Niacinamide dan retinol adalah bahan penjagaan kulit yang dapat merawat jerawat dan warna kulit yang tidak sekata. Walaupun sebilangan orang menggunakan niacinamide dan retinol secara berasingan, orang lain menggabungkannya untuk meraih faedah kedua-duanya.
Dalam artikel ini, kami menerangkan faedah niacinamide dan retinol untuk kulit, dan kami menerangkan bagaimana menggunakannya bersama-sama sebagai sebahagian daripada rutin penjagaan kulit biasa.
Apa itu niacinamide?
Niacinamide adalah vitamin larut air penting dan bentuk vitamin B3 atau niasin. Niacinamide juga dikenali sebagai nicotinamide. Niacinamide adalah vitamin penting, orang mesti mendapatkan niacinamide dari makanan mereka, kerana tubuh tidak dapat menghasilkannya.
Di dalam badan, niacinamide membantu mengurangkan keradangan, meningkatkan tenaga sel, dan memperbaiki kerosakan DNA.
Banyak produk penjagaan kulit kini merangkumi niacinamide untuk menyampaikan beberapa faedahnya terus ke kulit. Semasa memilih produk penjagaan kulit kerana kandungan niacinamidenya, orang tidak boleh menyalah anggap produk yang mengandungi niasin, yang merupakan bentuk lain dari bahan kimia ini.
Apa itu retinol?
Retinol adalah bentuk retinoid over-the-counter (OTC), turunan vitamin A. Vitamin A adalah vitamin penting lain yang mesti diperolehi oleh orang ramai dari diet mereka. Vitamin A berperanan penting dalam imuniti, kesihatan mata, dan kesihatan kulit.
Retinol tidak sama dengan retinoid kekuatan preskripsi seperti tretinoin. Retinol kurang kuat daripada produk preskripsi, walaupun lebih kuat daripada retinoid OTC lain, seperti retinil palmate.
Apakah faedah niacinamide?
Topikal (digunakan pada kulit) niacinamide dapat membantu merawat masalah kulit ini:
- jerawat
- hiperpigmentasi (tona kulit tidak sekata)
- kulit gatal
- keradangan kulit
- rosacea
- kerosakan cahaya matahari
- kedutan
Hasil daripada faedah ini, orang sering dapat menemukan niacinamide dalam serum dan krim untuk merawat jerawat, kedutan, dan warna kulit yang tidak rata.
Terdapat beberapa kajian mengenai niacinamide yang menyokong penggunaannya untuk masalah ini. Sebagai contoh, penyelidikan menyatakan bahawa niacinamide mungkin mempunyai kesan anti-radang, yang dapat membantu rawatan jerawat dan rosacea.
Ulasan 2014 menyatakan bahawa, bergantung pada kepekatannya, niacinamide juga mungkin mempunyai kesan anti-gatal, kesan antimikroba, dan niacinamide dapat menghalang pengeluaran sebum yang berlebihan (minyak semula jadi kulit).
Kajian lain menyatakan bahawa kesan ini dapat menjadikan niacinamide sebagai pilihan yang baik untuk rawatan jerawat pustular dan papular, terutama dalam kes di mana jerawat tidak bertindak balas terhadap antibiotik.
Satu kajian tahun 2019 menyatakan bahawa penggunaan topikal niacinamide dapat membantu memperbaiki penampilan kulit dan mengurangkan garis-garis halus, kedutan, dan hiperpigmentasi.
Ujian klinikal menggunakan 2% niacinamide melaporkan penurunan ketara dalam hiperpigmentasi dan peningkatan kulit ringan setelah 4 minggu rawatan.
Sebilangan besar orang mentolerir niacinamide dengan baik, dan niacinamide biasanya selamat digunakan pada kulit sensitif. Kepekatan tinggi niacinamide, bagaimanapun, boleh menyebabkan kerengsaan kulit, jadi orang tidak boleh menggunakan produk yang mengandung niacinamide secara berlebihan.
Apakah faedah retinol?
Retinol dan retinoid lain mempunyai kesan yang serupa dengan niacinamide, tetapi lebih kuat. Retinol sering menjadi bahan utama dalam produk yang merawat:
- jerawat
- hiperpigmentasi
- parut
- kerosakan matahari
- kedutan pada kulit
Penyelidikan menunjukkan bahawa penggunaan retinoid topikal dapat meningkatkan pembentukan kolagen, yang meningkatkan penampilan tanda-tanda penuaan, seperti kedutan.
Satu kajian pada tahun 2017 menyatakan bahawa retinoid topikal berkesan pada jerawat bukan radang dan radang. Banyak garis panduan dermatologi bersetuju bahawa orang harus menganggap retinoid topikal sebagai asas rawatan jerawat.
