Sindrom penggunaan berlebihan, juga dipanggil gangguan trauma kumulatif (CTD) atau kecederaan regangan berulang (RSI), adalah keadaan yang dicirikan oleh pergerakan fizikal kronik yang boleh membahayakan bahagian badan. Banyak keadaan termasuk dalam kategori sindrom penggunaan berlebihan, beberapa daripadanya diterangkan di sini:
:max_bytes(150000):strip_icc()/168597272-56a6d9c35f9b58b7d0e51bff.jpg)
Tangan dan Pergelangan Tangan
Penggunaan berlebihan tangan dan pergelangan tangan adalah perkara biasa dengan banyak aktiviti harian. Sama ada kita bekerja di meja di komputer atau sebagai buruh kasar, tangan kita melakukan aktiviti rutin yang kita semua perlukan untuk kebanyakan pekerjaan.
Akibatnya, sindrom penggunaan berlebihan tangan dan pergelangan tangan adalah aduan biasa dan punca kesakitan yang kerap.
Sindrom penggunaan berlebihan biasa pada pergelangan tangan termasuk:
- Sindrom carpal tunnel
- Tendonitis pergelangan tangan
siku
Sendi siku ialah sendi kompleks yang menggabungkan beberapa gerakan berbeza. Walaupun ia adalah engsel yang membengkok ke belakang dan ke belakang, ia juga membolehkan 180 darjah putaran lengan bawah. Ia adalah perlekatan otot lengan bawah dan tendon pergelangan tangan yang sangat kritikal untuk sukan dan aktiviti mengangkat, dan tendon ini boleh menjadi radang.
Sindrom penggunaan berlebihan siku biasanya disebabkan oleh pergerakan berulang tertentu.
Contoh kecederaan berlebihan siku termasuk:
- Siku tenis
- siku pemain golf
Bahu
Tiada sendi dalam badan yang bergerak melalui julat pergerakan yang lebih luas daripada sendi bahu. Kerana pergerakan kompleks bahagian atas, sendi bahu bergantung pada ligamen, otot, dan tendon untuk bekerjasama untuk membimbingnya melalui gerakan ini.
Akibatnya, tendonitis bahu yang berlebihan adalah perkara biasa.
Kecederaan ketegangan bahu boleh termasuk:
- Tendonitis cuff pemutar
- Bursitis bahu
Pinggul
Pinggul tertakluk kepada daya berat kerana ia menyokong berat badan. Pinggul anda juga berada di bawah tekanan langsung apabila anda duduk atau tidur. Sindrom pinggul yang berlebihan boleh menyebabkan kesakitan semasa berjalan dan duduk dan boleh melambatkan aktiviti anda.
Penggunaan berlebihan pinggul boleh mengakibatkan:
- Sindrom sendi pinggul
- Bursitis pinggul
Lutut dan Kaki
Masalah lutut dan tulang kering sering menjadi punca masalah penggunaan berlebihan, terutamanya untuk atlet yang berdaya saing dan rekreasi. Aktiviti sukan memberi tekanan yang ketara pada lutut dan kaki. Kebanyakan masalah penggunaan berlebihan di tempat kerja dan sukan boleh dihilangkan dengan berehat atau mengelak sukan buat sementara waktu.
Contoh kecederaan akibat penggunaan lutut atau kaki yang berlebihan termasuk:
- Patah tekanan
- Shin splints
- Tendonitis patella
Kaki dan Buku lali
Kami mengambil mudah kaki kami sehingga mereka mula sakit. Dan apa sahaja yang kita lakukan memerlukan kita menggunakan kaki kita. Disebabkan ini, masalah penggunaan berlebihan pada kaki boleh mengehadkan aktiviti harian kita dengan ketara.
Kecederaan penggunaan berlebihan kaki termasuk:
- Tendonitis Achilles
- Sindrom terowong Tarsal
- Tendonitis tibial posterior
