Mengetahui perkara yang perlu dilakukan apabila anda mengalami selesema boleh membawa anda berasa lebih baik dengan lebih cepat, dan ia boleh membantu melindungi orang di sekeliling anda daripada turut dijangkiti virus influenza.
Bagi kebanyakan orang, simptom selesema boleh dilegakan dengan remedi rumah atau ubat-ubatan tanpa preskripsi. Gejala biasanya berlangsung antara tiga dan tujuh hari (walaupun batuk boleh berlarutan lebih lama). Secara umum, antivirus tidak disyorkan, tetapi jika anda berada dalam kumpulan berisiko tinggi, doktor anda mungkin menetapkan ubat antivirus untuk membantu mencegah komplikasi.
Mereka yang berisiko tinggi untuk komplikasi selesema termasuk:
- Dewasa berumur 65 tahun ke atas
- Kanak-kanak di bawah umur 5 tahun (terutamanya di bawah umur 2 tahun)
- Kanak-kanak dengan keadaan neurologi
- Perempuan mengandung
- Orang yang menghidap asma, kanser, penyakit jantung, diabetes, obesiti, penyakit paru-paru kronik, gangguan hati, gangguan buah pinggang, HIV/AIDS atau gangguan darah
- Orang yang kurang upaya
:max_bytes(150000):strip_icc()/what-to-do-when-you-get-the-flu-770510_FINAL-30ecee0fe9bb47a2b5e678f86fbab78a.png)
Pemulihan Rumah dan Gaya Hidup
Jika anda mengalami simptom selesema, sebaiknya anda tinggal di rumah dan jauh daripada orang lain melainkan mereka memberi anda rawatan perubatan sehingga anda tidak mengalami demam selama lebih daripada 24 jam (tanpa menggunakan ubat penurun demam).
Melainkan anda mempunyai tanda-tanda kecemasan perubatan, anda tidak perlu pergi ke bilik kecemasan apabila anda mengalami selesema. Jika anda mesti berada di sekeliling orang lain, pakai topeng muka untuk melindungi orang lain.
Jika anda mempunyai simptom yang teruk atau jika anda fikir anda mungkin berada dalam kumpulan berisiko tinggi, hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda dalam tempoh 48 jam pertama selepas mengalami gejala selesema. Ini akan memberi anda peluang untuk membincangkan gejala anda dan menentukan sama ada anda perlu memulakan rawatan preskripsi.
Apa yang perlu dilakukan di rumah:
- Anda perlu berehat apabila anda dijangkiti influenza.
- Anda harus mengelakkan merokok dan terdedah kepada asap rokok, yang boleh memburukkan gejala anda.
- Air dan cecair jernih disyorkan untuk membantu mencegah dehidrasi. Anda harus mengelakkan minuman beralkohol apabila anda mengalami selesema.
- Untuk sakit tekak, kumur air masin hangat atau lozenges boleh membantu melegakan.
Ubat Over-the-Counter (OTC).
Ubat-ubatan yang dijual bebas boleh melegakan beberapa gejala influenza, tetapi mereka tidak akan menyembuhkannya atau memendekkan perjalanannya.
Untuk demam, sakit badan, sakit tekak atau sakit kepala, anda boleh menggunakan Tylenol (acetaminophen) atau Advil (ibuprofen). Jangan gunakan aspirin (asid acetylsalicylic) untuk kanak-kanak dan remaja kerana ia boleh menyebabkan sindrom Reye, yang merupakan komplikasi yang serius.
Influenza selalunya menghasilkan hidung berair, kesesakan, dan batuk. Banyak produk OTC dirumus untuk melegakan simptom ini.
Mereka termasuk:
-
Antihistamin boleh membantu melegakan hidung berair. Mereka termasuk Benadryl (diphenhydramine), Claritin (loratadine), Allegra (fexofenadine), Zyrtec (cetirizine), dan Xyzal (levocetirizine).
-
Dekongestan boleh membantu dengan hidung atau dada yang tersumbat. Ia termasuk Sudafed (pseudoephedrine) dan phenylephrine.
- Ekspektoran yang termasuk guaifenesin boleh membantu melonggarkan lendir. Ini termasuk produk seperti Robitussin, Mucinex dan formula berbilang gejala
-
Penahan batuk boleh membantu mengurangkan batuk anda. Mereka termasuk dextromethorphan, yang tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak di bawah umur 4 tahun (rujuk pembekal penjagaan kesihatan anda untuk kanak-kanak berumur 4 hingga 11 tahun).
Antihistamin atau dekongestan juga boleh digunakan untuk membantu melegakan batuk yang berterusan.
