Apakah Ekstrak Asparagus?

Ekstrak asparagus ialah ubat semula jadi yang diperoleh daripada lembing, akar, dan rizom (“batang bawah tanah”) tumbuhan asparagus. Ekstrak asparagus digunakan dalam perubatan alternatif dan Ayurveda untuk merawat masalah kesihatan yang menjejaskan saluran kencing dan sistem organ lain, termasuk keadaan seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.“”

Dijual terutamanya dalam bentuk kapsul, ekstrak asparagus juga boleh didapati dalam uncang teh, tincture cecair, dan serbuk terhablur.

Untuk Apa Ekstrak Asparagus Digunakan?

Dalam perubatan alternatif, ekstrak asparagus biasanya digunakan untuk “menyahtoksik” pundi kencing dan saluran kencing. Asparagus sangat tinggi dalam kuersetin, flavonoid yang diketahui mempunyai ciri antibakteria, antivirus dan anti-radang.“”

Asparagus kaya dengan antioksidan seperti vitamin E, vitamin C, dan polifenol yang membantu meneutralkan radikal bebas yang menyebabkan kerosakan pada sel. Asparagus juga kaya dengan vitamin K (yang memainkan peranan dalam pembekuan darah), folat (diperlukan untuk mengekalkan kehamilan yang sihat), dan asid amino yang dipanggil asparagine (penting untuk perkembangan otak yang normal).“”

Penyokong percaya bahawa ekstrak asparagus boleh mencegah atau merawat pelbagai keadaan kesihatan yang tidak berkaitan, termasuk:

• Kebimbangan
• Kanser
• Sindrom keletihan kronik
• sembelit
• Trombosis urat dalam
• kencing manis
• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol tinggi
• Sakit sendi
• Batu karang
• Penyakit hati
• Sindrom metabolisme
• Kecacatan tiub saraf
• Embolisme pulmonari
• Kulit berkedut
• Jangkitan saluran kencing

Beberapa dakwaan ini lebih baik disokong oleh penyelidikan daripada yang lain. Beberapa sebahagian besarnya adalah sangkaan, manakala beberapa daripadanya bersempadan dengan pseudosains.

Ekstrak asparagus dianggap menguatkan manfaat asparagus hanya kerana ia pekat. Penyelidikan klinikal telah menunjukkan bahawa ini tidak selalu begitu. Sudah tentu berkaitan dengan kesihatan pencernaan, serat tidak larut yang terdapat dalam asparagus—yang difikirkan untuk mencegah sembelit dan mengurangkan risiko kanser kolon—semuanya tiada dalam ekstrak asparagus.“”

Ini tidak sepatutnya menunjukkan bahawa ekstrak asparagus tanpa manfaat kesihatan; cuma kajian klinikal yang menyiasat ekstrak asparagus sangat kurang.

Inilah yang dikatakan beberapa penyelidikan sedia ada tentang potensinya.

Kolesterol tinggi

Beberapa kajian telah membuat kesimpulan bahawa ekstrak asparagus boleh membantu mengurangkan tahap kolesterol yang menyumbang kepada penyakit jantung,

Menurut kajian 2011 yang diterbitkan dalam Penyelidikan Phytotherapy, tikus yang diberi diet tinggi lemak ditambah dengan ekstrak asparagus mengalami penurunan ketara dalam kolesterol LDL (“buruk”) dan peningkatan kolesterol HDL (“baik”) selepas lapan minggu.“”

Kesan itu dikaitkan dengan bahan yang dipanggil n-butanol, yang mana penyelidik katakan meningkatkan fungsi hati dan meningkatkan keupayaan organ untuk menghasilkan dan membersihkan kolesterol. Kajian lanjut diperlukan untuk melihat sama ada hasil yang serupa boleh dicapai pada manusia.

kencing manis

Ekstrak asparagus boleh membantu melawan diabetes, mencadangkan kajian 2012 dari British Journal of Nutrition. Dalam ujian yang dijalankan ke atas tikus dengan diabetes yang disebabkan oleh kimia, saintis mendapati bahawa ekstrak asparagus membantu menormalkan tahap glukosa darah dan meningkatkan rembesan insulin. Dos yang lebih tinggi memberikan hasil yang lebih baik.“”

Kesan ini sebahagiannya dikaitkan dengan unsur surih kromium yang digunakan oleh insulin untuk mengangkut glukosa melalui badan. Penyelidikan manusia diperlukan untuk menyokong lagi kesan ini.

Tekanan

Ekstrak asparagus boleh membantu melegakan gejala tekanan, mencadangkan kajian 2014 dalam Jurnal Sains Makanan. Menurut penyiasat, tikus yang mengalami kekurangan tidur mempunyai tahap normal biomarker tekanan (seperti kortisol dan lipid peroksida) dalam darah mereka selepas diberi ekstrak asparagus. Tikus yang tidak dirawat menunjukkan ketinggian yang tinggi bagi semua biomarker ini.“”

Para saintis juga menguji ekstrak pada sekumpulan kecil manusia yang diberi dos harian 150 miligram (mg) selama tujuh hari. Pada penghujung tempoh percubaan, subjek mengalami peningkatan ketara dalam protein yang dipanggil HSP70, yang meredakan kesan kortisol dan hormon tekanan yang lain.

