Apakah Lettuce Liar?

Salad liar lebih daripada sekadar salad yang ditanam di alam liar; ia adalah spesies tumbuhan yang kerap digunakan dalam perubatan herba. Salad liar (Lactuca virosa) berkait rapat dengan dandelion dan dipercayai mempunyai kesan sedatif dan analgesik (menghilangkan rasa sakit). Ia sering digunakan sebagai ubat semula jadi untuk tekanan dan sakit kronik.

Yang lain percaya bahawa faedahnya meliputi pencegahan dan rawatan penyakit seperti malaria dan penyakit Alzheimer.

Artikel ini meneroka cara salad liar digunakan dalam perubatan pelengkap dan alternatif, termasuk sama ada terdapat sebarang bukti bahawa ia boleh mencegah atau merawat penyakit. Ia juga melihat kemungkinan risiko menggunakan salad liar dan cara memilih dan menggunakan ubat herba ini dengan selamat.

Untuk Apa Salad Liar Digunakan?

Salad liar boleh ditemui di Eropah tengah dan selatan, Australia, wilayah Punjab di India dan Pakistan, dan di sepanjang pantai Great Britain.

Salad liar mengandungi dua sebatian—laktusin dan lactucopicrin– yang bertindak pada sistem saraf pusat. Selada liar mempunyai kepekatan laktucopicrin tertinggi daripada semua tumbuhan, walaupun akar dandelion dan akar chicory juga merupakan sumber yang baik.

Sebagai tambahan kepada kesan sedatif dan analgesiknya, lactucopicrin dipercayai bertindak sebagai asetilkolinesterase perencat; ini bahawa ia menyekat enzim kolinesterase yang bertanggungjawab untuk memperlahankan komunikasi antara sel-sel otak. Salad liar juga dikatakan dapat membunuh pelbagai jenis bakteria, virus, kulat dan mikroorganisma lain.

Pengamal perubatan alternatif percaya bahawa salad liar boleh mencegah atau merawat keadaan kesihatan berikut:

• Penyakit Alzheimer
• Sakit sendi
• Asma
• Aterosklerosis (pengerasan arteri)
• batuk
• Insomnia
• Sakit sendi
• Malaria
• Sakit senggugut

Walaupun terdapat tuntutan kesihatan, terdapat sedikit bukti bahawa salad liar boleh mencegah atau merawat sebarang keadaan perubatan. Kebanyakan bukti semasa terhad kepada kajian kecil dan berkualiti rendah.

sakit

Walaupun terdapat dakwaan bahawa selada liar adalah ubat penahan sakit yang kuat, terdapat sedikit kajian yang dijalankan untuk menyokong dakwaan ini.

Kajian yang paling kerap dirujuk telah diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology pada tahun 2006. Untuk kajian ini, para penyelidik menyediakan tikus makmal sama ada laktusin, laktucopicrin, atau ibuprofen (ubat anti-radang nonsteroid) dalam bentuk oral. Tikus-tikus itu kemudiannya diserahkan kepada ujian hot-plate dan ujian flick-tail (di mana ekor mereka benar-benar dijentik) untuk menilai tindak balas mereka terhadap kesakitan.

Daripada sebatian yang diuji, lactucopicrin adalah yang paling mujarab dan memerlukan separuh dos berbanding ibuprofen. Lactucin dan lactucopicrin juga kelihatan mempunyai kesan sedatif seperti yang dibuktikan dengan melambatkan refleks haiwan.

Malaria

Kajian 2004 yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology mencadangkan bahawa lactucin dan lactucopicrin yang diasingkan daripada tumbuhan chicory biasa mempunyai sifat anti-malaria. Semunasabahnya boleh diandaikan bahawa perkara yang sama akan dilihat dengan selada liar, walaupun tidak jelas sejauh mana sebatian itu akan melawan malaria.

Sebaliknya, wormwood manis (Artemesia annua), tumbuhan lain yang kaya dengan laktusin dan laktucopicrin, mengandungi agen antimalaria yang sangat aktif dipanggil. artemisinin. Tidak seperti wormwood manis, selada liar tidak mengandungi sebarang artemisinin. Artemisinin dan derivatifnya adalah komponen aktif ubat yang digunakan dalam rawatan barisan hadapan semua kes malaria.

Penyakit Alzheimer

Salad liar nampaknya merupakan perencat acetylcholinesterase yang teguh. Antara faedahnya, kajian 2018 dalam Journal of Ethnopharmacology mendapati bahawa lactucopicrin meningkatkan neuritogenesis dalam sel otak yang diekstrak daripada tikus makmal.

Neuritogenesis adalah fenomena di mana sel-sel saraf bercambah unjuran, dipanggil neurit, yang menghubungkan satu sel saraf ke sel saraf yang lain. Semakin banyak neurit, semakin kuat penghantaran isyarat saraf.

Ini menunjukkan, tetapi tidak membuktikan, bahawa salad liar boleh membantu mengekalkan fungsi otak pada orang yang menghidap penyakit Alzheimer dan gangguan neurodegeneratif lain seperti penyakit Parkinson. Kajian lanjut diperlukan.

Kemungkinan Kesan Sampingan

Keselamatan jangka panjang selada liar tidak diketahui. Jika dimakan dalam jumlah yang munasabah, selada liar secara amnya dianggap selamat, walaupun ia boleh menyebabkan senak ringan, kegelisahan atau mengantuk.