Kanak-kanak juga mungkin mengalami muntah dan cirit-birit dengan influenza tetapi harus mengelakkan produk seperti Pepto-Bismol yang mengandungi salisilat seperti aspirin. Begitu juga, ubat batuk dan selsema yang dijual bebas tidak disyorkan untuk kanak-kanak di bawah umur 4 tahun melainkan diarahkan oleh pembekal penjagaan kesihatan anda.
Lihat dengan teliti ramuan dan kegunaan ubat OTC:
- Hanya ambil ubat yang merawat gejala yang anda alami. Mengambil ubat berbilang gejala yang merawat gejala yang anda tidak ada boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak perlu dan kadangkala mungkin berbahaya.
- Elakkan mengambil beberapa ubat yang mengandungi bahan yang sama atau serupa kerana ini boleh menyebabkan dos berlebihan.
Satu bahan biasa yang anda ingin perhatikan secara khusus ialah Tylenol (acetaminophen), yang termasuk dalam banyak ubat selesema dan selesema berbilang gejala. Anda mungkin tidak menyedari bahawa anda mengambil lebih daripada dos yang selamat, iaitu tidak lebih daripada 4 gram (g) sehari untuk kebanyakan orang. Jika anda mempunyai masalah hati, doktor anda mungkin mengesyorkan dos maksimum yang lebih rendah. Mengambil terlalu banyak acetaminophen boleh menyebabkan kegagalan hati dan boleh mengancam nyawa.
preskripsi
Kebanyakan orang yang sihat tidak memerlukan preskripsi untuk merawat influenza, tetapi pembekal penjagaan kesihatan anda adalah hakim terbaik sama ada seseorang itu disyorkan berdasarkan sejarah kesihatan anda, umur dan faktor lain.
Jika ubat antivirus disyorkan, ia adalah paling berkesan apabila dimulakan dalam tempoh 48 jam pertama dari permulaan simptom selesema.
Ubat antivirus adalah berbeza daripada antibiotik, dan ia secara khusus bertindak melawan virus influenza untuk memendekkan perjalanan penyakit, menjadikannya lebih ringan dan mencegah komplikasi.
Ubat antivirus yang diluluskan oleh FDA untuk merawat influenza adalah:
-
Tamiflu (oseltamivir fosfat): Tersedia sebagai pil atau penggantungan cecair
-
Relenza (zanamivir): Serbuk yang diberikan dengan penyedut; tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai asma atau penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD)
-
Rapivab (peramivir): Ubat intravena
-
Xofluza (baloxavir marboxil): Pil atau penggantungan; tidak disyorkan untuk mereka yang mengandung, menyusukan anak, atau mempunyai penyakit yang rumit
Jika anda atau anak anda mengalami kesukaran bernafas, sakit dada, kekeliruan, pening secara tiba-tiba, atau kelesuan yang teruk, anda harus mendapatkan rawatan perubatan segera.
Walaupun anda bukan dalam kumpulan berisiko tinggi, jika anda mengalami komplikasi selesema seperti bronkitis atau radang paru-paru, hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda.
Perubatan Pelengkap dan Alternatif
Pusat Kesihatan Pelengkap dan Integratif Kebangsaan menyatakan bahawa tiada pendekatan kesihatan pelengkap telah terbukti membantu untuk merawat influenza, menjadikannya lebih ringan, atau memendekkan perjalanannya.
Untuk melegakan simptom, menggunakan periuk neti atau kaedah pengairan hidung masin yang lain boleh membantu mengatasi kesesakan. Pastikan anda menggunakan air suling, steril atau air yang telah direbus sebelum ini untuk membuat larutan garam.
Madu boleh membantu melegakan batuk malam pada kanak-kanak. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak di bawah umur 1 tahun kerana risiko botulisme.
Berehat adalah perkara paling penting untuk dilakukan apabila anda mengalami selesema. Terdapat juga rawatan yang boleh membantu anda berasa lebih selesa dan membantu mencegah komplikasi. Kebanyakan sekolah mempunyai polisi yang memerlukan pelajar tinggal di rumah sekurang-kurangnya 24 jam selepas demam reda tanpa menggunakan ubat penurun demam.
Walaupun ia mungkin bukan peraturan yang ditetapkan untuk setiap tempat kerja, ia adalah garis panduan yang baik untuk diikuti untuk orang dewasa juga: Hanya kerana demam anda hilang selama beberapa jam tidak bermakna anda lebih baik dan cukup sihat untuk berada di tempat kerja. Beri diri anda masa untuk pulih.
