Apa yang Perlu Tahu Mengenai Anemia dan Kehamilan

Anemia dalam kehamilan adalah penurunan jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam darah semasa kehamilan atau dalam tempoh selepas kehamilan. Bentuk anemia yang paling biasa disebabkan oleh kekurangan zat besi. Kekurangan zat besi adalah kekurangan nutrisi yang paling biasa dan penyebab utama anemia di Amerika Syarikat.

Ramai orang boleh mendapatkan semua zat besi yang mereka perlukan daripada diet seimbang dan suplemen, tetapi jika anda mempunyai mana-mana keadaan kronik berikut, anda mungkin berisiko lebih besar untuk mengalami anemia:

• Rheumatoid arthritis atau penyakit autoimun lain

• Penyakit buah pinggang
• Kanser
• Penyakit hati
• Penyakit tiroid

• Penyakit radang usus (penyakit Crohn atau kolitis ulseratif)

Anemia boleh menjejaskan kesuburan anda dan kehamilan anda serta boleh menjejaskan pemulihan selepas bersalin. Anemia yang teruk dan tidak dirawat semasa kehamilan boleh meningkatkan risiko komplikasi, termasuk kelahiran pramatang. Itulah sebabnya penting untuk anda menghadiri semua janji temu pranatal anda dan pastikan darah anda kerap diuji untuk anemia.

Ketahui lebih lanjut tentang cara anemia boleh menjejaskan kehamilan anda dan banyak lagi.

Anemia dan Kesuburan

Nampaknya terdapat hubungan antara tahap zat besi dan kesuburan. Satu kajian jangka panjang, lebih daripada 18,000 orang yang mempunyai rahim, menunjukkan bahawa suplemen dengan zat besi nampaknya mengurangkan risiko ketidaksuburan ovulasi (ketidakupayaan untuk menghasilkan telur yang sihat untuk bayi) berbanding mereka yang tidak mengambil suplemen.

Mengambil vitamin pranatal sekali sehari adalah cara mudah untuk menambah diet sihat dengan vitamin dan mineral penting untuk pengeluaran sel darah merah yang mencukupi. Adalah sesuai untuk memulakan vitamin pranatal dua hingga tiga bulan sebelum mencuba untuk hamil.

Anemia dan Kehamilan

Beberapa jenis anemia boleh berkembang semasa kehamilan. Ini termasuk:

• Anemia kekurangan zat besi: Ini berlaku apabila badan tidak mempunyai cukup zat besi untuk menghasilkan jumlah hemoglobin yang mencukupi, protein dalam sel darah merah. Ia adalah jenis anemia berkaitan kehamilan yang paling biasa.

• Anemia kekurangan folat: Folat ialah vitamin yang ditemui secara semula jadi dalam makanan tertentu seperti sayur-sayuran berdaun hijau. Kekurangan folat secara langsung boleh menyumbang kepada jenis kecacatan kelahiran tertentu, seperti keabnormalan tiub saraf (spina bifida) dan berat lahir rendah.

• Kekurangan Vitamin B12: Badan memerlukan vitamin B12 untuk membentuk sel darah merah yang sihat. Orang hamil yang tidak makan daging, ayam, produk tenusu dan telur mempunyai risiko yang lebih besar untuk mengalami kekurangan vitamin B12, yang boleh menyebabkan kelahiran pramatang.

Semasa mengandung, badan anda menghasilkan kira-kira 20% hingga 30% lebih banyak darah untuk menyokong tumbesaran bayi anda. Jika anda tidak mendapat zat besi yang mencukupi melalui diet atau suplemen pemakanan anda, badan anda mungkin tidak dapat menghasilkan bilangan sel darah merah yang diperlukan untuk membuat darah tambahan ini dan anda boleh menjadi anemia.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mengesyorkan bahawa orang hamil memerlukan dua kali ganda jumlah zat besi yang diperlukan oleh seseorang yang tidak hamil untuk membekalkan oksigen kepada janin—pengambilan 27 miligram (mg) zat besi sehari.

