Pengambilan Utama
- Penyelidik telah mendapati bahawa orang dewasa yang lebih tua menghadapi tekanan COVID-19 lebih baik daripada orang dewasa muda, melaporkan kurang kemurungan dan kebimbangan.
- Walau bagaimanapun, usia yang lebih tua dikaitkan dengan kebimbangan yang lebih besar tentang COVID-19, dan kemungkinan yang lebih besar untuk mati akibat penyakit itu jika dijangkiti.
- Berhati-hati dan fokus pada masa kini boleh membantu mengawal emosi anda pada masa ini.
Hampir setahun selepas wabak awal, tekanan COVID-19 terus memberi kesan kepada kehidupan berjuta-juta individu di seluruh negara, membawa kepada tidur yang lemah, peningkatan penggunaan alkohol, dan kadangkala gangguan mental.
Tetapi penyelidik dari Sekolah Kejururawatan Universiti Connecticut mendapati bahawa orang dewasa yang lebih tua menghadapi tekanan ini lebih baik daripada orang dewasa muda, melaporkan kurang kemurungan dan kebimbangan, sementara juga mengalami kebimbangan yang lebih besar tentang COVID-19 secara amnya.
“Kajian ini dihasilkan daripada projek yang lebih besar di makmal saya, di mana kami telah menjejaki kira-kira 1,000 orang dewasa AS sejak akhir Mac 2020, yang dibiayai oleh Yayasan Sains Kebangsaan (NSF),” salah seorang pengarang kajian itu, Natalie Shook, PhD, seorang profesor kejururawatan bersekutu di UConn, memberitahu Verywell. “Matlamat kami adalah untuk menilai kesan pandemik ke atas pelbagai domain daripada kesejahteraan psikologi kepada tingkah laku kesihatan kepada sikap sosial.”
Peserta kajian, yang berumur dalam lingkungan 18 hingga 85 tahun, menyelesaikan tinjauan dalam talian dari 30 Mac hingga 5 April 2020. Tinjauan itu mengkaji kebimbangan, kemurungan, kebimbangan umum tentang COVID-19, persepsi kemungkinan dijangkiti COVID-19 , penjarakan sosial, kuarantin diri, mood semasa, kesihatan dan demografi. Kajian Disember itu diterbitkan dalam jurnal Aging & Mental Health.“–
Penyelidik mendapati mereka yang menyatakan mereka percaya mereka berisiko untuk COVID-19 lebih berkemungkinan didiagnosis dengan kebimbangan dan kemurungan. Tetapi kesan ini disederhanakan mengikut umur. Pada usia yang lebih muda (18–49 tahun), kemungkinan yang lebih besar untuk dijangkiti COVID-19 membawa kepada lebih banyak kadar kebimbangan yang dilaporkan, tetapi perkaitan itu tidak ditemui untuk orang dewasa yang berumur lebih tua (50 tahun ke atas).“–
Penemuan ini menunjukkan bahawa walaupun tekanan yang lebih besar telah dilaporkan secara keseluruhan semasa wabak, orang dewasa yang lebih tua mungkin mempunyai penampan terhadap beberapa perasaan negatif ini.
Maksud Ini Untuk Anda
Orang dewasa yang lebih tua mungkin lebih bersedia untuk menangani tekanan emosi yang berkaitan dengan pandemik COVID-19. Tetapi memfokuskan pada masa sekarang, mengamalkan kesedaran, dan melepaskan kebimbangan tentang masa lalu atau masa depan boleh membantu anda menguruskan emosi anda pada masa ini.
Mengapa Orang Dewasa Lebih Tua Menghadapi Lebih Baik?
Pandemik telah memberikan tekanan tambahan kepada semua generasi. Walaupun setiap orang mungkin bertindak balas secara berbeza terhadap tekanan, penyelidikan menunjukkan bahawa orang dewasa yang lebih tua mungkin lebih bersedia untuk mengatasi tekanan ini dengan lebih baik daripada orang dewasa muda.
Penyelidik mendapati bahawa walaupun orang dewasa yang lebih tua melaporkan rasa kebimbangan umum tentang COVID-19, mereka mempunyai persepsi kemungkinan yang lebih rendah untuk dijangkiti penyakit itu sendiri, walaupun dianggap sebagai kumpulan berisiko tinggi. “Ada kemungkinan bahawa orang dewasa yang lebih tua mempunyai persepsi yang lebih rendah untuk dijangkiti COVID-19 mungkin disebabkan sebagai fungsi pengelakan, sehingga orang dewasa yang lebih tua mungkin memilih untuk menumpukan perhatian pada perkara positif semasa dengan mengelakkan pemikiran negatif tentang dijangkiti COVID-19, “tulis penulis.“–
“Satu penjelasan yang berpotensi untuk ini adalah bahawa orang dewasa yang lebih tua mungkin tidak semestinya menganggap diri mereka berada dalam kumpulan berisiko tinggi, walaupun mereka begitu, dan ini mungkin secara buatan mengempiskan risiko yang dirasakan,” Myra Altman, PhD, naib presiden penjagaan klinikal di Kesihatan Moden, memberitahu Verywell.
