Apakah yang perlu saya ketahui tentang batuk terkawal?
COPD boleh menyebabkan paru-paru anda mengeluarkan lendir yang berlebihan, yang membawa kepada batuk yang kerap. Tidak semua batuk berkesan untuk membersihkan lebihan lendir dari paru-paru. Batuk yang meletup atau tidak terkawal menyebabkan saluran pernafasan runtuh dan kekejangan, memerangkap lendir.
Batuk yang berkesan, atau terkawal, datang dari jauh di dalam paru-paru dan mempunyai daya yang cukup untuk melonggarkan dan membawa lendir melalui saluran udara tanpa menyebabkannya menjadi sempit dan runtuh. Batuk terkawal menjimatkan tenaga dan oleh itu, oksigen.
Teknik batuk terkawal
Untuk batuk dengan berkesan:
- Duduk di atas kerusi atau di tepi katil anda, dengan kedua-dua kaki di atas lantai. Condongkan sedikit ke hadapan. Bertenang.
- Lipat tangan anda ke atas perut anda dan tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung anda. (Kuasa batuk datang dari udara yang bergerak.)
- Untuk menghembus nafas: condong ke hadapan, menekan lengan anda ke perut anda. Batuk 2-3* kali melalui mulut yang terbuka sedikit. Batuk hendaklah pendek dan tajam. Batuk pertama melonggarkan lendir dan menggerakkannya melalui saluran pernafasan. Batuk kedua dan ketiga membolehkan anda batuk lendir ke atas dan keluar.
- Tarik nafas semula dengan “menghidu” perlahan-lahan dan perlahan-lahan melalui hidung anda. Nafas lembut ini membantu menghalang lendir daripada bergerak kembali ke saluran pernafasan anda.
- Rehat
- Lakukan semula jika perlu.
Petua
- Elakkan bernafas dengan cepat dan dalam melalui mulut anda selepas batuk. Nafas yang cepat boleh mengganggu pergerakan lendir ke atas dan keluar dari paru-paru, dan boleh menyebabkan batuk yang tidak terkawal.
- Minum 6 hingga 8 gelas cecair setiap hari melainkan doktor anda telah memberitahu anda untuk mengehadkan pengambilan cecair anda. Apabila lendir nipis, batuk lebih mudah.
- Gunakan teknik batuk terkawal selepas anda menggunakan ubat bronkodilator anda atau bila-bila masa anda merasakan lendir (kesesakan) di saluran pernafasan.
Alat pembersih lendir
Jika anda menghadapi masalah batuk mengeluarkan rembesan, doktor anda mungkin menetapkan alat pembersih lendir yang dipegang tangan. Peranti ini termasuk peranti Flutter, Acapella® (dikenali sebagai ‘acar’), RC Cornet®, Seruling Paru-paru (lungflute®), dan Aerobika®.
Untuk menggunakan peranti ini, letakkan corong di dalam mulut anda, tutup bibir anda di sekelilingnya dan tarik nafas dalam-dalam menggunakan diafragma anda. Hembus nafas perlahan-lahan dengan daya sederhana melalui peranti selama yang anda boleh. Peningkatan tekanan dalam saluran pernafasan dan ayunan yang dicipta oleh peranti akan memberikan anda rasa batuk. Apabila anda merasakan keinginan untuk batuk, tarik nafas dalam-dalam, tahan selama 1-3 saat dan batuk untuk melonggarkan lendir.
