Pernahkah anda terjaga dari tidur dan fikir anda masih bermimpi? Ia adalah perkara biasa untuk mengalami halusinasi semasa tertidur atau selepas bangun.
Halusinasi ini kebanyakannya visual, tetapi terdapat beberapa cara untuk mengalaminya.
Artikel ini menerangkan cara halusinasi berkaitan tidur sering dikaitkan dengan peralihan tidur (apabila seseorang sama ada tertidur atau bangun). Ia juga menerangkan halusinasi malam yang kompleks.
:max_bytes(150000):strip_icc()/56964880_5-56a884b75f9b58b7d0f30761.JPG)
Visual Menguasai Halusinasi
Apabila orang melaporkan halusinasi, mereka sering menerangkan pengalaman visual, melihat sesuatu yang tidak ada atau menyalah tafsir sesuatu dalam persekitaran (dirujuk sebagai ilusi). Sebagai contoh, anda mungkin melihat pepijat merangkak di siling atau salah tafsir lampu sebagai figura berbayang berdiri di dalam bilik.
Walaupun pengalaman visual mendominasi, sesetengah halusinasi mungkin melibatkan pendengaran sesuatu. Halusinasi pendengaran ini mungkin terdiri daripada suara hingga bunyi yang kuat. Anda juga boleh merasakan sesuatu dengan halusinasi sentuhan atau malah mempunyai deria pergerakan dengan halusinasi kinetik (atau bergerak).
Halusinasi yang berlaku semasa tertidur dipanggil hipnagogik halusinasi. Ini paling kerap berlaku disebabkan oleh tidur pergerakan mata pantas (REM) secara tiba-tiba. Beberapa anggaran menunjukkan bahawa sehingga 70% daripada populasi umum mempunyai halusinasi hipnagogi.
Tingkah Laku Wujud Bersama
Halusinasi mungkin dikaitkan dengan gejala lain, seperti lumpuh tidur. Orang yang menderita mungkin terkejut dan melompat dari katil atau terlibat dalam tingkah laku lain yang berkaitan dengan tidur, termasuk berjalan tidur dan bercakap tidur. Halusinasi juga boleh berlaku secara bebas pada waktu siang.
Ramai Penutur Tidur Merungut
Percakapan tidur adalah parasomnia, atau “tingkah laku tidak normal,” semasa tidur. Tetapi tidak ada yang luar biasa tentang kelazimannya. Penyelidikan menunjukkan bahawa hampir 70% orang dewasa bercakap tidur pada satu ketika dalam hidup mereka. Jika anda salah seorang daripada mereka, anda mungkin berasa lega apabila mengetahui bahawa walaupun anda menumpahkan rahsia, mungkin sukar bagi sesiapa yang mudah mendengar untuk menguraikannya. Banyak bercakap tidur mungkin mustahil untuk difahami kerana orang yang bercakap tidur cenderung menggumam atau hanya menggerakkan bibir mereka tanpa membuat sebarang bunyi.
Halusinasi Kompleks
Halusinasi visual yang lebih kompleks yang berlaku pada waktu malam boleh mewakili pengalaman yang berbeza. Ia melibatkan “halusinasi visual yang jelas, dramatik, rumit yang berlaku semasa permulaan tidur atau terjaga pada waktu malam, biasanya berlangsung paling lama selama beberapa minit dan hilang dengan peningkatan tahap cahaya.”
Selepas kebangkitan secara tiba-tiba, tanpa mengingati mimpi yang berkaitan, orang yang terjejas mungkin berhalusinasi pemandangan visual yang kompleks dan jelas. Ini mungkin termasuk orang atau haiwan yang diherotkan dalam saiz atau bentuk.
Halusinasi hilang apabila lampu dihidupkan. Halusinasi kompleks ini nampaknya mempunyai punca yang unik dan mungkin dikaitkan dengan keadaan perubatan—daripada keadaan mata seperti katarak atau degenerasi makula kepada epilepsi atau penyakit Parkinson. Walau bagaimanapun, halusinasi berlaku pada orang yang tidak mempunyai keadaan sedemikian juga.
punca
Halusinasi yang berkaitan dengan peralihan tidur berlaku sekurang-kurangnya sekali-sekala dalam sebahagian besar populasi umum. Ia mungkin hanya mewakili kegigihan imejan mimpi menjadi terjaga. Ini mengakibatkan keadaan bertindih, yang mungkin berpanjangan pada seseorang yang kurang tidur.