Sesetengah orang mungkin mengalami kerengsaan kulit jika salad liar digunakan pada kulit. Ini terutama berlaku untuk orang yang mempunyai alahan lateks.

Walaupun selada liar digunakan untuk tujuan terapeutik, lateks yang dikeluarkan daripada tumbuhan adalah sangat toksik. Ini boleh memberikan sensasi sedikit euforia yang berkembang menjadi pergolakan yang melampau jika digunakan secara berlebihan. Satu kajian 2009 yang diterbitkan dalam BMJ Case Reports memperincikan lapan insiden keracunan yang berlaku selepas memakan kuantiti besar salad liar mentah.

Ada yang menyebut salad liar sebagai “candu orang miskin” kerana ia dikatakan boleh mencetuskan kesan perubahan ringan jika diambil secara berlebihan.

Disebabkan potensi bahaya, salad liar tidak boleh digunakan pada wanita hamil, ibu menyusu atau kanak-kanak. Terdapat juga bukti bahawa salad liar boleh memburukkan keadaan seperti hiperplasia prostat jinak (prostat membesar) atau glaukoma sudut sempit, kedua-duanya dipengaruhi oleh perencat acetylcholinesterase.

Anda juga harus mengelakkan salad liar jika anda mengambil sedatif atau sebarang ubat penenang, termasuk alkohol, opioid atau antihistamin seperti Benadryl (diphenhydramine).

Bila Perlu Hubungi Doktor

Hubungi 911 atau kawalan racun, atau dapatkan rawatan kecemasan jika mana-mana yang berikut berlaku selepas memakan salad liar. Kebanyakan kes tidak mengancam nyawa tetapi mungkin memerlukan kemasukan ke hospital.

• Penglihatan kabur
• Mata merah
• Degupan jantung yang laju
• Sesak nafas
• Pening atau pengsan
• Kekeliruan atau halusinasi
• Kebimbangan dan kegelisahan yang melampau
• Pening dan muntah
• Kekejangan perut
• Berpeluh teruk
• Ketidakupayaan untuk membuang air kecil

Pemilihan, Penyediaan dan Penyimpanan

Selada liar paling kerap dijual di Amerika Syarikat sebagai makanan tambahan, selalunya dalam bentuk kapsul tetapi juga sebagai tincture, ekstrak, serbuk dan herba kering.

Tiada garis panduan untuk penggunaan selada liar yang sesuai, tetapi pengeluar formulasi kapsul biasanya mengesyorkan 400 hingga 500 miligram (mg) sehari. Sebagai peraturan umum, jangan sekali-kali melebihi dos pada label produk.

Dos tincture dan ekstrak berbeza-beza berdasarkan kepekatan larutan. Formulasi herba dan serbuk kering boleh digunakan untuk membuat teh dengan merendam 1 hingga 2 sudu besar herba kering atau 1 hingga 2 sudu teh serbuk ke dalam secawan air mendidih.

Berhati-hati harus digunakan apabila bekerja dengan Lactuca virosa kering kerana anda tidak dapat mengawal dos dan mungkin mengambil lebih daripada yang anda sedari. Selain itu, tiada cara untuk mengetahui sama ada herba kering telah dicemari dengan racun perosak, logam berat, baja kimia atau bahan berbahaya yang lain.

Sebaliknya, kapsul salad liar menawarkan dos yang lebih konsisten, terutamanya jika ia telah diperakui oleh badan pensijilan bebas seperti US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab atau NSF International. Walaupun pensijilan tidak biasa dengan banyak suplemen herba. pengilang semakin menerima amalan ini kerana pengguna suplemen menjadi lebih bijak.

Pensijilan tidak bermakna suplemen berfungsi. Ia hanya mengesahkan bahawa kandungannya adalah tulen dan bahawa suplemen hanya mengandungi jenis dan jumlah bahan yang disenaraikan pada label produk.

Oleh kerana suplemen tidak dikawal dengan ketat di Amerika Syarikat, pensijilan seperti ini adalah jaminan terbaik anda bahawa makanan tambahan adalah selamat.

Ringkasan

Lettuce liar (Lactuca virosa) ialah tumbuhan yang digunakan dalam perubatan herba untuk melegakan kesakitan dan mencegah atau merawat pelbagai keadaan perubatan yang tidak berkaitan, termasuk asma, arthritis, batuk dan sakit haid. Sehingga kini, terdapat sedikit bukti bahawa salad liar boleh mencegah atau merawat sebarang keadaan perubatan.

Salad liar biasanya dianggap selamat tetapi boleh menyebabkan reaksi pada orang yang mempunyai alahan lateks. Ia juga boleh menyebabkan rasa mengantuk dan tidak boleh digunakan bersama alkohol atau sedatif. Apabila digunakan secara berlebihan, lateks liar boleh menyebabkan euforia “tinggi” tetapi juga membawa kepada ketoksikan dan keracunan.

Tiada dos yang disyorkan untuk salad liar. Suplemen kapsul mungkin lebih selamat daripada tincture, serbuk, atau herba kering kerana anda boleh mengawal dos. Untuk memastikan ketulenan, pilih jenama yang telah disahkan oleh organisasi pihak ketiga seperti US Pharmacopeia, NSF International atau ConsumerLab.