Panduan Jumlah Kolesterol

Jumlah kolesterol ialah jumlah keseluruhan kolesterol dalam darah anda. Jumlah kolesterol anda termasuk kolesterol lipoprotein berketumpatan rendah (LDL, atau “buruk”) dan kolesterol lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL, atau “baik”). Kolesterol ialah bahan berlilin, seperti lemak yang terdapat dalam setiap sel dalam badan anda.

Apakah Lipoprotein?

Lipoprotein HDL dan LDL adalah “pakej” kecil dalam darah anda, dengan lemak (lipid) di dalam dan protein di luar, yang membawa kolesterol ke seluruh badan anda. Anda akan sering melihat mereka dipanggil kolesterol baik dan kolesterol jahat.

Lipoprotein Ketumpatan Tinggi (HDL)

HDL dipanggil kolesterol baik. Anda mendengar banyak tentang mengekalkan kolesterol anda rendah. Tetapi dalam kes komponen HDL jumlah kolesterol, lebih tinggi tahap anda, lebih baik.

Masalahnya, sukar untuk mengekalkan tahap HDL anda tinggi. Ini kerana selalunya sukar untuk mengawal faktor gaya hidup yang boleh menurunkannya, termasuk diabetes jenis 2, berat badan berlebihan, tidak cukup bersenam dan merokok. Faktor genetik juga boleh memainkan peranan.

Lipoprotein Ketumpatan Rendah (LDL)

“Budak nakal” keluarga kolesterol ini perlu dikekalkan pada tahap paling rendah yang anda dan penyedia penjagaan kesihatan anda boleh capai. Walaupun ubat statin boleh membantu, diet anda penting.

Kolesterol LDL naik jika diet anda tinggi dengan lemak tepu dan “trans”, juga dipanggil asid lemak trans. (Ini ialah lemak buatan yang digunakan untuk meningkatkan jangka hayat produk makanan dan kestabilan rasa.)

Trigliserida

Trigliserida adalah jenis lemak yang paling biasa dalam badan anda.“Ia bukan kolesterol. Tetapi ia diukur kerana paras trigliserida yang tinggi meningkatkan risiko anda mengalami aterosklerosis—pengumpulan plak lemak pada dinding arteri—dan peningkatan risiko penyakit jantung dan strok.

Bagaimana Jumlah Kolesterol Diukur

Ini dilakukan menggunakan ujian darah yang dipanggil panel lipoprotein, yang juga mengukur trigliserida anda.

Mengapa Anda Perlu Diuji

Mengekalkan jumlah paras kolesterol dalam julat yang sihat adalah penting untuk semua peringkat umur, sama ada mereka mempunyai penyakit jantung atau tidak. Jika seperti ramai orang, anda mempunyai kolesterol darah tinggi dan tidak mengetahuinya, satu-satunya cara anda boleh mengetahui adalah dengan menjalani ujian darah anda.

Dengan sendirinya, kolesterol darah tinggi tidak menyebabkan gejala. Itulah sebabnya, jika anda berumur 20 tahun ke atas, anda harus menjalani ujian kolesterol anda sekurang-kurangnya setiap lima tahun.

Memahami Keputusan

Keputusan ujian untuk jumlah kolesterol dinyatakan dalam miligram per desiliter (mg/dL) darah dan diperolehi yang diingini, tinggi atau tinggi.“”

Jumlah tahap kolesterol anda mencerminkan risiko anda untuk penyakit jantung. Secara umum, lebih tinggi tahap, lebih tinggi risiko anda. Mengapakah ujian itu juga mengukur lipoprotein dalam jumlah kolesterol anda serta trigliserida anda?

• Kolesterol LDL (“buruk”) ialah “enjin” utama pembentukan dan penyumbatan kolesterol dalam arteri anda.
• Kolesterol HDL (“baik”) membantu mencegah penyakit jantung dengan membuang kolesterol daripada arteri anda dan menghantarnya ke hati anda untuk disingkirkan.
• Trigliserida adalah satu lagi bentuk lemak dalam darah anda yang boleh meningkatkan risiko penyakit jantung anda.

Jika jumlah kolesterol anda terlalu tinggi, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin mengesyorkan perubahan gaya hidup dan/atau ubat untuk menurunkannya.