Mengatasi kesakitan selepas pembedahan tidak bermakna mengambil lebih banyak ubat sakit preskripsi. Ubat sakit sememangnya mempunyai tempatnya dalam pengurusan kesakitan, tetapi terdapat strategi tambahan yang boleh membantu anda menangani kesakitan pembedahan anda. Menggunakan gabungan strategi untuk mengawal kesakitan pembedahan boleh sangat membantu dan memberikan kelegaan kesakitan yang lebih baik daripada ubat sahaja.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1128206998-1a5e751de87342a582022848b0c615ef.jpg)
Cara Mengurus Kesakitan Mengikuti Prosedur Pembedahan
Cuba petua ini untuk membantu anda menguruskan sebarang kesakitan yang mungkin anda alami selepas pembedahan.
Kekal Mendahului Kesakitan
Mendahului kesakitan bermakna tidak menunggu sehingga kesakitan anda teruk sebelum anda mengambil ubat anda. Jika anda menunggu sehingga kesakitan anda teruk atau meningkat, ia akan menjadi lebih sukar untuk mengawal kesakitan anda, terutamanya selepas menunggu ubat diserap oleh badan anda dan berkesan.“”
Pada hari-hari selepas pembedahan anda, cuba ambil ubat sakit anda seperti yang ditetapkan oleh pakar bedah anda. Apabila kesakitan anda bertambah baik, anda boleh memanjangkan masa antara dos sehingga anda dapat berhenti menggunakannya sama sekali.
Pertimbangkan Ubat Sakit Tanpa Preskripsi
Anda tidak semestinya perlu memilih antara mengambil ubat sakit preskripsi atau tiada ubat sakit.
Dengan kelulusan pembekal penjagaan kesihatan anda, ubat sakit tanpa preskripsi, seperti NSAID atau Tylenol, boleh membantu meredakan kesakitan yang tidak cukup teruk untuk memerlukan ubat preskripsi tetapi tidak cukup baik untuk menjamin tiada ubat sakit sama sekali. Tanya pembekal penjagaan kesihatan anda jika terdapat ubat OTC yang sesuai untuk anda.
Dapatkan tidur yang mencukupi
Tidur adalah salah satu perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk mengawal kesakitan anda. Tidur yang mencukupi meningkatkan keupayaan anda untuk mengatasi kesakitan, mempercepatkan penyembuhan, dan sebenarnya boleh mengurangkan kesakitan.“”
Malangnya, sesetengah pesakit mengalami insomnia selepas pembedahan. Caranya adalah untuk mengurangkan kesakitan anda dengan cukup untuk tidur dengan lena, yang mungkin memerlukan ubat bersama-sama dengan kedudukan yang betul.
Perlahan Tingkatkan Aktiviti Fizikal
Apa yang anda rasa baik apabila anda melakukannya mungkin tidak begitu baik beberapa jam kemudian. Apabila anda pulih daripada pembedahan, berasa lebih baik mungkin kelihatan seperti jemputan untuk kembali ke aktiviti biasa anda. Malangnya, ia adalah sangat mudah untuk melakukan terlalu banyak, yang meningkatkan tahap kesakitan anda dan menjadikannya sukar untuk bergerak ke hadapan dengan aktiviti fizikal anda.
Tingkatkan aktiviti fizikal anda secara perlahan – tidak lebih daripada beberapa minit tambahan setiap hari – sehingga anda benar-benar pulih daripada prosedur anda dan dapat mengembalikan potensi penuh anda.
Jangan Duduk Lama
Duduk atau berbaring di satu tempat terlalu lama boleh menyebabkan lebih banyak kesakitan. Bangun dan berjalan setiap atau dua jam pada siang hari membantu menghalang anda daripada menjadi kaku, dan mempunyai faedah tambahan untuk mengurangkan risiko pembekuan darah selepas prosedur anda.
Ramai orang mengelak berjalan kerana bergerak dari duduk ke berdiri boleh menjadi satu yang menyakitkan. Jika kesakitan anda sangat teruk sehingga anda tidak dapat menyelesaikan tugas mudah seperti berdiri dan berjalan, anda harus berjumpa pakar bedah anda.
Pertimbangkan Melakukan Perkara Yang Biasa Anda Lakukan
Hanya kerana anda menjalani pembedahan tidak bermakna cara anda biasanya mengawal kesakitan tidak akan berkesan.
Contohnya, jika anda mendapati bahawa apabila anda mengalami sakit atau sakit biasa, sakit anda bertindak balas dengan lebih baik kepada ibuprofen (Advil) daripada naproxen (Aleve), sakit pembedahan anda mungkin akan bertindak balas yang sama. Perkara yang sama berlaku dengan pad pemanas dan alat bantu sakit lain yang mungkin anda gunakan dengan kerap.
Kekalkan Tapak Pembedahan Anda
Salah satu perkara paling mudah yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan kesakitan pembedahan adalah dengan menahan hirisan pembedahan anda. Bracing hanya bermaksud memegang tapak hirisan/pembedahan anda apabila anda melakukan apa-apa yang boleh menyebabkan tekanan pada tapak, termasuk berdiri, bersin dan batuk.
Meminimumkan tekanan pada hirisan anda akan mengurangkan kesakitan yang anda rasai di tapak dan mengurangkan peluang anda mendapat komplikasi yang teruk, seperti dehiscence dan evisceration.
Urus Tahap Tekanan Anda
Tekanan adalah musuh kawalan kesakitan yang baik. Peningkatan tekanan boleh dan selalunya meningkatkan kesakitan. Pembedahan adalah sejenis tekanan fizikal, dan walaupun itu tidak dapat dielakkan, tekanan emosi boleh diminimumkan.
Cuba elakkan situasi dan juga orang yang cenderung meningkatkan tahap tekanan anda pada hari-hari awal pemulihan anda. Teknik pengurangan tekanan, seperti pernafasan dalam dan senaman relaksasi, boleh menjadi sangat bermanfaat.
Elakkan Faktor Memburukkan
Ada jenaka lama yang berbunyi seperti ini:
- Pesakit: “Sakit apabila saya melakukan ini!”
- Pembekal penjagaan kesihatan: “Berhenti melakukan itu!”
Walaupun ini bertujuan untuk melucukan, terdapat juga sebutir kebenaran padanya. Jika mengangkat tangan anda di atas kepala anda menyakitkan, elakkan. Kesakitan adalah penunjuk aktiviti yang sangat baik yang harus anda elakkan atau hadkan semasa pemulihan anda.
Pepatah “tiada kesakitan, tiada keuntungan” tidak digunakan untuk pembedahan. Sesetengah kesakitan mungkin tidak dapat dielakkan, seperti semasa terapi fizikal, tetapi mengelakkannya biasanya adalah perkara yang baik.
Akal waras akan membantu anda dengan kesakitan anda selepas pembedahan. Elakkan berlebihan, ambil ubat anda seperti yang ditetapkan, dengar pakar bedah anda, dan dengar badan anda.
Sekiranya kesakitan anda tidak terurus, mustahil untuk dikawal, atau semakin teruk dan bukannya lebih baik, inilah masanya untuk menghubungi pakar bedah anda untuk mendapatkan nasihat lanjut. Ingat, kesakitan boleh menjadi bahagian biasa dalam proses penyembuhan, tetapi kesakitan atau kesakitan yang semakin teruk yang melebihi apa yang anda telah diberitahu untuk menjangkakan mungkin merupakan tanda masalah yang serius.
