Ramai pesakit IBS melaporkan hubungan antara kualiti tidur mereka dan gejala IBS mereka. Pemerhatian mereka disahkan oleh penyelidikan yang menunjukkan bahawa gangguan tidur didokumentasikan dengan baik untuk orang yang mengalami sindrom usus besar.“Malah, gangguan tidur adalah salah satu aduan bukan usus yang paling biasa bagi mereka yang mempunyai IBS.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-103057743-56adc7433df78cf772b7a7fd.jpg)
Jenis Gangguan Tidur Dengan IBS
Beberapa gangguan tidur yang dilihat termasuk kesukaran untuk tidur, tidur untuk tempoh masa yang lebih singkat, kerap bangun pada waktu malam dan tidak berasa segar selepas tidur semalaman. Kajian telah menunjukkan bahawa penghidap IBS lebih cenderung menggunakan bilik mandi untuk membuang air besar pada waktu malam berbanding dengan populasi umum di mana mereka mungkin perlu membuang air kecil. Penghidap IBS melaporkan merasakan sakit perut semasa kebangkitan ini.“Gejala ini boleh memberi kesan yang besar kepada kualiti hidup bagi sesiapa sahaja, dengan atau tanpa IBS.
Orang yang mengalami gangguan tidur adalah 1.6 kali lebih berkemungkinan menghidap IBS berbanding mereka yang tidak.
Terdapat beberapa pendapat bahawa gangguan tidur adalah sebahagian daripada kitaran ganas tidur yang buruk yang membawa kepada hipersensitiviti usus dan kemudian gejala usus yang membawa kepada tidur yang kurang baik.
Penyelidikan Ke Corak Gangguan Tidur dan IBS
Penyelidik berharap pemahaman yang lebih baik tentang hubungan antara tidur dan IBS akan membawa kepada pemahaman yang lebih mendalam tentang punca gangguan tersebut. Daripada penyelidikan yang berterusan, beberapa penemuan awal telah muncul:
-
Tidur malam yang buruk boleh membawa kepada hari IBS yang teruk: Gejala IBS pagi kelihatan berkaitan dengan kualiti tidur anda pada malam sebelumnya. Semakin teruk anda tidur, semakin teruk gejala anda. Tidur malam yang buruk itu juga berkemungkinan mempengaruhi perasaan anda pada penghujung hari. “Mengetahui perkara ini, anda mungkin mahu bersedia untuk lebih banyak gejala IBS jika anda tidak mendapat tidur malam yang nyenyak.
-
Hari IBS yang teruk tidak meramalkan tidur pada malam berikutnya. Nasib baik, hari IBS yang teruk nampaknya tidak menjejaskan kualiti tidur pada waktu malam.“Jika anda mengalami simptom pada waktu siang, anda tidak perlu menambah kebimbangan tentang cara anda tidur malam itu ke dalam senarai anda kepada perkara yang menyebabkan anda tertekan.
-
Mungkin terdapat perbezaan antara subjenis IBS: Semasa tidur, perbezaan telah ditemui dalam tahap neuroendokrin (hormon) antara pesakit yang mempunyai IBS (IBS-C) yang dominan sembelit dan mereka yang mengalami IBS (IBS-D) yang dominan cirit-birit. Juga semasa tidur, perbezaan dalam fungsi sistem saraf autonomi, seperti yang diukur dengan perubahan kadar denyutan jantung, juga ditemui di antara pelbagai subtipe IBS.““
-
Objektif vs Subjektif: Pesakit IBS mungkin salah faham betapa buruknya tidur malam mereka sebenarnya. Kajian yang mengukur kualiti tidur secara objektif menggunakan polysomnography mendapati percanggahan antara laporan pesakit tentang kualiti tidur yang lemah dan data objektif.
-
Kemurungan: Gangguan tidur cenderung lebih ketara pada pesakit IBS yang juga mengalami kemurungan.
Gangguan tidur boleh menjejaskan kualiti hidup anda. Bincangkan masalah tidur anda dengan pembekal penjagaan kesihatan anda dan lihat sama ada pemeriksaan lanjut adalah wajar. Amalkan kebersihan tidur yang baik untuk memberi diri anda peluang terbaik untuk tidur malam yang nyenyak.
