Apakah Ginseng Amerika?

Ginseng Amerika (Panax quinquefolius) adalah akar yang digunakan dalam perubatan herba. Kedua-dua penyembuh asli Amerika dan perubatan tradisional Cina (TCM) telah menggunakannya.

Penyelidikan mencadangkan ia boleh meningkatkan tenaga, merangsang sistem imun, dan menurunkan gula darah.

Artikel ini akan melihat bukti untuk kemungkinan manfaat kesihatan, kesan sampingan, dan cara membeli, menyediakan dan menyimpan ginseng Amerika.

Untuk Apa Ginseng Amerika Digunakan?

Bukti keseluruhan untuk potensi manfaat kesihatan ginseng Amerika adalah terhad. Walau bagaimanapun, kumpulan penyelidikan yang tersedia semakin meningkat. Sesetengah penyelidikan mencadangkan akar ini boleh membantu merawat:

• Keletihan
• Fungsi mental yang lemah
• kencing manis
• Selsema dan selesema

Setakat ini, kebanyakan bukti adalah daripada kajian makmal dan haiwan. Ujian manusia berada di peringkat paling awal. Mereka akan mendedahkan lebih lanjut tentang keselamatan dan keberkesanan ginseng Amerika.“”

Keletihan

Penyelidikan awal mencadangkan ginseng Amerika boleh melawan keletihan. Ia mempunyai persamaan dengan ginseng Panax yang lebih biasa, aka ginseng Asia atau Korea.

Kajian 2018 kajian mengatakan ginseng Amerika dan Asia mungkin berdaya maju untuk merawat keletihan akibat penyakit kronik. Penyelidik menambah bahawa terdapat “keperluan kritikal” untuk ujian yang lebih dan lebih kuat.“”

Kajian yang lebih lama mengatakan ia nampaknya meningkatkan keletihan yang berkaitan dengan kanser-dan tanpa kesan sampingan. Para penyelidik meminta lebih banyak penyelidikan mengenai rawatan ini.“”

Fungsi Mental

Bukti semakin berkembang bahawa ginseng Amerika boleh meningkatkan fungsi mental.

• Kajian 2020 menunjukkan lebih banyak aktiviti di beberapa kawasan otak semasa proses menggunakan ingatan kerja (jangka pendek).““
• Kajian semula penyelidikan 2019 berkata ia nampaknya meningkatkan fungsi kognitif dan kewaspadaan.““
• Satu kajian pada 2019 mengatakan ginseng Amerika ditambah ekstrak buah kopi keseluruhan dan Bacopa monniera nampaknya meningkatkan daya ingatan bekerja.““
• Kajian pada tahun 2015 menunjukkan peningkatan dalam ingatan bekerja pada orang pertengahan umur.““

Beberapa kajian mencatatkan peningkatan fungsi mental selepas hanya satu dos ginseng Amerika.

kencing manis

Mengekalkan paras gula darah yang normal adalah penting untuk mengurus dan mencegah diabetes.

Satu kajian pada 2018 mendapati menambah ginseng Amerika kepada rawatan diabetes membantu mengekalkan gula dalam darah.“”

Percubaan rawak dan terkawal yang dilakukan pada 2019 dan 2020—kajian di mana peserta ditugaskan sama ada kepada kumpulan rawatan sebenar atau palsu secara kebetulan—kata ginseng Amerika bertambah baik:

• Kawalan gula dalam darah (berpuasa dan A1C)

• Tekanan darah tinggi yang berkaitan dengan diabetes““

• Risiko penyakit jantung berkaitan diabetes“”

Penyelidikan berterusan sedang melihat penggunaan ginseng Amerika dalam merawat pra-diabetes juga.“”

Selsema dan Selesema

Ginseng Amerika mungkin menawarkan perlindungan terhadap jangkitan saluran pernafasan virus, termasuk influenza, penyakit seperti selesema, dan selesema biasa, menurut ulasan 2017.“”

Analisis penyelidikan 2020 berkata ginseng Amerika mungkin membantu dalam mencegah dan merawat jangkitan pernafasan bermusim. Walau bagaimanapun, penyelidik berkata bukti itu tidak cukup kukuh untuk membuat kesimpulan yang kukuh.“”

Kemungkinan Kesan Sampingan

Ginseng Amerika dipercayai secara amnya selamat. Namun, ia boleh membawa kepada kesan sampingan termasuk:

• Insomnia
• Kegelisahan
• Kebimbangan
• Mania
• Tekanan darah tinggi
• Euforia
• sakit kepala
• Hidung berdarah
• Pendarahan faraj
• Muntah dan/atau cirit-birit
• Gula darah rendah (hypoglycemia)

Kesan sampingan jangka panjang penggunaan ginseng tidak diketahui.

Interaksi dadah adalah mungkin. Kecuali doktor anda telah menasihatinya, jangan ambil ginseng Amerika dengan:

• Coumadin (warfarin): Ia boleh mengurangkan keberkesanan ubat.

• Ubat kemurungan yang dipanggil MAOI: Gabungan boleh menyebabkan kebimbangan, sakit kepala, kegelisahan dan insomnia.

• Ubat penurun gula darah: Ia mungkin menurunkan gula darah terlalu banyak.

• Ubat antipsikotik: Ia boleh meningkatkan kesan dan kesan sampingan.

• Perangsang: Ia boleh meningkatkan kesan dan kesan sampingan.

Pemilihan, Penyediaan dan Penyimpanan

Ginseng Amerika dijual dalam talian dan di banyak kedai yang menjual makanan semula jadi, ubat herba dan makanan tambahan.

Makanan tambahan tidak dikawal dengan baik di Amerika Syarikat. Untuk memastikan kualiti, cari meterai pada label daripada:

• Farmakope AS
• NSF Antarabangsa
• ConsumerLab

Dos standard untuk ginseng Amerika tidak ditetapkan. Ikut cadangan pada label atau nasihat doktor anda.

Simpan suplemen, teh dan akarnya dalam bekas kedap udara di tempat yang sejuk dan kering.

Soalan Lazim

Apakah rupa ginseng Amerika?

Akar tumbuhan ginseng Amerika kelihatan seperti parsnip bercabang. Ia tumbuh liar di Timur dan Tengah AS, terutamanya pergunungan Appalachian dan Ozark.

Adakah ginseng Amerika dan Panax ginseng mempunyai kesan yang sama?

Ginseng Amerika dan Asia kedua-duanya mengandungi sebatian yang dipanggil ginsenosides, jadi kesannya mungkin serupa. Walau bagaimanapun, setiap jenis herba adalah unik. Maklumat tentang satu tidak semestinya terpakai kepada yang lain.“”

Ringkasan

Bukti semakin berkembang bahawa ginseng Amerika boleh membantu meningkatkan keletihan, fungsi mental, diabetes, dan jangkitan pernafasan seperti selesema dan selesema. Kesan sampingan dan interaksi ubat adalah mungkin.

Rawatan herba ini boleh didapati secara meluas dalam pelbagai bentuk. Ikut cadangan dos pada label.

Perubatan alternatif tidak boleh menjadi pengganti penjagaan standard. Gunakan rawatan baris pertama yang terbukti, kemudian berbincang dengan doktor anda tentang menambah alternatif seperti ginseng Amerika dan ubat herba lain.