12 Rawatan dan Modaliti Terapi Fizikal Biasa

Senaman

Senaman ialah tekanan fizikal terkawal yang dikenakan pada badan untuk membantu meningkatkan kekuatan, julat pergerakan atau fleksibiliti. Senaman boleh menjadi pasif atau aktif. Senaman pasif ialah senaman yang memerlukan anda berehat sementara orang lain, seperti ahli terapi fizikal, memberikan tekanan. Salah satu contoh ini ialah regangan hamstring di mana seseorang mengangkat kaki anda untuk memanjangkan otot hamstring di bahagian belakang paha anda.

Jika anda menghadiri terapi fizikal di klinik, di rumah, atau semasa di hospital, anda mungkin akan melakukan beberapa bentuk senaman untuk membantu meningkatkan mobiliti anda. Banyak kali anda akan diarahkan dalam program senaman di rumah. Program di rumah ialah sekumpulan latihan yang ditetapkan oleh ahli terapi fizikal anda yang anda lakukan sendiri. Program senaman di rumah boleh menjadi sangat penting untuk membantu anda kembali ke fungsi normal.

Ultrasound

Ultrasound ialah rawatan pemanasan dalam yang digunakan untuk merawat banyak keadaan muskuloskeletal seperti terseliuh, ketegangan atau tendonitis.“Ultrasound ditadbir oleh ahli terapi fizikal anda menggunakan mesin ultrasound. Tongkat yang dipanggil kepala bunyi ditekan perlahan-lahan pada kulit anda dan digerakkan dalam sapuan bulat kecil berhampiran tempat kecederaan. Sebilangan kecil gel digunakan supaya gelombang ultrasound diserap ke dalam kulit dan otot.

Rangsangan Elektrik dan TENS

Rangsangan elektrik“dan TENS (stimulasi neuromuskular elektrik transcutaneous)“kadangkala digunakan dalam terapi fizikal untuk membantu mengurangkan kesakitan di sekitar tisu yang cedera. Terdapat dua teori tentang cara rangsangan berfungsi: teori gerbang dan teori opiat.

Bentuk rangsangan elektrik lain boleh digunakan untuk mengecutkan otot. Ini dipanggil rangsangan elektrik neuromuskular (NMES) dan digunakan untuk membantu otot anda yang cedera “mempelajari semula” cara berfungsi dengan betul.

Daya tarikan

Daya tarikan digunakan dalam rawatan sakit pinggang“dan sakit leher untuk membantu mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti di tulang belakang.

Untuk menggunakan daya tarikan lumbar, anda mesti diikat ke dalam mesin mekanikal. Terdapat rompi yang membantu menyokong rusuk anda dan peranti lain yang membalut pelvis anda. Rompi dan peranti pelvis distabilkan dengan tali, dan daya mekanikal digunakan dengan mesin.

Daya tarikan serviks digunakan sama ada dalam posisi duduk atau berbaring. Jika duduk, abah-abah dipasang pada kepala dan sistem takal digunakan dengan berat kecil dipasang. Berat memberikan daya tarikan semasa anda duduk dengan selesa di atas kerusi. Dalam daya tarikan berbohong, atau terlentang, peranti tertentu digunakan. Anda mesti baring telentang dan ikatkan dahi anda ke dalam peranti. Kemudian, pam pneumatik digunakan untuk membantu memberikan daya tarikan pada leher anda.

Mobilisasi Bersama

Mobilisasi sendi berlaku apabila ahli terapi fizikal anda secara pasif menggerakkan sendi badan anda ke arah tertentu. Ini boleh membantu mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti.“Walaupun kita sering menganggap sendi kita bergerak sebagai engsel, terdapat gerakan meluncur yang juga berlaku di antara sendi badan. Pergerakan meluncur ini meningkat semasa mobilisasi bersama. Tahap di mana ahli terapi anda menggerakkan setiap sendi bergantung pada jumlah tekanan dan arah daya yang dikenakan pada sendi.

Walaupun mobilisasi sendi adalah rawatan pasif, ahli terapi fizikal anda boleh mengajar anda teknik mobilisasi diri supaya anda boleh menguruskan masalah anda secara bebas. Ini boleh membantu anda kembali ke fungsi normal dengan cepat dan menawarkan strategi untuk mencegah masalah masa depan.

urut

Urut menggunakan tangan untuk menguli tisu badan anda yang cedera untuk membantu mengurangkan kesakitan, melancarkan peredaran dan mengurangkan ketegangan otot.“Terdapat banyak teknik urutan, termasuk effleurage, petrissage, dan urutan titik pencetus.

