Tendonitis (juga dieja tendinitis) adalah keadaan akut di mana tendon yang menyambungkan otot ke tulang menjadi meradang.“Keradangan ini boleh menyebabkan kesakitan, kehilangan mobiliti dalam tendon, dan penurunan kekuatan pada otot yang tendon disambungkan.
Tendon ialah tali kolagen berserabut yang berfungsi sebagai sauh fleksibel untuk menyambung otot ke tulang, di dalam dan di sekeliling sendi badan. Ia datang dalam pelbagai bentuk dan saiz, daripada yang kecil yang membolehkan pergerakan jari, kepada yang lebih besar, seperti tendon Achilles, yang membantu kita berdiri atau berjalan.
Terdapat banyak sebab mengapa tendon boleh menjadi radang dan, apabila ia berlaku, ia selalunya boleh menyakitkan. Kesakitan boleh dirasai di tapak sisipan di mana tendon melekat pada tulang. Ia juga boleh dirasai di mana otot dan tendon bersambung.
Masalah tendon biasanya dirujuk sebagai tendinopati. Ini adalah istilah umum yang merujuk kepada sebarang keadaan abnormal tendon. Keadaan ini boleh menyebabkan kesakitan, keradangan, dan mobiliti terhad.
:max_bytes(150000):strip_icc()/tendonitis-definition-causes-treatment-2696478-v21-5c77259146e0fb0001a9830f.png)
Punca Tendonitis
Walaupun terdapat beratus-ratus tendon di seluruh badan, hanya segelintir kecil yang terjejas oleh tendonitis. Tendon ini cenderung mempunyai lebih sedikit saluran darah yang melayani mereka, dan kekurangan bekalan darah menghalang keupayaan mereka untuk sembuh selepas kecederaan. Bahagian tendon yang paling terjejas oleh kesan ini dipanggil zon tadahan air di mana bekalan darah berada pada tahap paling lemah.
Tendonitis paling kerap disebabkan oleh penggunaan tendon yang berlebihan dalam perjalanan kerja, olahraga atau aktiviti harian. Ia paling kerap dikaitkan dengan pergerakan berulang seperti yang disebabkan oleh kerja barisan pemasangan atau sukan seperti golf atau tenis di mana tindakan diulang secara berlebihan.
Kecederaan langsung—seperti pukulan pada tendon—juga boleh menyebabkan tendonitis. Gangguan keradangan, seperti artritis reumatoid dan osteoarthritis, juga boleh menyebabkan kedua-dua keradangan tendon secara tiba-tiba (akut) dan berterusan (kronik).“”
Tendonitis lebih kerap dilihat pada orang yang berumur lebih dari 40 tahun dengan risiko dan keterukan gejala yang biasanya meningkat dengan usia.
Lokasi Biasa Tendonitis
Tendonitis boleh berlaku hampir di mana-mana bahagian badan di mana tendon wujud dan biasanya diklasifikasikan mengikut lokasinya. Oleh kerana keadaan ini sering dikaitkan dengan pergerakan berulang, kita cenderung melihatnya pada orang yang melakukan tugas tertentu mengikut rutin atau yang terlibat dalam aktiviti sukan tertentu. Beberapa jenis yang lebih biasa termasuk:
- Achilles tendonitis, melibatkan tendon antara otot betis dan tumit
-
Tendonitis patellar, kadang-kadang dirujuk sebagai lutut pelompat
- Tendonitis siku, biasanya dikenali sebagai siku tenis atau siku pemain golf
- Biceps tendonitis, biasanya melibatkan tendon antara otot bisep pada lengan dan kemasukannya di sendi bahu.
- Tendonitis cuff pemutar, dikenali sebagai bahu perenang
-
Tendonitis pergelangan tangan, kadang-kadang dipanggil pergelangan tangan bowler
Gejala dan Diagnosis
Tendonitis biasanya dicirikan oleh penampilan kesakitan dan keradangan baru-baru ini dan tidak boleh dikelirukan dengan tendinosis di mana tanda-tanda struktur degenerasi tendon wujud. Dalam banyak kes, kemunculan gejala akan beransur-ansur, selalunya dikaitkan dengan tempoh aktiviti yang berlebihan dan tanpa kecederaan yang ketara. Gejala mungkin muncul secara beransur-ansur dan bertambah buruk dari masa ke masa.
Ciri-ciri tendonitis yang paling biasa termasuk:
- Bengkak tendon
- Kelembutan terus ke atas tendon
- Sakit dengan pergerakan kawasan yang terjejas
- Rasa retak atau parut apabila sendi digerakkan
- Kemunculan benjolan atau bonjolan pada tendon itu sendiri
- Kekakuan akibat bengkak
Diagnosis biasanya dibuat berdasarkan sejarah dan pemeriksaan fizikal. Jika puncanya tidak jelas atau terdapat keadaan yang berlaku bersama, doktor boleh mengarahkan ujian tambahan. X-ray dan pengimejan resonans magnetik (MRI) boleh membantu dalam menilai sebab tambahan gejala.
Rawatan
Rawatan tendonitis melibatkan tiga elemen:
- Had awal pergerakan tendon terjejas““
- Pengurangan keradangan
- Pemulihan tendon, sendi dan otot yang cedera termasuk mendapatkan semula mobiliti tendon normal dan toleransi terhadap beban.
Untuk mencapai matlamat ini, sendi yang cedera boleh digerakkan untuk melegakan sebarang tekanan pada tendon yang terjejas.“Ubat anti-radang ais atau bukan steroid, seperti ibuprofen, boleh digunakan pada hari-hari awal untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan.
Objektif utama rawatan adalah untuk meminimumkan pergerakan yang boleh meradang lagi keadaan. Bergantung pada tempat tendonitis itu, anda mungkin perlu mengurangkan atau mengubah suai tugas harian yang mudah seperti memandu atau menaip sehingga gejala selesai sepenuhnya.
Pada orang yang mengalami gejala berulang atau teruk, suntikan kortikosteroid boleh digunakan untuk memberikan kelegaan jangka pendek hingga sederhana.“Penggunaan suntikan yang berlebihan harus dielakkan kerana ia boleh melemahkan tendon dari masa ke masa dan meningkatkan risiko pecah.
Rawatan mungkin disokong oleh terapi fizikal untuk memanipulasi dan mengurut kawasan yang terjejas. Pemulihan cenderung lebih cepat, selalunya dengan pemulihan julat penuh gerakan.
Mengekalkan kecergasan dan meminimumkan perubahan mendadak dalam tahap aktiviti boleh membantu mengurangkan risiko mendapat tendinitis.
Tendonitis boleh menjadi keadaan menyakitkan yang mengehadkan keupayaan anda untuk terlibat dalam kerja biasa atau aktiviti rekreasi anda. Jika anda mengesyaki anda menghidap tendonitis, semak dengan ahli terapi fizikal anda dan mulakan rawatan dengan segera.
