Mengelakkan Dehidrasi

Tempoh berpanjangan cirit-birit, muntah, atau kedua-duanya, yang boleh berlaku dengan penyakit radang usus (IBD) boleh menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi berlaku apabila lebih banyak air yang hilang daripada badan daripada yang diambil. Gejala dehidrasi selalunya boleh dirawat di rumah, tetapi masalahnya boleh menjadi serius jika tidak dirawat. Jika anda mengalami banyak kehilangan cecair akibat cirit-birit, muntah, atau berpeluh, dan anda mengalami gejala lain seperti kekejangan, dapatkan rawatan perubatan dengan segera. Dalam kes seseorang yang mengalami dehidrasi dan mengalami simptom kekeliruan, pening, atau pengsan, keadaan ini boleh menjadi kecemasan, dan anda harus menghubungi 911.“”

Gejala Dehidrasi

Gejala dehidrasi boleh termasuk:“”

• Kekejangan di perut atau kaki
• Air kencing berwarna gelap
• Berkurangan air mata
• Keluaran air kencing berkurangan
• Kulit kering
• Mulut kering atau melekit
• Kehilangan cecair yang berlebihan melalui muntah, cirit-birit, atau berpeluh
• Keletihan
• Kurang kerap membuang air kecil
• Sakit kepala
• dahaga
• sakit kepala

Kekal Terhidrat

Mencegah dehidrasi boleh, kadang-kadang, kelihatan seperti perjuangan yang sukar. Cara terbaik untuk mengekalkan kelembapan adalah dengan minum sekurang-kurangnya 64 auns (kira-kira 2 liter) air setiap hari. Minuman berkafein seperti teh, kopi dan soda pop, serta minuman beralkohol, tidak boleh ditambah ke dalam jumlah harian ini. Malah, kafein dan alkohol sebenarnya boleh menyumbang kepada dehidrasi.“”

Dehidrasi termasuk bukan sahaja kehilangan air dari badan, tetapi juga kehilangan elektrolit. Minuman sukan atau minuman tenaga boleh menjadi sangat berkesan dalam menggantikan natrium dan elektrolit yang hilang dengan cepat.“Untuk mengelakkan loya dan untuk mendapatkan hasil yang terbaik, semua cecair harus diteguk perlahan-lahan. Minum terlalu cepat boleh menyebabkan ketidakselesaan atau muntah. Elakkan sebarang minuman sukan yang mengandungi bahan tambahan seperti kafein, yang mungkin tidak membantu.

Tanda Bahaya Dehidrasi

Jika orang yang mengalami dehidrasi mengalami kesakitan yang sangat teruk atau demam 102 darjah Fahrenheit atau lebih tinggi, doktor harus segera dihubungi. Orang yang mengalami dehidrasi teruk mungkin perlu menerima cecair secara intravena (disuntik ke dalam urat) di jabatan kecemasan hospital.“”

Kehilangan cecair adalah masalah khas bagi orang yang telah membuang usus besar (kolon), dan kini mengalami ileostomi atau kantung-j. Salah satu fungsi utama usus besar adalah untuk menyerap air. Usus kecil akan, dari masa ke masa, “belajar” untuk menyerap air sedikit sebanyak, tetapi ia tidak akan sama seperti mempunyai usus besar. Adalah penting bagi mereka yang mempunyai jenis pembedahan yang membuang semua atau sebahagian daripada kolon untuk minum banyak air setiap hari. Jika tidak jelas tentang jumlah air yang diperlukan, semak dengan doktor untuk mendapatkan nombor matlamat harian.

Petua Elakkan Dehidrasi

Cara terbaik untuk mengelakkan dehidrasi adalah dengan mengikuti rejimen penjagaan kesihatan harian anda dan minum air yang mencukupi untuk kekal terhidrasi. Sedikit akal tentang menjadi terlalu panas, berapa banyak yang perlu diminum dan bila untuk mendapatkan rawatan untuk cirit-birit juga membantu.

Berikut ialah beberapa petua yang boleh membantu penghidap IBD untuk mengelakkan dehidrasi:

• Jangan menghabiskan masa yang lama di bawah sinar matahari tanpa minum banyak air.
• Jangan tunggu sehingga anda dahaga untuk mula minum; dahaga adalah tanda dehidrasi.
• Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari.
• Minum air sebelum, semasa, dan selepas bersenam.
• Jika cirit-birit berterusan selama tiga hari atau lebih, hubungi doktor.
• Teguk air sentiasa sepanjang hari.
• Semasa terbang, minum banyak air dan elakkan minuman beralkohol.