Satu lagi kajian 2017 melaporkan bahawa retinoid dapat mengurangkan pengeluaran sebum dan mempunyai kesan lain yang dapat membantu mengawal jerawat. Kajian ini juga menunjukkan bahawa retinoid adalah pilihan yang lebih baik untuk parut dan hiperpigmentasi pasca-radang.
Oleh kerana retinoid lebih kuat daripada niacinamide, mereka sering boleh menyebabkan lebih banyak kesan sampingan. Retinol boleh mencetuskan keradangan dan kerengsaan yang menyebabkan:
- kulit terbakar, sensasi kesemutan, atau sesak kulit
- kulit kering dan mengelupas kulit
- kemerahan kulit
Satu kesan sampingan yang serius dari retinol dan retinoid lain adalah bahawa mereka boleh menipis lapisan luar kulit, menyebabkan peningkatan kepekaan terhadap cahaya matahari (fotosensitiviti) dan peningkatan risiko kerosakan akibat selaran matahari dan sinar matahari.
Oleh itu, orang yang menggunakan retinol harus mengelakkan cahaya matahari dan menggunakan produk pelindung matahari ketika berada di luar rumah. Pakar sering menasihatkan hanya menggunakan produk yang mengandungi retinol pada waktu malam.
Wanita hamil, atau mereka yang ingin hamil, tidak boleh menggunakan retinol, kerana boleh meningkatkan risiko keguguran dan kecacatan kelahiran.
Bolehkah anda menggunakan niacinamide dan retinol bersama?
Selamat mencampurkan niacinamide dan retinol. Sebenarnya, banyak serum dan formula menggabungkan dua ramuan ini.
Penyelidikan mengenai formula yang mengandungi niacinamide dan retinol menunjukkan bahawa kombinasi tersebut boleh menjadi rawatan jerawat yang berkesan, memperbaiki warna kulit dan mengurangkan tanda-tanda penuaan.
Gabungan niacinamide dan retinol juga dapat memberikan manfaat tambahan daripada menggunakan retinol sahaja, kerana niacinamide dapat melindungi dari beberapa kesan sampingan retinol.
Berbanding dengan menggunakan produk yang mengandungi retinol sahaja, menggunakan produk yang menggabungkan kedua niacinamide dan retinol dapat mengurangkan kekeringan dan kurang kerengsaan pada kulit.
Cara menggunakan niacinamide dan retinol dalam rutin penjagaan kulit
Agak mudah menggunakan kedua niasinin dan retinol dalam rutin penjagaan kulit. Oleh kerana retinol dapat meningkatkan kepekaan fotosensitif, orang harus menggunakan produk ini pada kulit sebelum tidur. Sekiranya anda ingin menggunakan produk ini pada waktu siang, anda harus menggunakan pelindung matahari spektrum luas selepas itu.
Beberapa serum yang mengandungi kedua-dua ramuan terdapat di kedai atau dalam talian. Sapukan serum sebelum menggunakan krim malam pada kulit anda, atau campurkan serum ke dalam krim.
Sebagai pilihan, anda boleh memilih untuk menggunakan bahan secara berasingan. Sekiranya menggunakan pendekatan ini, lebih baik menggunakan niacinamide terlebih dahulu untuk memberikan perlindungan pada kulit sebelum menggunakan retinol. Orang juga boleh memilih untuk menggunakan niacinamide pada rutin harian mereka, dan menggunakan retinol sebagai sebahagian daripada rutin malam mereka.
Untuk hasil yang terbaik, sapukan produk ini pada kulit yang kering dan keringkan tuala. Gunakan mereka setiap hari dan tunggu beberapa minggu sebelum melihat hasilnya. Elakkan menggunakan lebih dari yang diarahkan, kerana ini dapat meningkatkan risiko reaksi kulit yang merugikan.
Ringkasan
Niacinamide dan retinol adalah bahan penjagaan kulit yang popular yang dapat merawat jerawat, hiperpigmentasi, dan tanda-tanda penuaan. Walaupun niacinamide dan retinol mempunyai kesan yang serupa, retinol lebih kuat. Walau bagaimanapun, retinol juga boleh menyebabkan kesan sampingan yang lebih ketara.
Anda boleh menggunakan bahan-bahan itu sendiri atau bersama-sama. Penyelidikan menunjukkan bahawa penggunaan niacinamide dan retinol bersama-sama dapat memberikan manfaat yang lebih besar dan mengurangkan kesan sampingan penggunaan retinol sahaja.
Sekiranya anda tidak melihat perubahan ketara setelah beberapa minggu penggunaan, anda harus membincangkan masalah anda dengan pakar dermatologi. Ahli dermatologi anda mungkin mengesyorkan kaedah rawatan lain.
.
