Cara Merawat Sindrom Hiperventilasi

Dalam merawat sindrom hiperventilasi, komponen paling penting dalam pelan ini adalah tenang. Walaupun bernafas lebih banyak (lebih cepat dan lebih dalam) boleh disebabkan oleh beberapa keadaan kesihatan, sindrom hiperventilasi sebenar adalah akibat daripada kebimbangan atau serangan panik.

Bernafas berlebihan mencetuskan penurunan paras karbon dioksida dalam darah, itulah sebabnya orang itu mungkin berasa pening atau pening, atau mengalami perasaan kesemutan atau kebas pada lengan atau di sekeliling mulut. Atas sebab-sebab ini dan lain-lain, hiperventilasi boleh menakutkan orang yang terjejas, serta orang yang cuba membantu merawatnya, hanya meningkatkan rasa panik dan memburukkan keadaan.

Jika anda berpendapat bahawa hiperventilasi seseorang disebabkan oleh tekanan atau tindak balas yang serupa, langkah berikut boleh membantu. Yang berkata, jika pesakit mengadu sakit dada yang tidak hilang, terutamanya dengan sejarah penyakit jantung, hubungi 911.

Tetapkan Nada

Pesakit dengan sindrom hiperventilasi mungkin mengalami gangguan kecemasan yang menyebabkan tingkah laku yang tidak menentu atau berbahaya. Selalunya, mereka hanya takut.

Gunakan suara dan sikap yang sekata untuk menangani pesakit. Jika anda tenang, lebih mudah bagi orang yang mengalami pernafasan berlebihan untuk berasa tenang juga.

Cari Gejala Tertentu

Lakukan yang terbaik untuk menentukan sama ada orang itu benar-benar mengalami sindrom hiperventilasi. Terdapat banyak punca sesak nafas yang boleh menyebabkan corak pernafasan yang serupa. Beberapa gejala biasa sindrom hiperventilasi termasuk:“”

• Kebas dan kesemutan pada jari dan bibir
• Kekejangan di tangan dan kaki
• Kadar denyutan jantung meningkat
• Mulut kering

Jika anda ragu-ragu sama ada seseorang sedang mengalami kecemasan perubatan atau tidak, sila ambil langkah berhati-hati dan hubungi bantuan perubatan.

Bimbing Pernafasan Mereka

Jika pesakit pernah mengalami sindrom hiperventilasi sebelum ini, dia mungkin tahu beberapa strategi relaksasi untuk membantu mencapai ketenangan dan memulihkan corak pernafasan yang normal, seperti imejan berpandu dan latihan pernafasan dalam.

Bagi pihak anda, anda boleh menggalakkan orang itu bernafas dengan perlahan dan dalam. Satu helah: minta individu itu menahan nafasnya selama mungkin, kemudian hembus dan tahan nafas lagi. Ulangi latihan ini bersama-sama sehingga pesakit mula berasa kurang cemas.

Berikut adalah beberapa lagi latihan pernafasan mudah untuk cuba mengurangkan tekanan dan memulihkan kawalan nafas yang betul:

• Pernafasan lubang hidung alternatif
• Dikira pernafasan
• Pernafasan diafragma yang penuh perhatian
• Pernafasan visualisasi

Elakkan Helah “Beg Kertas”.

Jangan sekali-kali mendesak seseorang untuk bernafas ke dalam beg kertas. Walaupun pernah dianggap bahawa pernafasan semula udara yang dihembus boleh membantu memulihkan karbon dioksida yang hilang, tidak ada bukti bahawa ia benar-benar berfungsi dalam kes sindrom hiperventilasi. Malah, ia boleh menyebabkan tahap oksigen rendah yang berbahaya.“”

Tahu Bila Perlu Berjumpa Doktor

Jika pesakit mengalami kesukaran menguruskan simptomnya, anda boleh menggalakkan mereka untuk melawat profesional penjagaan kesihatannya yang boleh menilai semula rancangan rawatan keseluruhan mereka, yang mungkin termasuk gabungan terapi kognitif, teknik pengurangan tekanan dan ubat (anxiolytics, antidepresan, litium).