Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Hyperventilation kronik: Punca, gejala dan rawatan

    Hyperventilation kronik: Punca, gejala dan rawatan

    Penyakit Scheuermann di kemudian hari: Masalah yang timbul dan dirawat

    Penyakit Scheuermann di kemudian hari: Masalah yang timbul dan dirawat

    Apakah tanda -tanda dan gejala pertama demensia?

    Apakah tanda -tanda dan gejala pertama demensia?

    Apendisitis kronik: gejala, diagnosis, dan rawatan

    Apendisitis kronik: gejala, diagnosis, dan rawatan

    Gejala umum jangkitan Helicobacter pylori

    Gejala umum jangkitan Helicobacter pylori

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    10 kesan sampingan fluoxetine dan bagaimana mencegahnya

    10 kesan sampingan fluoxetine dan bagaimana mencegahnya

    10 kesan sampingan diazepam dan bagaimana meminimumkannya

    10 kesan sampingan diazepam dan bagaimana meminimumkannya

    8 kesan sampingan sertraline dan bagaimana mengurangkannya

    8 kesan sampingan sertraline dan bagaimana mengurangkannya

    7 kesan sampingan losartan dan bagaimana meminimumkan mereka

    7 kesan sampingan losartan dan bagaimana meminimumkan mereka

    12 kesan sampingan duloxetine dan bagaimana meminimumkannya

    12 kesan sampingan duloxetine dan bagaimana meminimumkannya

    10 kesan sampingan prednisolone dan bagaimana mencegahnya

    10 kesan sampingan prednisolone dan bagaimana mencegahnya

  • Penjagaan kesihatan
    Elakkan limau gedang semasa anda mengambil ubat atorvastatin

    Elakkan limau gedang semasa anda mengambil ubat atorvastatin

    Fungsi, kesan prostaglandin semasa kehamilan

    Fungsi, kesan prostaglandin semasa kehamilan

    Tekanan oksidatif: Punca, kesan dan pencegahan

    Tekanan oksidatif: Punca, kesan dan pencegahan

    Apa yang menyebabkan prostaglandin meningkat semasa haid?

    Apa yang menyebabkan prostaglandin meningkat semasa haid?

    Cirit -birit atau lebih banyak buang air besar semasa haid

    Cirit -birit atau lebih banyak buang air besar semasa haid

    Cara menurunkan tahap prostaglandin semasa haid

    Cara menurunkan tahap prostaglandin semasa haid

No Result
View All Result
Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Hyperventilation kronik: Punca, gejala dan rawatan

    Hyperventilation kronik: Punca, gejala dan rawatan

    Penyakit Scheuermann di kemudian hari: Masalah yang timbul dan dirawat

    Penyakit Scheuermann di kemudian hari: Masalah yang timbul dan dirawat

    Apakah tanda -tanda dan gejala pertama demensia?

    Apakah tanda -tanda dan gejala pertama demensia?

    Apendisitis kronik: gejala, diagnosis, dan rawatan

    Apendisitis kronik: gejala, diagnosis, dan rawatan

    Gejala umum jangkitan Helicobacter pylori

    Gejala umum jangkitan Helicobacter pylori

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    10 kesan sampingan fluoxetine dan bagaimana mencegahnya

    10 kesan sampingan fluoxetine dan bagaimana mencegahnya

    10 kesan sampingan diazepam dan bagaimana meminimumkannya

    10 kesan sampingan diazepam dan bagaimana meminimumkannya

    8 kesan sampingan sertraline dan bagaimana mengurangkannya

    8 kesan sampingan sertraline dan bagaimana mengurangkannya

    7 kesan sampingan losartan dan bagaimana meminimumkan mereka

    7 kesan sampingan losartan dan bagaimana meminimumkan mereka

    12 kesan sampingan duloxetine dan bagaimana meminimumkannya

    12 kesan sampingan duloxetine dan bagaimana meminimumkannya

    10 kesan sampingan prednisolone dan bagaimana mencegahnya

    10 kesan sampingan prednisolone dan bagaimana mencegahnya

  • Penjagaan kesihatan
    Elakkan limau gedang semasa anda mengambil ubat atorvastatin

    Elakkan limau gedang semasa anda mengambil ubat atorvastatin

    Fungsi, kesan prostaglandin semasa kehamilan

    Fungsi, kesan prostaglandin semasa kehamilan

    Tekanan oksidatif: Punca, kesan dan pencegahan

    Tekanan oksidatif: Punca, kesan dan pencegahan

    Apa yang menyebabkan prostaglandin meningkat semasa haid?

