Faedah Vitamin C untuk Kulit

Vitamin C adalah legenda dalam dunia penjagaan kulit. Malah, ada yang mengatakan ia adalah cawan suci untuk semua perkara yang berkaitan dengan kulit, dan untuk alasan yang baik. Antioksidan yang luar biasa, nutrien anti-radang ini diketahui dapat memperbaiki tona dan tekstur kulit, menghidrat kulit, dan mengurangkan tanda-tanda penuaan.

Anda boleh mendapatkan vitamin C dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi itu bukan satu-satunya cara untuk menikmati manfaatnya untuk kesihatan kulit—ia digunakan secara meluas dalam produk kosmetik. Penyelidik telah mendapati bahawa apabila ia berkaitan dengan kulit yang sihat, vitamin C topikal adalah jauh lebih berkesan daripada memakannya.“–

Menambah vitamin C pada rutin penjagaan kulit anda bukan sahaja boleh mencerahkan kulit anda tetapi juga melindungi daripada kerosakan kulit yang disebabkan oleh pendedahan matahari dan radikal bebas yang berbahaya. Antioksidan kuat ini biasanya digunakan dalam pembersih muka, serum, minyak, dan pelembap.

Bagaimana Vitamin C Menyokong Penjagaan Kulit

Vitamin C—juga dikenali sebagai asid askorbik—adalah nutrien larut air yang memainkan peranan penting dalam memastikan kulit anda sihat. Vitamin C topikal terbukti secara klinikal mempunyai pelbagai aplikasi klinikal berkat sifat antioksidan, antipenuaan dan antipigmennya. Nutrien mujarab ini menawarkan banyak manfaat untuk kulit, termasuk potensi untuk:

• Buat kolagen, digunakan untuk memastikan kulit sentiasa muda dan gebu
• Menyembuhkan luka
• Mengekalkan dan membaiki kulit dan rawan yang rosak
• Mengurangkan penampilan garis-garis halus dan kedutan
• Mencerahkan kulit wajah
• Tona kulit sekata
• Mengurangkan penampilan bintik hitam
• Mencegah penuaan pramatang

Cara Menggunakan Vitamin C untuk Penjagaan Kulit

Sama ada kulit anda kering, berminyak atau gabungan, vitamin C bermanfaat untuk kesihatan kulit, membantu ia kelihatan dan berasa lebih sihat dan lebih muda. Terdapat dua cara untuk menggunakan vitamin C untuk penjagaan kulit: pengambilan pemakanan dan penggunaannya secara topikal.

Pengambilan Pemakanan

Makanan yang kaya dengan vitamin C, seperti oren dan beri, menawarkan banyak manfaat kesihatan. Dan walaupun benar bahawa anda boleh mendapat banyak vitamin C dengan makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, vitamin C diet secara amnya tidak akan mencukupi untuk anda melihat peningkatan yang ketara pada kulit anda.

Ini kerana pengambilan vitamin C secara diet mencukupi untuk mencapai tahap kulit yang lebih rendah, tetapi secara amnya tidak akan sampai ke lapisan atas kulit. Walau apa pun sedap, makan segelas beri biru tidak mungkin membantu kulit anda mendapatkan cahaya muda itu (walaupun ia bagus untuk seluruh badan anda). Di situlah vitamin C topikal masuk.

topikal

Vitamin C topikal diserap terus ke dalam lapisan paling atas kulit, membolehkan ia berfungsi serta-merta untuk melicinkan kulit, mengurangkan garis-garis halus dan bintik-bintik gelap serta melindungi daripada radikal bebas.

Vitamin C terdapat dalam pelembap dan serum muka. Serum lebih pekat daripada pelembap dan lebih mudah menyerap ke dalam kulit, sebab itu lebih ramai pakar penjagaan kulit mengesyorkan serum vitamin C.

Kadang-kadang, kurang lebih. Kebanyakan penyelidikan mengatakan bahawa vitamin C paling baik diterapkan ke dalam rutin penjagaan kulit anda apabila digunakan sebagai serum topikal. Malah serum yang mengandungi kepekatan rendah (di bawah 1%) vitamin C masih memberikan perlindungan antioksidan dan manfaat kulit.

Bersedia untuk memasukkan vitamin C ke dalam rutin kulit harian anda? Rutin penjagaan kulit anda biasanya termasuk:

• Pembersih
• Toner
• Serum vitamin C
• Pelembap
• pelindung matahari

Sebelum anda menggunakan vitamin C secara menyeluruh, uji tampalan kulit dengan formula kepekatan yang lebih rendah untuk melihat bagaimana kulit anda bertindak balas. Sedikit kesemutan adalah perkara biasa, tetapi jika anda mengalami sesuatu yang lebih teruk, hentikan penggunaan produk dan berbincang dengan pakar dermatologi anda.

Faedah

Vitamin C boleh memberi anda manfaat berikut.

Kurangkan Lingkaran Bawah Mata

Apabila anda melihat lingkaran hitam di bawah mata anda selepas satu atau dua malam tidur yang tidak baik, anda sebenarnya melihat rangkaian saluran darah tepat di bawah kulit.