Faktor-faktor risiko

Anda mungkin berisiko lebih tinggi untuk mengalami anemia semasa kehamilan anda jika anda:

• Sedang mengandung gandaan
• Mempunyai dua atau lebih kehamilan berturut-turut
• Tidak cukup makan makanan yang kaya dengan zat besi
• Mengalami period yang berat sebelum hamil
• Selalunya muntah-muntah akibat morning sickness

Komplikasi

Jika anemia tidak dirawat semasa mengandung, ia boleh menjadi teruk. Anemia teruk yang tidak dirawat, terutamanya semasa dua trimester pertama, boleh meningkatkan risiko:

• Pertumbuhan janin yang lemah
• Kelahiran pramatang
• Bayi berat lahir rendah
• Memerlukan pemindahan darah semasa bersalin
• Kemurungan selepas bersalin

Rawatan

Dalam kebanyakan kes, rawatan untuk anemia yang disebabkan oleh kehamilan adalah mudah: lebih banyak zat besi. Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin menetapkan suplemen zat besi harian untuk diambil sebagai tambahan kepada vitamin pranatal anda. Cara lain untuk mengoptimumkan pengambilan zat besi anda termasuk:

• Makan makanan yang mengandungi zat besi: Makanan kaya zat besi termasuk daging dan ayam tanpa lemak, kekacang, dan sayur-sayuran berdaun gelap.

• Menelan makanan yang membantu badan anda menyerap zat besi: Pilihan termasuk jus oren, strawberi, brokoli atau buah-buahan dan sayur-sayuran lain dengan vitamin C.

• Membuat pilihan makanan yang sihat: Kebanyakan orang yang membuat pilihan makanan yang sihat dan seimbang mendapat zat besi dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh mereka daripada makanan yang mereka makan.

• Mengelakkan minum kopi atau teh semasa makan: Minuman ini menyukarkan badan anda menyerap zat besi.

Memandangkan rawatan bergantung kepada punca, adalah penting untuk berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang keperluan khusus anda. Jika anemia anda disebabkan oleh kekurangan vitamin atau penyakit, anda mungkin memerlukan rawatan lain untuk menangani penyakit yang mendasari.

Berkenaan Gejala

Walaupun kes anemia ringan mungkin tidak mempunyai simptom langsung, kes sederhana hingga teruk mungkin menunjukkan simptom berikut:

• Keletihan atau kelemahan yang berlebihan
• Kulit pucat
• Sesak nafas, jantung berdebar-debar, atau sakit dada
• Sakit kepala
• Tangan atau kaki yang sejuk

• Pica (keinginan untuk barangan bukan makanan seperti kotoran, tanah liat atau tepung jagung)

Anda mungkin mengalami semua atau tiada simptom ini jika anda mengalami anemia semasa kehamilan anda.

Anemia dan Selepas Bersalin

Sesetengah orang hamil mungkin masih mengalami anemia selepas bersalin. Ini biasanya disebabkan oleh pengambilan zat besi yang tidak mencukupi semasa mengandung dan kehilangan darah semasa bersalin.

Pendarahan yang melebihi kehilangan darah normal kira-kira 300 mililiter (ml) boleh menyebabkan kehabisan rizab besi badan dengan cepat dan, melainkan dirawat, boleh menyebabkan kekurangan zat besi dalam tempoh selepas bersalin.

Anda boleh menyusu semasa anemia, dan mengambil suplemen zat besi semasa menyusu tidak mendatangkan mudarat kepada bayi anda. Tetapi jika anemia selepas bersalin tidak dirawat, ia boleh dikaitkan dengan bekalan susu yang tidak mencukupi dan pemberhentian penyusuan awal.

Anemia selepas bersalin juga boleh meningkatkan gejala yang berkaitan dengan kebimbangan, tekanan, dan kemurungan.

Walaupun tidak semua kes anemia dalam kehamilan boleh dicegah, pengambilan zat besi yang mencukupi dalam diet anda membantu anda mengelakkan keadaan tersebut.

Ikuti diet yang lengkap, ambil vitamin pranatal, dan bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mengalami gejala anemia. Implikasi untuk anemia yang tidak dirawat boleh menjadi serius untuk anda dan bayi anda, jadi dapatkan nasihat doktor jika anda fikir anda mungkin anemia.

Jika anda berisiko untuk anemia, pembekal penjagaan kesihatan anda harus membimbing anda melalui semua langkah untuk menguruskan keadaan ini sebelum hamil, semasa mengandung dan dalam tempoh selepas bersalin.