    Apa yang menyebabkan prostaglandin meningkat semasa haid?

    Cirit -birit atau lebih banyak buang air besar semasa haid

    Cirit -birit atau lebih banyak buang air besar semasa haid

    Cara menurunkan tahap prostaglandin semasa haid

    Cara menurunkan tahap prostaglandin semasa haid

No Result
View All Result
Med Malay
No Result
View All Result
Home Penjagaan kesihatan

Hubungan Sihat Antara Ibu dan Anak Lelaki Dewasa

by Haibaa binti Saadiq
25/01/2022
0

Hubungan Sihat Antara Ibu dan Anak Lelaki Dewasa

Idea dan jangkaan mengenai peranan jantina telah berubah sedikit dalam tempoh 50 tahun yang lalu. Walau bagaimanapun, corak yang telah mempengaruhi tingkah laku manusia selama berabad-abad masih kuat, terutamanya apabila ahli generasi yang lebih tua terlibat.

Beberapa corak lama itu melibatkan hubungan antara ibu dan anak lelaki dewasa mereka. Apabila lelaki berkahwin dan mempunyai anak sendiri, hubungan mereka dengan ibu mereka mesti berkembang untuk mencerminkan peranan baharu setiap orang: anak lelaki sebagai suami dan bapa, dan ibu sebagai mertua dan nenek.

Perubahan hubungan ini kadangkala melibatkan ketegangan apabila seorang ibu belajar untuk menerima dan menghormati peranan yang dimainkan oleh pasangan anaknya dalam hidupnya, terutamanya jika ibu dan anaknya sangat rapat.

Memang sukar untuk menavigasi perairan baharu ini dengan anggun, tetapi dengan menetapkan sempadan yang sesuai dan berkomunikasi dengan persefahaman dan belas kasihan, hubungan ibu dan anak lelaki dapat diperkukuhkan malah melihat pertumbuhan dalam fasa kehidupan baharu ini.

Anak dan Suami

Hubungan yang kukuh dengan seorang ibu adalah petanda yang baik untuk kehidupan perkahwinan yang bahagia. Wanita sering dikreditkan dengan memupuk kecerdasan emosi dalam anak-anak mereka, dan penyelidikan menunjukkan bahawa pasangan yang mempunyai kecerdasan emosi yang lebih besar berkemungkinan mempunyai tahap kepuasan perkahwinan yang lebih tinggi dan konflik yang lebih sedikit.

Walaupun pengaruh baik seorang ibu terhadap anaknya mungkin diakui oleh pasangannya, pasangan itu juga mungkin sedikit cemburu dengan peranan ibu mertua yang berterusan dalam kehidupan anaknya. Bagi pihak ibu pula, jika dia berasa tersisih daripada peranannya sebagai orang utama dalam kehidupan anaknya, ketegangan dengan pasangan anak lelaki itu lebih kurang tidak dapat dielakkan.

Kewajipan baru yang dipikul oleh seorang lelaki apabila dia berkahwin akan mengambil sedikit masa dan tenaga yang mungkin telah dia curahkan kepada ibunya sebelum ini. Walaupun ibunya tinggal di seluruh negara, anaknya mungkin masih kekurangan masa untuk menghubunginya melalui telefon atau dalam talian.

Bagi seorang ibu yang tinggal berdekatan dan/atau seorang yang bujang, memikirkan peranan baharunya dalam kehidupan anaknya boleh menjadi lebih rumit. Kadang-kadang, ibu telah mengbaptiskan anaknya sebagai lelaki rumah dan mungkin bergantung kepadanya pada tahap yang tidak sihat.

Dia mungkin sudah terbiasa menghubunginya hampir setiap hari untuk perkara seperti pembaikan rumah, bantuan komputer atau keselesaan ringkas panggilan pada penghujung hari.