Walau bagaimanapun, risiko COVID-19 tidak hilang sama sekali pada orang dewasa yang lebih tua. Penyelidik mendapati bahawa usia yang lebih tua dikaitkan dengan kebimbangan yang lebih besar tentang COVID-19, dan kemungkinan yang lebih besar untuk mati akibat penyakit itu jika dijangkiti.
Penyelidik mengatakan ini menunjukkan orang dewasa yang lebih tua mempunyai mekanisme mengatasi yang lebih baik untuk menangani tekanan ini. “Orang dewasa yang lebih tua mungkin mengalami lebih banyak pengalaman dalam kehidupan mereka dan lebih berlatih dalam menghadapi dan mengetahui bahawa mereka akan melalui masa yang sukar,” kata Altman. “Atau bahawa mereka mempunyai rasa pencapaian yang lebih besar pada apa yang telah mereka capai dan oleh itu lebih berkemungkinan untuk hidup pada masa ini dan kurang mengambil berat tentang apa yang mungkin berlaku pada masa depan, termasuk kerugian.”
Shook menekankan keputusan tidak bermakna bahawa orang dewasa yang lebih tua tidak mengalami tekanan. “Untuk menjadi jelas, ini tidak benar untuk semua orang dewasa yang lebih tua, hanya secara purata,” katanya. “Orang dewasa yang lebih tua masih mengalami tekanan, kebimbangan, dan kemurungan.”
Altman selanjutnya memberi amaran terhadap pendekatan satu saiz yang sesuai untuk kesihatan mental semasa wabak itu. “Sudah tentu tidak ada satu saiz yang sesuai untuk semua pemahaman tentang kesan kesihatan mental COVID-19,” katanya. “Reaksi anda terhadapnya, dan keupayaan anda untuk menghadapinya, boleh dipengaruhi oleh pelbagai faktor, termasuk tetapi tidak terhad kepada sama ada anda atau seseorang yang rapat dengan anda telah terjejas secara peribadi oleh wabak itu, sokongan sosial anda, keadaan kewangan anda atau kaum anda. /etnik memandangkan perbezaan ketara yang kita lihat.”
Strategi Meningkatkan Kesihatan Mental
Pakar mencadangkan orang dewasa yang lebih tua mungkin lebih mampu memberi tumpuan pada masa kini, yang seterusnya membawa kepada kesihatan mental yang lebih baik. Tumpuan pada hari ini bermakna bahawa orang dewasa yang lebih tua lebih berkemungkinan mengambil satu hari pada satu masa. Ini boleh membantu mengawal pengalaman emosi negatif.
Altman percaya menggunakan strategi ini boleh membantu golongan muda menghadapi tekanan semasa wabak. “Banyak kesusahan datang daripada bimbang tentang masa lalu atau masa depan, dan oleh itu latihan seperti kesedaran yang membuatkan kita berasas dalam apa yang berlaku sekarang boleh sangat membantu,” kata Altman.
Kedua-dua Altman dan Shook menekankan kepentingan fokus pada masa kini. “Amalan kesedaran dan fokus pada masa kini, bukannya bimbang tentang masa depan atau memikirkan masa lalu boleh menjadi alat yang berguna dalam menguruskan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan psikologi,” kata Shook.
“Apabila masa sangat tertekan, tumpuan sekarang ini membolehkan kita mempraktikkan apa yang dipanggil ‘penerimaan radikal,’ atau mengakui bahawa apa sahaja yang berlaku pada masa ini sedang berlaku dan tidak cuba melawannya,” kata Altman. “Sebagai contoh, ini adalah perbezaannya. antara terperangkap dalam hujan dan berfikir ‘hari saya rosak’ atau sekadar perasan ‘hujan.’ Penerimaan radikal membebaskan kita daripada beberapa tekanan dan kebimbangan dan membolehkan kita berada pada masa sekarang, tanpa pertimbangan. Ini kemudian membolehkan kita bergerak ke hadapan dengan niat dan berfikir tentang masa depan dengan cara yang lebih didorong nilai.”
Pada masa ini, amat penting untuk tidak membandingkan tahap tekanan anda dengan orang di sekeliling anda. Setiap daripada kita mengalami perjuangan dan tahap daya tahan yang berbeza—pastikan untuk bersikap baik kepada diri sendiri.
Maklumat dalam artikel ini adalah terkini pada tarikh yang disenaraikan, yang bermaksud maklumat yang lebih baharu mungkin tersedia apabila anda membaca ini. Untuk kemas kini terbaharu tentang COVID-19, lawati halaman berita coronavirus kami.