Dengan berbuat demikian, ekstrak asparagus boleh membantu mengurangkan kesan fisiologi tekanan, seperti tekanan darah tinggi, keletihan dan “kabus” mental. Kajian itu bagaimanapun tidak mencadangkan bahawa ia boleh mengurangkan tekanan atau memberikan kesan psikoaktif yang “menenangkan”. Kajian lanjut diperlukan.

Kemungkinan Kesan Sampingan

Walaupun asparagus selamat apabila dimakan sebagai makanan, sedikit yang diketahui tentang keselamatan jangka panjang ekstrak asparagus. Sedikit penyelidikan yang ada telah menunjukkan ia selamat dan diterima dengan baik apabila digunakan sehingga tujuh hari.

Kesan sampingan mungkin termasuk peningkatan kencing dan air kencing berbau, terutamanya dengan makanan tambahan yang mempunyai kepekatan tinggi asid asparagusik.

Tidak cukup diketahui tentang keselamatan asparagus pada kanak-kanak, wanita hamil, atau ibu yang menyusu. Sebagai langkah berjaga-jaga, adalah lebih baik bagi individu ini untuk mengelakkan ekstrak asparagus dan sebaliknya makan asparagus segar.

Amaran Kanser Payudara

Apabila membeli ekstrak asparagus, dua bahan yang sering diserlahkan pada label produk ialah asparagin dan glutamin. Asparagine dianggap dapat meningkatkan prestasi olahraga dan meningkatkan fungsi otak, manakala glutamin dianggap sebagai salah satu antikarsinogen badan yang lebih kuat.

Kedua-dua sebatian ini kelihatan mempunyai kesan bercanggah setakat kanser berkenaan.

Menurut kajian 2018 dalam Nature, asparagine sebenarnya melindungi sel-sel kanser daripada kesan glutamin dan menggalakkan, bukannya menghalang, penyebaran kanser payudara. Penyiasat mendapati bahawa mendedahkan sel kanser payudara kepada peningkatan kepekatan asparagin dalam tabung uji mencetuskan metastasis (penyebaran kanser), manakala sekatan asparagin mengurangkan risiko ini.

Para saintis membuat kesimpulan bahawa risiko itu dikaitkan bukan sahaja dengan asparagin yang terdapat dalam makanan seperti asparagus tetapi juga dengan suplemen dan ekstrak yang kaya dengan asparagin.

Oleh itu, ekstrak asparagus juga harus dielakkan pada wanita yang menghidap kanser payudara kerana peningkatan risiko metastasis. Kesannya terhadap jenis kanser lain tidak diketahui.

Interaksi

Kerana kesan diuretiknya, ekstrak asparagus boleh mengurangkan kepekatan litium dalam darah dan, dengan itu, keberkesanan ubat.

Ekstrak asparagus boleh meningkatkan kesan diuretik seperti Lasix (furosemide), menyebabkan kencing berlebihan dan kesan sampingan.

Ekstrak asparagus harus digunakan dengan berhati-hati jika mengambil ubat anti-diabetes, termasuk insulin, kerana ia boleh menyebabkan penurunan mendadak dalam gula darah (hypoglycemia).

Memandangkan tidak diketahui betapa kuatnya interaksi ini, maklumkan kepada pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mengambil ekstrak asparagus dan sebarang ubat preskripsi atau bukan preskripsi.

Dos dan Penyediaan

Tiada garis panduan untuk penggunaan ekstrak asparagus yang sesuai. Dos sehingga 150 mg sehari telah digunakan dalam kajian jangka pendek tanpa kesan sampingan yang dilaporkan.

Kebanyakan formulasi ekstrak asparagus adalah antara 150 mg dan 650 mg. Sebagai peraturan, jangan sekali-kali melebihi dos yang disyorkan pada label produk. Jika ada, mulakan dengan dos terkecil yang mungkin dan tingkatkannya secara berperingkat seperti yang diterima.

Kapsul adalah bentuk yang paling mudah untuk diambil kerana dosnya adalah konsisten. Jika menggunakan serbuk atau tincture, sentiasa ukur dos dengan tepat dan bukannya “memandang” mereka.

Teh ekstrak asparagus biasanya digunakan sebagai tonik kesihatan Ayurveda.

Apa yang Perlu Dicari

Ekstrak asparagus boleh didapati dengan mudah dalam talian dan juga di banyak kedai makanan semula jadi, kedai ubat dan kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.

Oleh kerana suplemen pemakanan tidak dikawal ketat di Amerika Syarikat, pilih jenama yang telah diserahkan secara sukarela untuk ujian oleh badan pensijilan bebas seperti US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab dan NSF International.

Pensijilan tidak menjamin keselamatan atau keberkesanan, tetapi ia mengesahkan bahawa apa yang ada dalam botol sepadan dengan apa yang disenaraikan pada label. (Sesetengah suplemen didapati mengandungi bahan tambahan, logam, dan toksin lain.)

Anda boleh mengurangkan lagi risiko pendedahan toksik dengan memilih makanan tambahan yang telah disahkan organik oleh Jabatan Pertanian AS (USDA).

Sentiasa semak label produk untuk bahan yang anda mungkin sensitif atau ingin elakkan, seperti pengisi gandum, gelatin berasaskan haiwan atau bahan pengawet.

Kebanyakan ekstrak asparagus boleh disimpan dengan selamat pada suhu bilik, termasuk tincture cecair yang mengandungi alkohol sehingga 40%. Jangan sekali-kali menggunakan suplemen melepasi tarikh luputnya.