Apabila anak lelakinya berkahwin, bagaimanapun, komitmen pertamanya adalah kepada pasangan barunya, dan ini mungkin realiti yang sukar diterima oleh seorang ibu. Seorang ibu yang tinggal secara tempatan mungkin kekurangan jarak fizikal yang dia perlukan untuk menjadi lebih berdikari dan membiasakan diri dengan hubungan yang lebih berasingan dengan anaknya.

Seorang ibu dalam situasi ini mungkin merasakan:

  • Sakit hati dengan sikap anaknya yang kurang perhatian

  • Ditolak oleh anaknya dan/atau pasangannya

  • Tersinggung dengan anaknya yang kurang meluangkan masa bersamanya

  • Dipindah oleh pasangan baru

Ibu yang boleh mengaitkan mana-mana emosi ini harus terlebih dahulu menyedari bahawa apa yang mereka rasakan adalah normal. Oleh kerana anak lelaki mereka mempunyai kewajipan lain sekarang dan hanya terdapat begitu banyak jam dalam sehari, dia mungkin tidak dapat meluangkan banyak masa bersama ibunya seperti yang dia lakukan pada zaman bujangnya.

Perkara ini sukar diterima oleh mana-mana ibu, mungkin lebih-lebih lagi semakin rapat dia dengan anaknya. Namun, jika ikatan ibu dan anak itu kuat sebelum perkahwinannya, hubungan itu masih ada. Ia hanya berubah dan berkembang, sama seperti semua perhubungan yang berlaku dari semasa ke semasa.

Cabaran yang dihadapi oleh kedua-duanya ialah bagaimana untuk membiarkan hubungan mereka berkembang apabila kedua-dua orang mengambil peranan baharu mereka. Bagi seorang ibu, ini termasuk menunjukkan kepada anaknya bahawa dia menyayanginya tanpa mengganggu.

Anak lelaki perlu melakukan bahagiannya juga, memastikan bahawa dia mengekalkan sempadan yang sihat dengan ibunya dan menjaga keseimbangan antara ibunya dan pasangannya.

Ibu boleh mencuba idea berikut untuk menangani emosi yang sukar dalam peralihan ini:

  • Bercakap dengan anak anda secara jujur ​​tentang perasaan anda. Cuba elakkan daripada menggunakan bahasa yang menghakimi atau menuduh, yang akan menjadikan dia bersikap defensif dan kurang berkemungkinan untuk mempertimbangkan apa yang anda katakan. Anda mahu ini menjadi perbualan yang menghubungkan, bukan perbualan yang menjadikan jarak antara anda lebih jauh.
  • Jika anda merasa sukar untuk menyatakan perasaan anda secara bersemuka, pertimbangkan untuk menulis surat kepadanya atau menghantar e-mel. Mengirim teks mungkin bukan pilihan terbaik dengan topik yang begitu penting.
  • Cuba lihat sesuatu melalui mata anak anda dan pasangannya. Walaupun anda mungkin tidak tahu di mana anda sesuai dengan kehidupan baru anak anda, dia mungkin merasakan perkara yang sama. Komunikasi terbuka boleh menjelaskan peranan anda sebagai ibu mertua dan membantu anda berdua mencari jalan ke hadapan yang semua orang gembira.
  • Berhubung semula dengan rakan atau ahli keluarga yang sudah lama anda tidak berjumpa. Mungkin ada orang lain yang anda kenali yang sedang melalui peralihan yang sama seperti anda. Ingatlah untuk tidak menggunakan masa anda dengan rakan untuk mengumpat atau menukar cerita negatif tentang anak anda dan pasangannya. Cubalah berseronok dan bergembira bersama.

Anak dan Bapa

Apabila seorang anak lelaki menjadi ibu bapa dengan anak sendiri, konflik boleh timbul antara dia dan ibunya, terutamanya jika dia melampaui batasannya sebagai seorang nenek.

Apabila nenek memikul terlalu banyak tanggungjawab untuk kanak-kanak itu, tidak menerima peranan baru anaknya sebagai bapa, atau tidak memerhatikan teknik keibubapaan yang digunakan oleh anak lelakinya dan pasangannya, kemungkinan besar akan ada perselisihan antara dia dan anaknya. keluarga.

