Apakah Boswellia?

Boswellia ialah ekstrak daripada resin gusi Boswellia serrata, pokok asli Afrika dan Arab. Ia juga dikenali sebagai “Frankincense India” atau “olibanum.”

Herba ini digunakan dalam Ayurveda, salah satu amalan kesihatan tradisional tertua di dunia. Boswellia kaya dengan asid boswellic. Asid ini mungkin mempunyai kesan anti-radang.

Artikel ini meneroka faedah Boswellia. Ia juga membincangkan di mana anda boleh menemuinya dan interaksi serta kesan sampingan yang dijangkakan.

Untuk Apa Boswellia Digunakan?

Boswellia digunakan dalam minyak pati atau dibakar sebagai kemenyan. Minyak ini juga digunakan dalam makanan, kosmetik, sabun, dan minuman. Ia sering diambil melalui mulut atau digunakan pada kulit untuk:

• Asma
• penyakit Crohn
• Sakit haid
• Osteoartritis
• Artritis reumatoid
• Kolitis ulseratif

Sesetengah kajian mencadangkan bahawa Boswellia mungkin mempunyai kesan anti-radang dan antioksidan. Tetapi ujian klinikal bebas berskala besar diperlukan.

Berikut ialah melihat penemuan daripada penyelidikan yang ada:

Osteoartritis

Dalam tinjauan penyelidikan 2014, pakar menganalisis ujian herba yang digunakan untuk osteoarthritis. Mereka menemui bukti bahawa Boswellia mengurangkan kesakitan dan meningkatkan fungsi fizikal berbanding plasebo. Plasebo ialah rawatan yang tidak mengandungi ubat aktif, seperti pil gula.

Asma

Satu kajian kecil 2015 mengatakan Boswellia boleh membantu mengurangkan keperluan untuk penggunaan penyedut pada orang yang menghidap asma. Orang dalam kajian itu mempunyai asma ringan hingga teruk. Mereka menggunakan sama ada penyedut asma dengan suplemen Boswellia oral atau penyedut sahaja.

Selepas empat minggu, mereka yang mengambil suplemen Boswellia perlu menggunakan inhaler kurang kerap berbanding mereka yang tidak mengambil suplemen tersebut.

Keadaan Usus Keradangan

Penyelidikan mencadangkan bahawa menggabungkan Boswellia dan curcumin (kunyit) boleh membantu melegakan kesakitan dalam beberapa keadaan usus. Ia juga boleh meningkatkan kesihatan usus.

Dalam satu kajian kecil, penghidap diverticulitis mengambil 500 miligram (mg) kurkumin dan Boswellia dua kali sehari selama tiga puluh hari. Selepas 30 hari, 21 daripada 27 orang melaporkan kurang kesakitan. Ada yang berasa lega dalam 10 hari.

Dalam kajian makmal, penyelidik merawat sel kolon dengan campuran curcumin dan Boswellia. Mereka mencadangkan bahawa kedua-dua herba bersama-sama mungkin mempunyai kesan perlindungan pada lapisan usus.

Kemungkinan Kesan Sampingan

Boswellia mungkin selamat apabila diambil melalui mulut sehingga enam bulan. Ia boleh selamat apabila digunakan pada kulit sehingga lima minggu. Tetapi ikut arahan pembekal penjagaan kesihatan anda.

Boswellia boleh menyebabkan kesan sampingan, termasuk:

• Loya
• Cirit-birit
• Kembung perut
• Refluks asid
• Pedih ulu hati
• Reaksi alahan

Ia boleh meningkatkan aliran darah dalam rahim. Wanita hamil dan menyusu tidak boleh mengambilnya.

Boswellia mungkin berinteraksi dengan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen. Ia juga boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan ini:

• Penyekat saluran kalsium yang merawat tekanan darah tinggi
• Antibiotik seperti cyclosporine dan erythromycin
• Inhibitor protease yang digunakan untuk merawat HIV

Adalah penting untuk berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum menggunakan Boswellia. Jika anda mempunyai gastritis atau penyakit refluks gastroesophageal (GERD), anda mungkin tidak boleh mengambil herba tersebut.

Boswellia mungkin mengganggu pembekuan darah. Dua laporan kes menerangkan INR yang sangat tinggi pada orang yang mengambil ubat pencair darah Coumadin (warfarin) dan Boswellia. INR adalah ujian yang digunakan untuk mengukur berapa lama masa yang diperlukan darah untuk membeku. Boswellia dianggap sebagai punca kemungkinan peningkatan dalam kedua-dua kes.

Jika anda mengambil ubat pencair darah atau mempunyai keadaan yang menjejaskan pembekuan darah, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil Boswellia. Jangan ambil dalam masa dua minggu selepas pembedahan.

dos

Tiada dos standard Boswellia yang disyorkan. Dos yang berbeza telah digunakan dalam kajian yang meneroka manfaat kesihatan.

Dalam kajian arthritis, 100 mg hingga 1000 mg ekstrak Boswellia atau 300 mg hingga 600 mg Boswellia dengan herba lain digunakan setiap hari. Krim yang mengandungi 2% Boswellia telah digunakan pada kulit semasa rawatan sinaran. Krim digunakan dua kali sehari semasa terapi.

Apa yang Perlu Dicari

Boswellia boleh didapati di banyak kedai makanan kesihatan. Ia dijual sebagai makanan tambahan dan diadun dengan curcumin (kunyit) dan herba lain.

Kualiti suplemen Boswellia menjadi isu. Makanan tambahan tidak dikawal di AS Atas sebab itu, kandungan dalam sesetengah produk mungkin berbeza daripada apa yang dinyatakan oleh label.

Sebagai contoh, sesetengah produk Boswellia tidak mengandungi enam asid yang dianggap sebagai bahan aktif. Itu menunjukkan produk itu mungkin dibuat daripada sesuatu selain Boswellia serrata.

Walaupun sesetengah produk semulajadi boleh mengurangkan keradangan, jangan gunakannya sebagai ganti mana-mana ubat yang ditetapkan oleh pembekal penjagaan kesihatan anda. Sesetengah keadaan boleh memberi kesan kesihatan jangka panjang jika ia tidak dirawat dengan betul.

Jika anda mengalami keadaan keradangan, gejala anda mungkin menghalang anda daripada melakukan aktiviti harian. Anda mungkin sedang mencari cara untuk menguruskan kesakitan dan mencari kelegaan.

Walaupun Boswellia menunjukkan janji, lebih banyak penyelidikan diperlukan. Jika anda ingin mencuba Boswellia, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu untuk mengetahui sama ada ia selamat untuk anda. Anda juga mungkin ingin berbincang menggunakan Boswellia dengan herba lain seperti halia dan kunyit.

Ringkasan

Boswellia ialah ekstrak pokok Boswellia serrata. Ia telah digunakan dalam sistem kesihatan tradisional selama berabad-abad. Suplemen mungkin mempunyai faedah anti-radang dan antioksidan. Tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan manfaat ini.

Terdapat beberapa bukti untuk mencadangkan Boswellia boleh membantu dengan arthritis, asma dan keadaan radang usus. Kajian yang lebih besar perlu dilakukan untuk memahami kesan kesihatan.

Boswellia mempunyai beberapa kesan sampingan. Sukar untuk mengesahkan kualiti bahan dalam suplemen Boswellia. Dan tidak disyorkan untuk orang yang mengandung atau menyusu. Boswellia juga boleh berinteraksi dengan beberapa ubat, jadi adalah penting untuk anda berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambilnya.