Adakah Pisang Buruk untuk Arthritis?

Pisang bukanlah pilihan biasa untuk penghidap arthritis, tetapi sifat antioksidan dan anti-radang di dalamnya boleh membantu melindungi tubuh daripada tekanan oksidatif tertentu.“Jika mempertimbangkan untuk memasukkan pisang sebagai sebahagian daripada rejimen pengurusan arthritis anda, berikut adalah beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan.

Khasiat Pisang

Pisang adalah buah yang mempunyai banyak manfaat kesihatan. Ia mempunyai vitamin dan mineral seperti serat, kalsium, kalium, magnesium, protein, vitamin B, C, dan zink. Mereka juga mempunyai antioksidan dan agen anti-radang. Pisang kebanyakannya terkenal dengan kandungan kalium yang tinggi, dan penyelidikan telah menunjukkan bahawa kalium boleh mengurangkan keradangan, meredakan sakit arthritis dan meningkatkan kesihatan tulang. Mendapat nutrien daripada makanan sebenar mungkin lebih bermanfaat daripada suplemen.“–

Pisang dan Arthritis

Diet dan pemakanan memainkan peranan penting dalam kesihatan anda secara keseluruhan. Kajian menunjukkan bahawa diet yang mempunyai makanan anti-radang seperti buah-buahan, herba, sayur-sayuran, dan kekacang boleh mengurangkan kesakitan dan memperlahankan perkembangan artritis reumatoid. Beberapa buah dalam senarai ini termasuk mangga, beri biru, pic, epal dan pisang.

Gout

Gout adalah sejenis arthritis yang menyebabkan bengkak, sakit, dan keradangan pada sendi. Ia biasanya bermula di ibu jari kaki dan bergerak ke lutut, jari, dan pergelangan tangan. Gejala gout yang teruk selalunya disebabkan oleh terlalu banyak asid urik dalam darah.

Diet memainkan peranan dalam serangan gout, jadi mengelakkan makanan dan minuman bergula tinggi, daging organ, dan alkohol sering disyorkan. Adalah dinasihatkan bahawa makan makanan yang rendah purin boleh membantu mengurangkan tahap asid urik. Pisang boleh membantu pesakit gout kerana ia dianggap sebagai makanan rendah purin yang mengandungi vitamin C, yang boleh membantu mengurangkan keradangan.

Osteoartritis

Osteoartritis (OA) berlaku apabila sendi rosak dari semasa ke semasa. Jenis arthritis ini biasa berlaku pada populasi warga tua. Sendi yang paling terjejas ialah lutut, pinggul, tangan dan bahagian bawah punggung. OA boleh menyebabkan kesakitan yang teruk bagi sesetengah pesakit dan hilang upaya bagi yang lain.

Pisang mempunyai magnesium, dan penyelidikan mendapati magnesium boleh membantu pesakit OA dengan mengurangkan keradangan. Ia juga didapati bahawa terdapat perkaitan antara pengambilan magnesium dan OA lutut radiografik. Penyelidikan ini adalah bukti epidemiologi pertama dan lebih banyak penyelidikan perlu dijalankan.

Artritis reumatoid

Rheumatoid arthritis (RA) adalah penyakit radang dan autoimun. Apabila pesakit mempunyai RA, sel yang sihat diserang oleh sistem imun secara tidak sengaja. Ini menyebabkan keradangan dalam badan. RA menjejaskan sendi di pergelangan tangan, tangan dan lutut. Ia juga boleh menjejaskan tisu lain yang menyebabkan masalah pada organ seperti jantung, mata dan paru-paru. Pemakanan yang sihat disyorkan untuk individu yang mempunyai arthritis.

Penyelidikan menyimpulkan bahawa perkembangan RA boleh diperlahankan dengan diet yang mempunyai sumber antioksidan yang kuat yang boleh memberikan kesan anti-radang. Adalah dinasihatkan supaya pesakit RA meminimumkan dan mengelakkan makanan yang diproses, garam, minyak, gula, mentega, dan produk haiwan. Buah-buahan dan sayur-sayuran sangat digalakkan. Pisang adalah antara buah-buahan. Pisang mempunyai kalium dan kajian menunjukkan bahawa kalium boleh membantu pesakit RA kerana kesan anti-radangnya dan ia diketahui membantu kesihatan tulang dan kardiovaskular.

Jenis Artritis Lain

Terdapat pelbagai jenis arthritis yang boleh menjejaskan pelbagai bahagian badan. Sifat antioksidan dan anti-radang dalam pisang boleh membantu mengurangkan bengkak, meningkatkan ketumpatan tulang dan meredakan kesakitan yang disebabkan oleh arthritis.“–

Risiko dan Kesan Sampingan

Secara keseluruhannya, pisang adalah makanan yang sihat. Sesetengah nutrien yang lebih tinggi dalam pisang boleh bercanggah dengan ubat-ubatan. Adalah penting untuk bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan anda sebelum menambah atau mengeluarkan makanan daripada diet anda.