Melayan Anak Anda Sebagai Anak

Dalam kes yang melampau, seorang ibu mungkin tidak melihat anaknya sebagai orang dewasa yang berautonomi dengan keupayaan untuk membuat pilihan sendiri. Akibatnya, dia mungkin masih menganggapnya sebagai seorang kanak-kanak dan anak-anaknya sebagai anak tumpangnya.

Perkara ini berkemungkinan besar akan dimarahi oleh pasangan anaknya dan boleh menyebabkan isu besar yang berterusan antara dia dan keluarganya, serta dalam hubungan perkahwinan.

Anak lelaki itu perlu melihat bahawa dia mesti menjelaskan kepada ibunya, selembut mungkin, bahawa dia adalah ibu bapa kepada anak-anaknya. Sama seperti dia mempunyai peluang untuk membesarkannya, kini gilirannya untuk membesarkan anak-anaknya sendiri. Dia akan melakukan beberapa kesilapan (seperti yang dia lakukan), tetapi kini peluangnya untuk menjadi ibu bapa.

Dari masa ke masa, dengan komunikasi hormat dari kedua-dua belah pihak dan mengekalkan sempadan yang sihat, seorang ibu boleh belajar untuk menikmati pengalaman melihat anak lelakinya yang sudah dewasa membesarkan anak-anaknya sendiri dengan bangga dan gembira daripada rasa tidak sabar atau kecewa.

Cuba nikmati masa anda sebagai datuk dan nenek dan rebut peluang untuk mencurahkan kegembiraan dan kasih sayang kepada cucu anda sambil tidak bimbang untuk membesarkan mereka.

Jangan Ambil Secara Peribadi

Apabila anak lelaki ibu dan pasangannya mengamalkan teknik keibubapaan yang sangat berbeza daripada ibunya, mungkin tergoda untuk dia mengambilnya secara peribadi. Jika dia merasakan dia tidak bersetuju dengan cara dia dibesarkan, dia mungkin melihat cara keibubapaannya sebagai serangan peribadi terhadapnya (dan pasangannya, jika dia sudah berkahwin).

Dalam kes ini, ibu boleh mengingati bahawa walaupun dia berpeluang membesarkan anak lelakinya mengikut kesesuaian, dia mempunyai hak yang sama untuk membesarkan anak-anaknya sendiri dengan caranya sendiri, walau bagaimanapun berbeza daripadanya. kaedah.

Ibu juga harus ingat bahawa menyokong hubungan antara cucunya dan ibu bapa mereka adalah yang terbaik untuk semua orang yang terlibat, walaupun dia tidak bersetuju dengan teknik keibubapaan yang digunakan.

Mengekalkan Sempadan yang Sihat

Adalah lebih baik apabila semua peserta berusaha untuk mengekalkan keseimbangan semula jadi dalam hubungan mereka. Sudah tentu, pasangan lelaki harus didahulukan, tetapi harus ada sedikit masa dan tenaga yang tersisa untuk ibunya.

Dan kedua-dua pasangan dan ibunya harus bersungguh-sungguh menentang sebarang situasi di mana lelaki itu perlu memilih antara keduanya. Mengekalkan sempadan yang sihat antara ibu dan anak boleh membantu mengelakkan situasi ini.

Di bawah ialah beberapa perkara yang boleh dilakukan oleh seorang ibu untuk menghormati sempadan yang sesuai dalam hubungannya dengan anaknya.

Melakukan ini

  • Upah seseorang untuk mengendalikan pembaikan rumah anda, isu teknologi dan pekerjaan ganjil lain jika anda mampu.

  • Beritahu anak anda dan pasangannya bahawa anda mempunyai keyakinan terhadap keupayaan mereka untuk mengatasi masalah bersama-sama.

  • Layan kedua-dua anak anda dan pasangannya sama rata. Apabila anda menelefon, cuba bercakap dengan kedua-duanya jika boleh.

  • Tunjukkan penghargaan untuk hadiah sama ada daripada anak anda atau pasangannya. Ingat, pemikiran itulah yang penting.