Haba

Haba lembap, atau pek panas, boleh digunakan pada badan anda jika anda mengalami kecederaan.“Haba membantu meningkatkan peredaran ke tisu yang cedera, mengendurkan otot, dan melegakan kesakitan.

Di klinik terapi fizikal, pek panas disimpan dalam alat yang dipanggil hydrocollator. Ini adalah tangki besar air panas. Pek panas ialah pek kain yang diisi dengan campuran pasir, tanah liat dan silika. Pek panas menyerap air panas, dan kemudian ia dibalut dengan sarung kain terry dan tuala sebelum disapu pada badan anda. Pek panas biasanya disimpan pada bahagian badan yang cedera selama 15 hingga 20 minit.

ais

Jika anda mengalami kecederaan, pek sejuk atau ais boleh digunakan pada badan anda untuk membantu mengurangkan kesakitan dan mengawal keradangan. Ais biasanya digunakan semasa fasa akut atau awal kecederaan untuk mengehadkan pembengkakan setempat di sekitar tisu.

Pek sejuk biasanya digunakan selama 15 hingga 20 minit.“Seperti pek panas, penjagaan mesti digunakan untuk mengelakkan kerosakan kulit daripada menjadi terlalu sejuk.

Iontophoresis

Iontophoresis“ialah satu bentuk rangsangan elektrik yang digunakan untuk menghantar ubat merentasi kulit kepada tisu yang meradang atau cedera. Selalunya, steroid seperti dexamethasone digunakan dalam rawatan keradangan. Steroid ini boleh membantu mengurangkan kesakitan dan pembengkakan tisu yang berlaku apabila ia meradang.

Iontophoresis boleh digunakan dalam rawatan keadaan lain juga, bergantung kepada ubat yang digunakan semasa rawatan.

Terapi Laser atau Cahaya

Terapi cahaya melibatkan penggunaan cahaya pada panjang gelombang tertentu untuk membantu meningkatkan proses penyembuhan tisu yang cedera.“Rawatan ini tidak menyakitkan dan biasanya berlangsung selama kira-kira satu hingga tiga minit. Untuk menggunakan terapi cahaya, ahli terapi fizikal anda akan memegang tongkat pemancar cahaya terus pada bahagian badan anda yang cedera dan menekan butang untuk mengaktifkan cahaya.

Terapi cahaya boleh digunakan dalam rawatan sakit kronik, keradangan, atau penyembuhan luka.

Teori di sebalik terapi cahaya ialah foton cahaya membawa tenaga, dan tenaga ini digunakan pada tisu yang cedera boleh membantu meningkatkan proses selular dan mempercepatkan penyembuhan atau mengurangkan kesakitan.

Rakaman Kinesiologi

Pita kinesiologi, atau K-tape, sering digunakan oleh ahli terapi fizikal untuk menambah program pemulihan anda.“Pita itu diperbuat daripada fabrik fleksibel yang meregang dan menarik semasa anda bergerak. Ia boleh digunakan untuk pelbagai fungsi, yang mungkin termasuk:

• Perencatan otot
• Kemudahan otot
• Pengurusan lebam dan bengkak
• Melegakan kesakitan

Pita kinesiologi digunakan pada kulit, dan ia boleh disimpan di tempatnya selama beberapa hari. Berhati-hati harus digunakan; memandangkan K-tape ialah modaliti rawatan yang lebih baharu, ia masih belum diuji sepenuhnya, dan keuntungan yang diperoleh dengannya mungkin disebabkan oleh kesan plasebo.

pusaran air

Pusaran air adalah satu bentuk hidroterapi“dan digunakan untuk membantu meningkatkan peredaran, mengekalkan luka bersih, atau mengawal keradangan. Pusaran air boleh menjadi panas atau sejuk. Suhu biasa untuk pusaran air panas adalah antara 98 dan 110 darjah Fahrenheit. Mandi pusaran air sejuk biasanya 50 hingga 60 darjah Fahrenheit.

Mandi pusaran air mempunyai motor atau agitator yang membantu menggerakkan air di sekeliling bahagian badan yang dirawat. Pergerakan ini boleh memberi kesan menenangkan, dan juga boleh digunakan dalam rawatan debridement luka.

Sesi pusaran air biasa melibatkan meletakkan bahagian badan anda untuk dirawat ke dalam air dan berehat sambil air berputar di sekelilingnya. Senaman lembut boleh dilakukan untuk membantu meningkatkan pergerakan di sekeliling bahagian badan semasa berada di dalam pusaran air. Penjagaan mesti diambil untuk memastikan bahawa mandi pusaran air tidak terlalu sejuk atau panas, kerana suhu yang melampau boleh merosakkan kulit anda semasa rawatan.