Cara mengurangkan jumlah sel darah putih yang tinggi di rumah

Gambaran keseluruhan

Sel darah putih membantu melawan jangkitan. Sel-sel ini menyerang dan memusnahkan virus, bakteria atau organisma lain yang menyebabkan jangkitan.

Sel darah putih jumlahnya lebih sedikit, tetapi jumlahnya lebih besar daripada sel darah merah. Anda mungkin mempunyai jumlah sel darah putih yang tinggi jika anda mempunyai jangkitan bakteria. Oleh itu, doktor biasanya memeriksa jumlah sel darah putih dalam darah untuk melihat bagaimana tubuh melawan jangkitan.

Mengapakah bilangan sel darah putih yang tinggi menjadi perhatian?

Adalah wajar untuk melihat peningkatan sel darah putih ketika tubuh bertarung dengan jangkitan, tetapi terlalu banyak sel darah putih mungkin memerlukan penyelidikan lebih lanjut. Kiraan sel darah putih yang sangat tinggi menunjukkan keadaan kesihatan yang mendasari.

Sekiranya tidak ada penyakit, jumlah sel darah putih anda akan menjadi 1% daripada jumlah darah dalam badan anda. Terdapat lima jenis sel darah putih, termasuk limfosit, neutrofil, eosinofil, monosit dan basofil. Biasanya, jumlah sel darah putih (per mikro liter darah) mestilah antara julat berikut:

• Neutrofil: 3150 hingga 6200
• Limfosit: 1500 hingga 3000
• Monosit: 300 hingga 500
• Eosinofil: 50 hingga 250
• Basofil: 15 hingga 50

Perubahan dalam jumlah pelbagai jenis sel darah putih menunjukkan pelbagai jenis penyakit. Sebagai contoh, jumlah neutrofil yang tinggi mungkin bermaksud jangkitan biasa, tekanan fizikal atau barah, sedangkan jumlah limfosit yang sangat tinggi menunjukkan AIDS. Jangkitan bakteria biasanya berlaku apabila jumlah eosinofil dan monosit anda lebih tinggi daripada biasa. Sel darah putih yang tinggi juga boleh menunjukkan keradangan, kerosakan tisu, trauma, alergi, leukemia kronik, penyakit sumsum tulang kronik, senaman yang sengit, penyakit divertikular, dan tekanan emosi atau fizikal yang teruk.

Bagaimana untuk mengurangkan jumlah sel darah putih yang tinggi di rumah?

Apa yang anda makan akan selalu mempengaruhi jumlah sel darah putih secara keseluruhan. Untuk menurunkan jumlah sel darah putih yang tinggi, anda harus memasukkan zat berikut dalam makanan anda:

• Vitamin C. Makan Vitamin C akan membantu mengatur tahap sel darah putih di dalam badan anda. Buah-buahan seperti lemon, jeruk, dan kapur kaya akan vitamin C, begitu juga pepaya, buah beri, jambu biji, dan nanas. Anda juga boleh mendapatkan vitamin C dari sayur-sayuran seperti kembang kol, brokoli, wortel, dan paprika.
• Antioksidan. Antioksidan adalah bahan kimia yang meneutralkan molekul berbahaya yang disebut radikal bebas. Radikal bebas ini dapat merosakkan protein, sel, dan DNA, tetapi antioksidan dapat menghilangkannya. Itulah sebabnya antioksidan juga disebut “pemulih radikal bebas”. Anda boleh menambahkan daun bawang, bawang, bawang putih, teh, anggur, dan buah-buahan dan sayur-sayuran lain ke dalam diet anda untuk memberi tubuh anda antioksidan yang menyokong sistem imun yang sihat.
• Asid lemak omega-3. Tubuh anda tidak dapat menghasilkan asid lemak penting ini, jadi anda harus mendapatkannya melalui makanan. Asid lemak Omega-3 meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan meningkatkan aktiviti fagosit. Fagosit adalah jenis sel darah putih tertentu yang melawan bakteria asing. Lemak tak jenuh ganda ini terdapat dalam ikan berlemak seperti ikan haring, ikan trout, dan salmon, serta biji rami dan kenari.
• Elakkan makanan yang kaya dengan gula, lemak dan garam. Anda boleh mengganti makanan ini dengan makanan lain yang menurunkan keradangan untuk mengurangkan jumlah sel darah putih, seperti anggur, bawang putih, rempah, kacang, protein kedelai, cuka, dan teh hitam dan hijau.