Dalam kajian klinikal kecil, penyelidik memerhatikan bahawa vitamin C membantu mengurangkan dan mencegah lingkaran hitam di bawah mata dengan menguatkan kulit yang nipis dan halus di bawah mata. Sifat antioksidan Vitamin C menjadikan kulit lebih anjal dan berdaya tahan, membantu menyembunyikan saluran darah di bawahnya.

Penghasilan Kolagen

Vitamin C sangat penting untuk menghasilkan kolagen dalam badan. Kolagen ialah bahan binaan kulit, rambut, otot, dan tendon, dan inilah yang membuatkan kulit kita kelihatan muda dan licin.“Apabila usia semakin meningkat, pengeluaran kolagen semakin perlahan, yang boleh menyebabkan kulit kendur.

Apabila digunakan secara topikal, vitamin C mempercepatkan pengeluaran kolagen dan elastin, yang membantu mengekalkan kulit gebu dan tegang. Vitamin C topikal boleh membantu mencegah penuaan pramatang kulit, memulihkan penampilan muda dan licin pada kulit.

Merawat Hiperpigmentasi

Hiperpigmentasi—keadaan biasa yang dicirikan oleh pembentukan bintik-bintik gelap pada kulit—paling kerap disebabkan oleh pendedahan berlebihan kepada sinaran ultraungu (UV) matahari dan tekanan persekitaran. Walaupun tidak berbahaya, hiperpigmentasi boleh menyebabkan anda kelihatan lebih tua.

Satu kajian mendapati bahawa sifat antioksidan vitamin C memainkan peranan penting dalam memerangi bintik hitam yang tidak diingini dan mencegah tanda-tanda penuaan yang disebabkan oleh kerosakan matahari.“Vitamin C juga membantu menghalang pengeluaran tyrosinase, enzim yang membantu dalam pengeluaran melanin, mencegah hiperpigmentasi.

Vitamin C tidak mempunyai kesan pada pewarnaan kulit normal—ia tidak akan menghilangkan pigmentasi kulit gelap yang normal, hanya mendapan melanin yang tidak normal yang disebabkan oleh kerosakan matahari.

Menghidratkan Kulit

Tanpa kelembapan yang mencukupi, epidermis (lapisan atas kulit) mula kering, yang membawa kepada gatal-gatal, kulit bersisik dan penuaan pramatang. Penghidratan adalah penting untuk memastikan kulit anda sihat dan kelihatan muda.

Nasib baik, vitamin C terbukti secara klinikal untuk membantu kulit mengekalkan air, memastikan ia gebu dan licin serta mengelakkannya daripada menjadi terlalu berminyak atau kering. Penyelidik mendapati bahawa individu yang diberi suplemen yang mengandungi vitamin C menunjukkan peningkatan yang ketara dan mampan dalam penghidratan, keanjalan, dan kekasaran kulit.“–

Mengurangkan Kemerahan

Kulit bertompok, tidak sekata dan merah boleh disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk keadaan kulit radang (cth, ekzema dan rosacea), pendedahan matahari, hormon dan keadaan perubatan.

Tetapi anda tidak perlu hidup dengan kemerahan kulit, terima kasih kepada vitamin C. Badan penyelidikan yang penting menunjukkan bahawa vitamin kuasa besar ini meminimumkan kemerahan berkat sifat anti-radang dan antioksidannya.“Vitamin C juga membantu memperbaiki kapilari yang rosak yang menyebabkan kemerahan kulit, menghasilkan kulit yang lebih licin dan sekata.

risiko

Vitamin C secara amnya selamat apabila dimakan dalam makanan atau digunakan secara topikal. Walau bagaimanapun, mereka yang mempunyai kulit sensitif atau alahan mungkin mengalami perubahan warna kekuningan pada kulit.“–

Sesetengah orang mungkin mengalami kerengsaan seperti pedih, gatal-gatal dan kekeringan selepas menggunakan vitamin C topikal. Ini boleh dirawat dengan melapisi pelembap di atas serum vitamin C apabila anda menggunakannya, selain melembapkan setiap hari. Jika anda mempunyai kulit sensitif, anda juga boleh mulakan dengan kepekatan vitamin C yang lebih rendah untuk melihat bagaimana kulit anda bertindak balas.

Tidak kira jenis kulit anda, adalah penting untuk menguji vitamin C sebelum menjadikannya sebahagian daripada rutin penjagaan kulit biasa anda. Mulakan dengan menggunakan vitamin C setiap hari atau setiap beberapa hari, dan kemudian tingkatkan kekerapan anda untuk mengelakkan kemungkinan kemerahan dan kerengsaan.

Vitamin C adalah salah satu bahan penjagaan kulit yang paling banyak dikaji. Apabila anda masih muda, paras antioksidan kuat ini dalam kulit adalah banyak, tetapi ia secara semula jadi akan berkurangan apabila anda semakin tua. Produk penjagaan kulit vitamin C seperti serum dan pelembap boleh membantu menambah, membawa kepada kulit yang berasa lebih tegang dan mempunyai kulit yang lebih cerah, lebih sekata.

Apabila membeli serum vitamin C, cari botol gelap. Vitamin C rosak apabila terdedah kepada cahaya atau udara, jadi botol kaca gelap membantu mengekalkan keberkesanan dan kestabilannya.