  • Kenali bahawa anda adalah datuk dan nenek, bukan ibu bapa, kepada cucu anda. Menghormati dan menjaga peraturan dan batas ibu bapa.

  • Kuatkan hubungan anak anda dan pasangannya dengan anak-anak mereka.

  • Panggil atau teks sebelum datang untuk melihat masa yang sesuai.

Jangan Lakukan Ini

  • Hubungi anak anda untuk setiap kerja yang anda perlu lakukan di sekitar rumah anda.

  • Beritahu anak anda dan pasangannya apa yang anda akan lakukan dalam situasi mereka, atau bagaimana mereka harus menyelesaikan masalah mereka (melainkan jika mereka bertanya.)

  • Lebihkan anak anda daripada pasangannya. Ini akan menyebabkan perpecahan antara anda dan pasangan anak anda dan boleh menjejaskan hubungan mereka.

  • Mengkritik apa-apa hadiah, tidak kira besar atau kecil. Pertukaran dan bayaran balik boleh dibuat secara diskret kemudian.

  • Kenakan cara anda sendiri untuk melakukan sesuatu pada anak cucu anda.

  • Lemahkan cara anak anda atau pasangannya mengasuh anak-anak mereka. Ini hanya akan meluaskan sebarang jarak antara anda dan keluarga anak anda.

  • Masuk tanpa dimaklumkan.

Walaupun perkara di atas ditujukan kebanyakannya kepada ibu, anak lelaki juga mempunyai beban untuk menjaga sempadan yang baik dengan ibunya dan bertanggungjawab terhadap keluarganya sendiri.

Seorang anak lelaki yang menerima wang atau sokongan lain daripada ibunya, sebagai contoh, tidak mengamalkan batasan yang sesuai. Menjadi dewasa bermakna menetapkan sempadan dalam semua bidang, bukan hanya yang mudah.

Peraturan untuk Tetap Dekat

Berkomunikasi dengan kanak-kanak dewasa memerlukan kemahiran tertentu, tetapi kemahiran ini boleh dipelajari. Secara umumnya, sentiasa ingatkan diri anda bahawa anda bercakap dengan orang dewasa. Hormati mereka seperti mana orang dewasa muda yang lain. Ingatlah untuk benar-benar mendengar apa yang mereka katakan.

Panggilan telefon ialah cara terbaik untuk terus berhubung, bersama-sama dengan menghantar mesej dan masa berdepan. Cuba ambil perhatian masa anak anda, walaupun, dengan memastikan panggilan ringkas melainkan hari cuti atau hari lahir. Elakkan menelefon pada waktu sibuk, seperti waktu makan malam atau ketika anak-anak sedang tidur. Jika anda ragu-ragu sama ada masa yang sesuai untuk menelefon, sms anak anda dan minta dia menghubungi anda apabila ia sesuai.

Apabila menelefon, adalah baik untuk bertanya soalan khusus. “Adakah Bobby mempunyai sebarang permainan minggu ini?” adalah lebih baik daripada “Apa yang baru dengan kanak-kanak?”

Jemput keluarga anak anda untuk makan malam sekali-sekala jika anda tinggal cukup dekat, atau untuk lawatan hujung minggu atau lebih lama jika anda berada lebih jauh. Jika anda penduduk tempatan, perlu diingat bahawa mengharapkan keluarga anak anda datang untuk makan malam setiap minggu mungkin terlalu banyak, melainkan anda sangat rapat dengan keluarganya dan semua orang dewasa bersetuju dengan pengaturan ini.

Walaupun lawatan ke rumah anak anda adalah cara lain untuk terus berhubung, ia boleh mengganggu jika tidak dirancang dengan teliti. Ibu-ibu yang tinggal berhampiran keluarga anak lelaki harus menahan diri daripada melawat terlalu kerap, memastikan lawatan dengan bijak, dan jangan sekali-kali datang tanpa menghubungi mereka terlebih dahulu.

Ibu yang tinggal berjauhan dengan anak lelaki kadangkala mengharapkan untuk tinggal untuk tempoh yang lama. Lawatan sebegini boleh menjadi hebat untuk semua generasi, tetapi beban adalah pada ibu untuk menjadi tetamu rumah yang baik dan memastikan lawatan itu harmoni.

