Seolah-olah tidak ada sebab yang mencukupi untuk berhenti merokok, menghentikan tabiat itu lebih penting jika anda menghidap diabetes atau ingin mengelak daripada mendapatnya.
Diabetes adalah penyakit pankreas, organ di belakang perut anda. Biasanya, pankreas mengeluarkan bahan yang dipanggil insulin ke dalam darah. Insulin membantu badan menggunakan gula dan lemak ringkas yang dipecahkan daripada makanan yang kita makan. Apabila seseorang menghidap diabetes, pankreas tidak menghasilkan insulin, tidak mencukupinya, atau insulin tidak berfungsi dengan baik. Diabetes adalah penyakit serius dan komplikasi jangka panjangnya boleh termasuk penyakit mata (retinopati), penyakit buah pinggang (nefropati), penyakit jantung dan penyakit saraf (neuropati).
Bagaimanakah merokok menjejaskan risiko mendapat diabetes?
Jika anda merokok dan menganggap anda berada dalam keadaan sihat, fikirkan semula. Menurut kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology, menghisap 16 hingga 25 batang rokok sehari meningkatkan risiko diabetes Jenis 2 kepada tiga kali ganda berbanding bukan perokok. Lebih banyak faktor risiko seseorang, lebih besar peluang untuk menghidap diabetes.
Faktor risiko lain untuk diabetes jenis 2 termasuk:
- Sejarah keluarga diabetes
- Menjadi bangsa atau latar belakang etnik Afrika-Amerika, Hispanik atau Orang Asli Amerika
- Obesiti (20 peratus atau lebih berbanding berat badan yang sihat)
- Tekanan fizikal (termasuk pembedahan atau penyakit)
- Penggunaan ubat-ubatan tertentu
- Kecederaan pada pankreas (termasuk jangkitan, tumor, pembedahan atau kemalangan)
- Penyakit autoimun (sistem imun seseorang menyerang badan)
- Hipertensi (tekanan darah tinggi)
- Paras kolesterol atau trigliserida darah tinggi
- Umur (risiko meningkat dengan usia)
- Alkohol (risiko meningkat dengan penggunaan alkohol berat selama bertahun-tahun)
- Menghidapi diabetes semasa hamil atau melahirkan bayi seberat 9 paun atau lebih
Bagaimanakah merokok meningkatkan komplikasi bagi orang yang menghidap diabetes?
Walaupun merokok boleh meningkatkan peluang anda untuk mendapat diabetes, ia juga boleh menyukarkan pengurusan diabetes bagi mereka yang sudah menghidapnya. Merokok boleh memburukkan lagi semua komplikasi gula darah tinggi di atas, termasuk penyakit mata, penyakit jantung, strok, penyakit vaskular (salur darah), penyakit buah pinggang, kerosakan saraf, masalah kaki, dan lain-lain lagi.
Cara lain merokok boleh membahayakan anda termasuk:
- Kanser mulut, tekak, paru-paru, dan pundi kencing
- Strok
- Serangan jantung
- Pengerasan arteri (aterosklerosis)
- Tekanan darah tinggi
- Mobiliti sendi terhad
- Peningkatan kolesterol dan paras lemak lain dalam darah anda
- Mati pucuk
- keguguran
- Kelahiran mati
Bagaimanakah saya boleh mengurangkan risiko saya mendapat diabetes?
Seseorang yang mempunyai beberapa atau semua faktor risiko mungkin tidak akan menghidap diabetes, tetapi peluang anda meningkat apabila lebih banyak faktor risiko wujud. Faktor risiko tertentu seperti umur, sejarah keluarga dan etnik tidak boleh diubah, tetapi perubahan dalam gaya hidup yang merangkumi pemakanan yang diubah suai, meningkatkan aktiviti fizikal dan berhenti merokok mungkin membantu mengurangkan risiko anda. Tanya doktor anda untuk cadangan khusus yang sesuai untuk anda.
