebihan berat badan dan wanita dengan PCOS.
Satu kajian dalam Endokrinologi Ginekologi menunjukkan bilangan kes GD di kalangan wanita hamil dengan PCOS yang mengambil MI ialah 17.4% berbanding 54% pada mereka yang tidak.
Ringkasan
Inositol ialah gula yang dihasilkan oleh badan yang membantu mengawal tahap insulin dan kolesterol. Dua jenis inositol berguna untuk merawat wanita dengan PCOS, MI dan DCI.
Anda boleh mendapatkan inositol dengan memakan makanan tertentu atau mengambil makanan tambahan. Kajian mencadangkan bahawa jika anda bergelut dengan ketidaksuburan, nisbah 40-ke-1 MI kepada DCI nampaknya paling membantu. Nisbah ini juga telah ditunjukkan untuk membantu menurunkan paras insulin dan kolesterol pada wanita dengan PCOS.
Penyelidikan untuk menggunakan kombinasi suplemen inositol untuk merawat wanita dengan PCOS adalah sangat menjanjikan. Ia juga mengujakan kerana ia tidak mahal berbanding beberapa rawatan kemandulan yang lain. Jika anda menghidap PCOS, anda mungkin ingin bertanya kepada pembekal penjagaan kesihatan anda jika ia boleh memberi manfaat kepada anda.
Anda mungkin merasa tergoda untuk mencuba menggunakan suplemen inositol sendiri. Itu bukan idea yang bagus. Mengambil terlalu banyak DCI, sebagai contoh, boleh menurunkan tahap estrogen anda dan meningkatkan tahap hormon lelaki. Estrogen memberikan beberapa faedah seperti melindungi tulang dan mencegah kanser payudara. Meningkatkan tahap testosteron pada wanita yang sudah berisiko mengalami kemandulan juga adalah tidak bijak.
Jika pembekal penjagaan kesihatan anda bersetuju dan anda memutuskan untuk mencuba inositol, anda mungkin perlu lebih berhati-hati dengan apa yang anda makan dan minum. Sesetengah gula tiruan dan alkohol gula melemahkan manfaat suplemen ini.
