Apa Itu Bahu Beku?

Bahu beku, juga dikenali sebagai capsulitis pelekat, adalah keadaan yang melibatkan kesakitan dan kekakuan pada sendi bola-dan-soket bahu (sendi glenohumoral). Ia biasanya berkembang dari masa ke masa dan boleh mengehadkan penggunaan fungsi lengan anda. Sakit bahu dan kekejangan bahu yang beku mungkin menyukarkan untuk mencapai bahagian atas kepala.

Orang yang menghidap diabetes, penyakit tiroid, dan beberapa keadaan lain berkemungkinan besar mengalami bahu beku, dan wanita lebih kerap mengalaminya berbanding lelaki. Keadaan ini paling biasa pada orang yang berumur lebih dari 40 tahun.

Gejala Bahu Beku

Gejala bahu beku termasuk:

• Julat pergerakan terhad dalam sendi glenohumeral
• Sakit di seluruh bahu yang mungkin kusam atau sakit dan mungkin memancar ke lengan atas anda
• Kesakitan yang dicetuskan oleh pergerakan walaupun kecil

Gejala ini boleh menyukarkan anda untuk melakukan aktiviti mudah seperti meletakkan pinggan mangkuk atau menyikat rambut anda. Anda mungkin mengalami kesukaran untuk menjangkau belakang anda untuk mengikat coli anda atau mengambil dompet anda dari poket belakang anda. Memakai tali pinggang mungkin menyakitkan juga.

Gejala bahu beku bukan disebabkan oleh kelemahan, tetapi kekakuan sebenar pada sendi. Bukan sahaja anda tidak boleh mengangkat tangan anda, jika orang lain mencuba, mereka juga tidak akan dapat mengangkatnya. Selalunya, bahu beku hilang dengan sendirinya, tanpa rawatan. Kemajuan biasa adalah melalui tiga peringkat:

• Peringkat beku: Apabila kesakitan dan pergerakan terhad bermula

• Peringkat beku: Apabila pergerakan sangat terhad

• Peringkat pencairan: Apabila bahu mula longgar

Walau bagaimanapun, ia boleh mengambil masa bertahun-tahun untuk sampai ke peringkat pencairan, jadi lebih baik anda mendapatkan rawatan daripada hanya menunggu untuk menjadi lebih baik.

punca

Punca bahu beku masih belum difahami, tetapi keadaan ini sering dikaitkan dengan penyakit sistemik, termasuk:

• kencing manis
• Penyakit tiroid
• Penyakit adrenal
• Penyakit jantung dan paru-paru
• Kolesterol tinggi

Ia juga dikaitkan dengan kerosakan pada sendi akibat kecederaan atau masalah bahu lain, seperti:

• Patah
• Dislokasi
• Kecederaan otot atau tisu penghubung
• Osteoartritis

• Tendinopati cuff pemutar

• Tendinitis kalsifik

Bahu beku yang berkaitan dengan mana-mana punca ini dianggap sekunder. Dalam sesetengah kes, ia boleh berlaku tanpa sebarang penyakit atau kecederaan dan dianggap sebagai bahu beku primer atau “idiopatik”.

Diagnosis

Walaupun anda memerlukan pembekal penjagaan kesihatan untuk diagnosis yang kukuh, anda boleh mendapatkan idea yang cukup baik sama ada anda mengalami bahu beku dengan ujian kendiri yang mudah.

Ujian Kendiri

Untuk melakukan ujian kendiri, berdiri di hadapan cermin atau minta seseorang memerhati anda.

1. Perlahan-lahan angkat kedua-dua tangan di hadapan anda dan di atas kepala. Jika anda mengalami bahu beku, lengan itu mungkin berhenti sedikit di atas selari dengan lantai, bahu dan bilah bahu anda akan naik ke arah telinga anda secara luar biasa, dan pergerakan itu boleh menyebabkan sakit pada sendi bahu. Perlahan-lahan turunkan lengan anda.

2. Perlahan angkat lengan anda ke tepi. Jika bahu anda hanya naik ke paras dengan lantai, dan jika ia menyakitkan, anda mungkin mengalami bahu beku. Bahu anda juga mungkin bergerak ke atas ke arah telinga anda seperti dalam ujian gerakan sebelumnya.

3. Berdiri dengan kedua-dua tangan di sisi anda dan bengkokkan siku anda hingga 90 darjah. Sambil mengekalkan siku anda terselit di sisi anda, putar tangan anda ke luar. Arah gerakan ini dipanggil putaran luar. Jika anda mengalami bahu beku, bahagian yang sakit tidak akan berputar sejauh lengan anda yang tidak sakit.

Di Pejabat Penyedia Penjagaan Kesihatan

Jika ujian kendiri menunjukkan bahu beku, dapatkan temu janji dengan pembekal penjagaan kesihatan atau ahli terapi fizikal anda. Tiada ujian khas untuk mendiagnosis bahu beku, dan ia tidak muncul pada ujian X-ray atau pengimejan resonans magnetik (MRI). Walau bagaimanapun, ujian pengimejan jenis ini boleh diarahkan untuk menolak kemungkinan punca lain.

Diagnosis bahu beku biasanya dibuat dengan memerhatikan julat pergerakan di bahu anda, dengan mengambil kira dua jenis julat pergerakan yang berbeza:

• Julat pergerakan aktif ialah sejauh mana anda boleh menggerakkan bahagian badan sendiri.

• Julat pergerakan pasif ialah sejauh mana orang lain boleh menggerakkan bahagian badan anda.

Banyak punca sakit bahu melibatkan had hanya dalam julat pergerakan aktif, tetapi dengan bahu beku, ia juga terhad secara pasif.

Dengan mendapatkan diagnosis dan rawatan semasa peringkat pembekuan, anda mungkin dapat menghalangnya daripada berkembang dan memendekkan masa anda mengalami kesakitan dan batasan fungsi.

Rawatan

Terapi fizikal untuk bahu beku biasanya melibatkan senaman untuk membantu mengurangkan kesakitan anda dan mungkin untuk meningkatkan julat pergerakan bahu anda.“Ahli terapi fizikal anda boleh mengajar anda perkara yang perlu dilakukan dan perkara yang perlu dielakkan.

Biasanya, kekuatan tidak terjejas apabila anda mengalami bahu beku, tetapi ahli terapi fizikal anda mungkin bekerjasama dengan anda untuk membantu anda meningkatkan mobiliti berfungsi lengan anda.

Ubat anti-radang dan suntikan kortikosteroid juga mungkin disyorkan untuk melegakan kesakitan.“Menggunakan pek ais selama 15 minit pada satu masa juga boleh membantu. Pembedahan untuk bahu beku jarang diperlukan tetapi merupakan pilihan dalam beberapa kes.“.

Bahu beku boleh menjadi pengalaman yang menyakitkan dan mengecewakan, tetapi ramai orang menjadi lebih baik dengan cepat dengan sedikit bimbingan daripada pembekal penjagaan kesihatan atau ahli terapi fizikal.

Jika anda mengesyaki anda mengalami bahu beku, segera berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan supaya anda boleh mengelakkan kesakitan dan keterbatasan bertahun-tahun.