Walaupun ini mungkin fenomena biasa dalam peralihan tidur-bangun, ia juga boleh dilihat pada sesetengah orang dengan keadaan lain. Halusinasi ini biasanya berlaku dalam narkolepsi. Keadaan ini dikaitkan dengan tidur yang berpecah-belah, mengantuk siang hari yang berlebihan, lumpuh tidur, dan, selalunya, cataplexyyang merupakan serangan kelemahan otot secara tiba-tiba.
Halusinasi tidur yang kompleks agak jarang berlaku dan mungkin mencadangkan kemungkinan kehadiran gangguan neurologi, seperti penyakit Parkinson atau demensia dengan badan Lewy. Sementara itu, kecacatan penglihatan juga boleh mencetuskan halusinasi visual yang kompleks. Keadaan ini dikenali sebagai Sindrom Charles Bonnet (CBS). Ia dinamakan untuk saintis abad ke-18 yang merupakan orang pertama yang mencadangkan bahawa orang mungkin berhalusinasi (dalam satu atau kedua-dua mata) selepas kehilangan penglihatan secara tiba-tiba.
Jika halusinasi berterusan dan mengganggu, adalah penting untuk menolak kemungkinan punca lain. Keadaan perubatan seperti sawan dan migrain harus dikecualikan. Kesan ubat-ubatan atau penggunaan bahan harus dipertimbangkan. Dan sebarang masalah psikiatri harus dikenal pasti dan dirawat.
Bila Perlu Mendapatkan Bantuan
Halusinasi biasanya tidak berbahaya, tetapi anda harus mempertimbangkan untuk berjumpa pakar tidur jika pengalaman itu menyebabkan anda kecewa, tekanan atau kebimbangan. Dan jika anda berasa mengantuk luar biasa pada siang hari, anda harus mendapatkan bantuan tanpa berlengah kerana anda mungkin mengalami narkolepsi. Berharap untuk membekalkan jawapan kepada soalan seperti:
- Bilakah halusinasi anda bermula?
- Berapa kerap ia berlaku?
- Berapa lamakah halusinasi itu berlangsung?
- Adakah anda mempunyai masalah tidur lain, seperti insomnia?
- Adakah anda mengantuk pada siang hari? Jika ya, adakah ini kejadian harian atau sporadis?
Ringkasan
Orang yang berurusan dengan halusinasi berkaitan tidur sering menerangkan pengalaman visual, melihat sesuatu yang tidak ada atau salah tafsir sesuatu dalam persekitaran (dirujuk sebagai ilusi). Walaupun pengalaman visual mendominasi, sesetengah halusinasi mungkin melibatkan pendengaran sesuatu. Halusinasi ini mungkin berlaku apabila seseorang sedang tertidur atau bangun (dipanggil peralihan tidur).
Terdapat juga halusinasi visual yang lebih kompleks, yang berlaku pada waktu malam selepas bangun secara tiba-tiba. Tanpa mengingati mimpi yang berkaitan, orang yang terjejas mungkin berhalusinasi pemandangan visual yang kompleks dan jelas.
Halusinasi biasanya berlaku dalam narkolepsi manakala halusinasi tidur yang kompleks mungkin mencadangkan kehadiran gangguan neurologi atau visual.
Tidur yang kerap dan produktif harus menjadi keutamaan bagi semua orang, termasuk pasangan bilik tidur, rakan sebilik atau ahli keluarga orang yang menghadapi halusinasi berkaitan tidur. Hakikatnya, tidur mereka mungkin terganggu juga. Dan mereka sedang bergelut dengan gejala kurang tidur pada siang hari. Untuk meminimumkan gangguan, Yayasan Tidur mengesyorkan agar pahlawan malam ini:
- Pakai penyumbat telinga atau fon kepala.
- Pasangkan mesin bunyi putih atau kipas.
- Tidur di bilik yang berbeza sehingga gangguan reda atau hilang.
