Gambaran Keseluruhan Tulang Tarsal di Kaki

Tulang tarsal kaki adalah penting untuk kestabilan dan pergerakan. Tulang ini boleh cedera dalam beberapa jenis trauma, menyebabkan sakit kaki. Artikel ini menerangkan struktur dan fungsi tulang tarsal, serta sebab ia boleh rosak dan cara untuk pulih selepas patah tulang tarsal.

Gambaran keseluruhan

Tulang tarsal anda terletak di bahagian belakang kaki (juga dipanggil hindfoot) dan bahagian tengah kaki anda. Tulang ini juga dikenali secara kolektif sebagai tarsus.

Terdapat tujuh tulang dalam kumpulan tulang tarsal:

• Talus: Tulang buku lali

• Calcaneus: Tulang tumit

• Navicular: Terletak di bahagian atas kaki antara tulang buku lali dan tulang cuneiform

• Kuboid: Memberikan kestabilan untuk kaki dan membantu pergerakan jari kaki

• Cuneiform medial: Menambat beberapa ligamen di kaki

• Cuneiform pertengahan: Penting dalam kelenturan kaki

• Kuneiform sisi: Membantu membentuk gerbang kaki

Kalkaneus adalah tulang tarsal yang terbesar dan merupakan tulang terbesar di seluruh kaki.

Anatomi

Tulang tarsal bersendi (dilekatkan oleh sendi) dengan tulang metatarsus, sekumpulan lima tulang panjang yang terletak di antara tulang tarsal dan falang (tulang kaki). Tarsus bertemu dengan sendi buku lali di atas, yang bersambung dengan tibia dan tulang fibula kaki.

Pergerakan

Pergerakan yang melibatkan tulang tarsal termasuk:

• Inversi: Kaki dicondongkan ke arah badan supaya tapak kaki menghadap ke dalam ke arah garis tengah badan.

• Eversi: Kaki dicondongkan menjauhi badan supaya tapak kaki menghadap ke luar, menjauhi garis tengah badan.

• Fleksi Plantar: Jari-jari kaki menghala ke bawah.

• Dorsiflexion: Kaki condong ke atas supaya jari kaki menghala ke langit.

Pronasi dan Supinasi

Supinasi dan pronasi adalah pergerakan yang dilakukan oleh kaki anda semasa ia menyentuh tanah semasa gerakan aktif, seperti semasa berlari.

• Pronasi: Pergerakan ini menggambarkan pendaratan pada bahagian luar tumit dan bahagian dalam berguling dan mendatar kaki. Ini adalah pergerakan kaki yang normal dan perlu semasa berjalan atau berlari. Keadaan tidak normal boleh berlaku di mana pronasi adalah melampau semasa pergerakan (overpronation).

• Supinasi: Juga dirujuk sebagai pronasi bawah, ini adalah pergerakan di mana guling kaki ke arah luar kaki. Supinasi adalah normal apabila kaki menolak semasa melangkah semasa berjalan. Walau bagaimanapun, terdapat keadaan yang tidak normal di mana supinasi adalah melampau semasa pergerakan. Pergelangan pergelangan kaki ke luar yang berlebihan ini menyebabkan ketegangan yang besar pada ligamen dan tendon sendi dan boleh mengakibatkan buku lali terseliuh dan kecederaan lain.

Pronasi, supinasi dan pronasi berlebihan boleh menjejaskan cara anda berjalan dalam pelbagai cara.

Patah Tarsal

Patah tarsal ialah patah mana-mana tulang tarsal kaki. Ia jarang berlaku dan boleh berlaku akibat kecederaan hentaman atau akibat paksaan daripada tindakan berulang.

Patah tekanan atau patah garis rambut paling kerap menjejaskan calcaneus atau tulang navikular.

Gejala dan Rawatan

Gejala dari patah tulang tarsal termasuk sakit secara tiba-tiba, kesukaran menanggung berat pada kaki, dan kelembutan di kawasan patah tulang. Patah tekanan biasanya menyebabkan timbulnya kesakitan secara beransur-ansur dan kesukaran menanggung berat (berdiri di atas kaki anda).

Rawatan untuk patah tarsal secara amnya melibatkan pemakaian cast pada kaki anda selama kira-kira enam minggu dan menjauhkan kaki anda yang patah semasa tulang sembuh. Anda mungkin diberi but khas jika anda mengalami patah tulang tekanan.

Anda perlu menggunakan tongkat untuk menjaga berat kaki anda semasa ia sembuh.

Kadangkala pembedahan diperlukan. Rawatan baharu seperti terapi gelombang kejutan dan pekat aspirasi sumsum tulang juga digunakan sebagai alternatif.

Pada mana-mana peringkat umur dan aktiviti, menjaga kaki anda adalah penting. Ini bermakna kekal aktif, mengelakkan hentakan pada permukaan yang keras atau aktiviti berulang yang berlebihan, dan memakai kasut yang memberi anda sokongan dan kusyen yang anda perlukan.