Batasan bukan sahaja memberi manfaat kepada anak lelaki dan keluarganya, ia juga memberi manfaat kepada ibu. Apabila anda memberitahu bahawa anda komited untuk menghormati sempadan orang lain, anda menunjukkan kasih sayang dan rasa hormat anda kepada mereka.

Mereka mungkin akan membalas perasaan itu dalam kata-kata dan tindakan mereka, menghasilkan hubungan yang lebih baik dan lebih kukuh untuk anda berdua.

Ketahui lebih lanjut

Hyperventilation kronik: Punca, gejala dan rawatan

Hyperventilation kronik: Punca, gejala dan rawatan

by Dr. Biru bin Usop
22/05/2025
0

Hyperventilation kronik adalah keadaan di mana anda bernafas terlalu cepat atau terlalu mendalam untuk tempoh masa yang panjang, mengganggu keseimbangan...

Penyakit Scheuermann di kemudian hari: Masalah yang timbul dan dirawat

Penyakit Scheuermann di kemudian hari: Masalah yang timbul dan dirawat

by Dr. Biru bin Usop
21/05/2025
0

Penyakit Scheuermann, yang juga dikenali sebagai kyphosis Scheuermann, adalah keadaan yang biasanya bermula pada masa remaja, menyebabkan kecacatan struktur tulang...

Apakah tanda -tanda dan gejala pertama demensia?

Apakah tanda -tanda dan gejala pertama demensia?

by Dr. Biru bin Usop
19/05/2025
0

Dementia tidak berlaku secara tiba -tiba. Penyakit ini berkembang secara beransur -ansur, dan tanda -tanda awalnya sering halus dan mudah...

Apendisitis kronik: gejala, diagnosis, dan rawatan

Apendisitis kronik: gejala, diagnosis, dan rawatan

by Melati binti Labuh
15/05/2025
0

Apendisitis kronik adalah bentuk keradangan apendiceal yang kurang dikenali; Ia tidak mengikuti corak akut biasa. Daripada menyebabkan gejala yang tiba...

Gejala umum jangkitan Helicobacter pylori

Gejala umum jangkitan Helicobacter pylori

by Melati binti Labuh
11/05/2025
0

Helicobacter pylori (H. pylori) adalah bakteria berbentuk lingkaran yang menjangkiti lapisan perut. Jangkitan Helicobacter pylori adalah salah satu jangkitan bakteria...

Gejala Kanser Serviks: Penjelasan dan Diagnosis

Gejala Kanser Serviks: Penjelasan dan Diagnosis

by Sidqi bin Faarooq, M.D.
11/05/2025
0

Kanser serviks berkembang di sel -sel serviks -bahagian bawah rahim yang menghubungkan ke vagina. Kanser ini tumbuh perlahan -lahan dan...

Gejala, penyebab gastritis dan keradangan usus

Gejala, penyebab gastritis dan keradangan usus

by Melati binti Labuh
08/05/2025
0

Gastritis dan keradangan usus adalah dua penyakit biasa saluran pencernaan. Gastritis adalah keradangan lapisan perut, sementara keradangan usus boleh berlaku...

10 kesan sampingan fluoxetine dan bagaimana mencegahnya

10 kesan sampingan fluoxetine dan bagaimana mencegahnya

by Zainab binti Qaaid
06/05/2025
0

Fluoxetine adalah antidepresan yang ditetapkan secara meluas yang dimiliki oleh kelas ubat -ubatan yang dipanggil inhibitor serotonin reuptake selektif. Fluoxetine...

10 kesan sampingan diazepam dan bagaimana meminimumkannya

10 kesan sampingan diazepam dan bagaimana meminimumkannya

by Zainab binti Qaaid
06/05/2025
0

Diazepam adalah ubat yang dimiliki oleh kelas ubat yang dipanggil benzodiazepin. Doktor sering menetapkan diazepam untuk merawat kebimbangan, kekejangan otot,...

Tinggalkan Balasan Batal balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

Med Malay

Kandungan di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan pendidikan. Rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
  • Penjagaan kesihatan