Bolehkah Sleep Apnea Menyebabkan Demensia dan Kehilangan Ingatan?

Mendapat dengkur kuat dengan apnea tidur di sebelah anda di atas katil? Jika ya, dia mungkin berisiko lebih daripada sekadar kerengsaan anda daripada membangunkan anda semula. Beberapa kajian penyelidikan telah membuat kesimpulan bahawa mereka yang mengalami apnea tidur mungkin mempunyai peningkatan risiko masalah ingatan, seperti gangguan kognitif ringan, penyakit Alzheimer, dan demensia yang tidak ditentukan. Namun, jangan putus asa. Mungkin juga terdapat cara yang agak mudah untuk meminimumkan risiko.

Mengenai Sleep Apnea

Apnea tidur adalah keadaan di mana anda berhenti bernafas apabila anda tidur. Menurut pakar gangguan tidur Verywell, Dr. Brandon Peters, anda mungkin menahan nafas selama 10 saat, mula bernafas semula, dan kemudian mengulanginya lebih daripada 100 kali semalam. Anda mungkin berdengkur, tercungap-cungap atau batuk dengan kerap kerana badan anda berfungsi untuk mengimbangi apnea tidur. Seperti yang anda boleh bayangkan, ini mengganggu tidur anda berulang kali.

Kira-kira satu daripada empat orang dewasa berumur antara 30 dan 70 tahun mempunyai apnea tidur. Apnea tidur telah pun dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, strok, diabetes jenis 2 dan kemurungan.

Semak simptom apnea tidur obstruktif dan dapatkan nasihat doktor anda jika anda bimbang anda mungkin mengalami apnea tidur.

Sleep Apnea dan Risiko Demensia

Beberapa penyelidik telah mengkaji apnea tidur untuk mengetahui sama ada, dan bagaimana, ia mungkin berkaitan dengan fungsi otak, ingatan, dan risiko demensia.

Dalam satu kajian saintifik, penyelidik melihat beberapa kajian terdahulu yang telah dijalankan mengenai apnea tidur dan demensia dan mendapati hubungan yang kuat antara kedua-dua faktor. Khususnya, orang yang mempunyai penyakit Alzheimer adalah lima kali lebih berkemungkinan daripada mereka yang tidak mempunyai Alzheimer untuk turut mengalami apnea tidur. Selain itu, mereka mendapati bahawa kira-kira separuh daripada peserta kajian yang telah didiagnosis dengan demensia telah mengalami apnea tidur pada satu ketika selepas diagnosis mereka.

Kajian berbeza yang diterbitkan dalam jurnal Neurology dan dijalankan di New York University School of Medicine menggariskan penyelidikan yang dijalankan dengan lebih daripada 2000 peserta. Selepas mengkaji corak tidur dan fungsi kognitif peserta ini, para penyelidik mencapai kesimpulan berikut:

• Orang yang mengalami apnea tidur mengalami gangguan kognitif ringan kira-kira 10 tahun lebih awal dalam hidup berbanding mereka yang tidak mengalami apnea tidur. (Kerosakan kognitif ringan, atau MCI, meningkatkan risiko demensia anda, tetapi sesetengah orang dengan MCI kekal agak stabil dalam fungsi mereka.)
• Apnea tidur dikaitkan dengan kehadiran Alzheimer pada usia yang lebih muda—umur 83 berbanding umur 88 pada mereka yang tidak mengalami apnea tidur.
• Inilah berita baiknya: Dalam kajian itu, orang yang merawat apnea tidur mereka dengan menggunakan mesin CPAP memperoleh kira-kira 10 tahun fungsi kognitif. Mereka mengalami gangguan kognitif ringan (MCI) pada kira-kira umur 82 tahun, manakala mereka yang tidak merawat apnea tidur mereka mengembangkan MCI pada kira-kira umur 72 tahun.

Kajian ketiga mendapati apnea tidur dikaitkan dengan penurunan jumlah hippocampal dan peningkatan lesi bahan putih di otak-perubahan yang sering berlaku dengan masalah kognitif seperti penyakit Alzheimer.

Satu lagi kajian menentukan bahawa orang yang mengalami apnea tidur yang mempunyai fungsi kognitif yang kelihatan normal sebenarnya menunjukkan penurunan ingatan tertunda dan penurunan dalam fungsi eksekutif apabila diuji dengan Ujian Membuat Jejak. (Ujian Membuat Jejak ialah salah satu daripada banyak ujian saringan kognitif.) Fungsi eksekutif berurusan dengan keupayaan untuk mengatur dan merancang pelbagai tugas, serta memantau tingkah laku kita sendiri.

Penyelidik dalam kajian kelima yang meninjau lebih 400 peserta wanita mendapati bahawa wanita dengan apnea tidur mempunyai kemungkinan lebih tinggi untuk masalah kognitif, termasuk demensia.

Satu kajian lain mengenal pasti defisit dalam perhatian, fungsi eksekutif, keupayaan visual-ruang dan ingatan yang tertunda pada peserta dengan apnea tidur, tetapi juga mendapati bahawa rawatan CPAP memperbaiki gejala tersebut.

Mesin CPAP

Mesin CPAP merawat apnea tidur dengan menggunakan topeng untuk meletakkan udara bertekanan di dalam mulut anda untuk memastikan saluran pernafasan anda terbuka. Pelbagai kajian mendapati bahawa rawatan CPAP mungkin dapat membantu menangani penurunan dalam pemikiran dan ingatan yang berkaitan dengan apnea tidur. Ramai orang melaporkan peningkatan dalam tidur dan berfungsi mereka selepas menggunakan mesin CPAP.

Langkah seterusnya

Walaupun kajian ini tidak membuktikan bahawa apnea tidur menyebabkan demensia, mereka menunjukkan korelasi yang agak kuat. Sehubungan dengan ini, serta risiko kesihatan lain yang dikaitkan dengan apnea tidur, pengenalan dan rawatan oleh doktor amat disyorkan. Menangani apnea tidur anda boleh menjadi cara yang agak mudah untuk meningkatkan kesihatan semasa dan masa depan anda, baik untuk badan dan otak anda.