Mengapa Kesesakan Mungkin Menjadi Lebih Buruk Pada Waktu Malam

Hidung tersumbat sering kelihatan menjadi lebih teruk pada waktu malam. Kesesakan, juga dikenali sebagai hidung tersumbat, adalah pengumpulan cecair dalam tisu yang melapisi saluran hidung. Ini menyempitkan saluran pernafasan atas, menjadikannya sukar untuk menyedut dan menghembus nafas melalui hidung anda.

Sebahagian daripada sebab kesesakan mungkin terasa lebih teruk pada waktu malam ialah anda mungkin terlalu terganggu pada siang hari untuk menyedari betapa tersumbatnya anda sebenarnya. Tetapi itu bukan keseluruhan cerita. Terdapat beberapa faktor lain yang menyumbang kepada peningkatan rasa sesak pada waktu malam.

Artikel ini membincangkan pelbagai punca kesesakan pada waktu malam. Ia juga menyediakan petua untuk mengurangkan kesesakan waktu malam.

Sebab Disebalik Kesesakan Malam

Tersumbat disebabkan oleh lendir berlebihan yang menghalang laluan hidung. Penyebab lain adalah bengkak dan/atau saluran darah yang meradang di dalam saluran hidung. Kedua-dua isu ini boleh menjadi lebih teruk pada waktu malam.

Kesesakan waktu malam kadangkala adalah masalah anatomi dan graviti manusia. Dengan beberapa keadaan kesihatan, berbaring menjadikan gejala lebih teruk. Ramai orang menyedari bahawa kesesakan mula bertambah baik satu atau dua jam selepas mereka bangun pada waktu pagi. Itu selalunya graviti melakukan kerjanya sekali lagi.

Anatomi dan Kesesakan

Apabila anda berdiri atau duduk tegak pada siang hari, lendir sentiasa mengalir secara semula jadi disebabkan oleh daya graviti. Ia mengalir dari hidung dan sinus anda ke bahagian belakang tekak anda, di mana ia ditelan. Anda mungkin tidak menyedari ia berlaku.

Walau bagaimanapun, apabila anda berada di atas katil atau berbaring dalam kedudukan mendatar, graviti boleh menyebabkan lendir berkumpul atau bersandar dan bukannya mengalir.

Perubahan Aliran Darah

Apabila anda berbaring, tekanan darah anda berubah. Dan aliran darah ke bahagian atas badan anda boleh meningkat, termasuk aliran darah ke kepala dan laluan hidung anda.

Aliran darah yang meningkat ini boleh meradang saluran di dalam hidung dan saluran hidung anda, yang boleh menyebabkan atau memburukkan lagi kesesakan.

Perubahan semula jadi dalam aliran darah akibat kehamilan juga merupakan punca biasa kesesakan.

Kesesakan Hidung Sisi Ganti

Ramai orang mendapati bahawa satu lubang hidung tersumbat pada masa-masa tertentu dalam sehari, tetapi kesesakan beralih arah pada waktu malam.

Jika hanya satu lubang hidung tersumbat pada waktu malam, ia berkemungkinan disebabkan oleh kesesakan hidung sebelah bersilih ganti. Ini disebabkan oleh proses biasa yang dikenali sebagai kitaran hidung. Sebab kitaran tidak diketahui, tetapi ia bukan gangguan.

Kesesakan berlaku apabila turbinate (struktur sepanjang dinding sinus yang menghasilkan lendir) menjadi bengkak dalam satu lubang hidung. Ini menyekat aliran udara di sebelah itu.

Refluks asid

Penyakit refluks gastroesophageal (GERD) adalah keadaan yang menyebabkan asid perut mengalir semula ke esofagus, tiub yang menghubungkan mulut anda ke perut anda.

Dikenali sebagai refluks, ia berlaku apabila sfinkter antara perut dan esofagus (sfingter esofagus) lemah dan tidak dapat terus tertutup. Refluks asid boleh menyebabkan kerengsaan hidung yang boleh menyebabkan kesesakan.

Penghidap GERD boleh mengalami refluks asid pada bila-bila masa sepanjang hari. Dan apabila anda berbaring dan kehilangan bantuan graviti, asid perut lebih cenderung untuk naik ke esofagus.

Inilah sebabnya mengapa gejala GERD, termasuk hidung tersumbat, sakit tekak, batuk, titisan postnasal, berdehit, dan serak, cenderung menjadi lebih teruk pada waktu malam dan perkara pertama pada waktu pagi.

Mengurangkan Kesesakan Waktu Malam

Kajian menunjukkan bahawa hidung tersumbat pada waktu malam boleh memberi impak besar kepada kualiti tidur. Malah, orang yang menghidap resdung kronik adalah tiga hingga sembilan kali lebih berkemungkinan mengalami gangguan tidur dengan terjaga waktu malam yang kerap.

Cuba petua ini untuk membantu mengurangkan kesesakan waktu malam dan tidur dengan lebih nyenyak:

• Tinggikan kepala katil anda dan bukannya baring.
• Jangan makan dalam masa beberapa jam sebelum tidur atau berbaring.
• Gunakan pelembap kabus sejuk di sisi katil anda.
• Minum banyak air sepanjang hari.
• Berhenti merokok.

Jika keadaan perubatan menyebabkan kesesakan anda, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin mengesyorkan strategi dan ubat tambahan untuk meredakan gejala anda dan membantu anda tidur.

Sebagai contoh, alahan boleh dirawat dengan antihistamin, steroid hidung, atau imunoterapi. Ubat-ubatan seperti antasid dan perencat pam proton biasanya digunakan untuk merawat GERD.

Ringkasan

Anda tidak membayangkan bahawa hidung tersumbat anda menjadi lebih teruk pada waktu malam. Terdapat beberapa sebab berbeza anda mungkin mengalami perkara ini, dan lebih daripada satu mungkin sedang bermain.

Sesetengah, seperti kedudukan tidur anda, boleh diperbaiki dengan mudah. Orang lain, seperti GERD, mungkin memerlukan rawatan perubatan.

Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh menentukan punca kesesakan waktu malam anda, supaya anda boleh mendapatkan tidur yang lena.