Bersedia untuk Kehamilan Jika Anda Menghidapi PCOS

Bersedia untuk sebarang kehamilan, terutamanya kehamilan pertama anda, boleh kelihatan menakutkan. Jika anda mempunyai sindrom ovari polikistik (PCOS), ketakutan itu boleh diperkuatkan lagi. Kebanyakan pakar kesuburan menasihatkan wanita yang menghidap PCOS supaya menjaga kesihatan mereka sebelum mencuba untuk hamil.

Anda mungkin tidak perlu membuat baik pulih sepenuhnya terhadap diet atau gaya hidup anda, tetapi membuat beberapa perubahan mudah selalunya boleh membuat perubahan besar dalam kesihatan kehamilan anda.

Pantau Kitaran Anda

Ramai wanita dengan PCOS mempunyai kitaran haid yang tidak teratur, yang bermaksud bahawa mereka mungkin tidak ovulasi secara teratur atau boleh dipercayai. Ini boleh menghalang percubaan untuk hamil dengan teruk.

Jika anda mengalami masalah haid, anda mungkin ingin berjumpa pembekal penjagaan kesihatan anda atau pakar endokrinologi reproduktif untuk mendapatkan bantuan lebih awal. Terdapat ubat-ubatan tertentu, seperti Femara (letrozole), yang boleh anda ambil untuk mendorong ovulasi dan membantu anda hamil dengan lebih cepat.

Ambil Vitamin Pranatal

Vitamin pranatal adalah satu kemestian jika anda hamil. Bukan sahaja untuk membantu memastikan pemakanan yang optimum untuk anda dan bayi anda, tetapi ia juga membantu melindungi daripada kecacatan tiub saraf. Vitamin pranatal mempunyai jumlah vitamin dan mineral tertentu yang lebih tinggi seperti vitamin D, kolin, folat, dan asid docosahexaenoic (DHA) yang penting untuk kehamilan yang sihat.

Menurut ulasan 2016 dalam Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing, wanita harus memulakan vitamin pranatal tiga atau lebih bulan sebelum cuba hamil. Vitamin B-kompleks yang dipanggil myo-inositol juga boleh menggalakkan kesuburan dengan meningkatkan sensitiviti insulin, keteraturan haid dan fungsi ovulasi.

Menurunkan Berat Badan

Berat badan berlebihan atau obes yang ketara boleh menyebabkan anda berisiko untuk mengalami komplikasi kehamilan, termasuk preeklampsia, diabetes semasa hamil dan kelahiran pramatang. Ia juga boleh mengurangkan keupayaan anda untuk hamil dan membawa kepada ketidaksuburan.

Ini amat penting bagi wanita yang menghidap PCOS kerana mereka mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami berat badan berlebihan atau obes. Di Amerika Syarikat, beberapa kajian melaporkan bahawa prevalens berat badan berlebihan dan obesiti pada wanita dengan PCOS mungkin setinggi 80%.

Terdapat pelbagai kaedah untuk merawat obesiti pada penghidap PCOS. Selain diet dan senaman, terdapat rawatan farmaseutikal yang mungkin mempunyai beberapa kesan mengurangkan berat badan, seperti metformin (digunakan untuk meningkatkan ketahanan insulin) dan ubat obesiti seperti Xenical (orlistat) dan Wegovy (semaglutide).

Uruskan Gula Darah Anda

Wanita dengan PCOS lebih berkemungkinan mempunyai rintangan insulin berbanding wanita tanpanya. Kajian prospektif telah menunjukkan bahawa antara 31% dan 35% wanita dengan PCOS mengalami toleransi glukosa terjejas. Apabila wanita ini hamil, mereka berisiko lebih tinggi untuk menghidap diabetes semasa hamil.

Jika gula darah anda tidak dikawal dengan baik, berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan anda dan buat rancangan untuk mengawalnya sebelum anda hamil. Ini mungkin bermakna memperbaiki diet anda atau meningkatkan tahap aktiviti anda. Ini mungkin perubahan yang sukar dilakukan, tetapi ia boleh membuat perubahan dunia dalam kesihatan kehamilan anda.

Tidak kira kehamilan, semua wanita dengan PCOS yang mempunyai rintangan insulin perlu dirawat. Selain diet, senaman aerobik, latihan rintangan dan metformin, ubat seperti Actos (pioglitazone) dan Avandia (rosiglitazone) boleh membantu meningkatkan sensitiviti insulin dan menggalakkan ovulasi.

Berhenti merokok

Merokok pada wanita dengan PCOS dikaitkan dengan peningkatan rintangan insulin dan disfungsi metabolik, kedua-duanya boleh merumitkan kehamilan atau menjadikannya lebih sukar untuk hamil.

Merokok juga telah dikaitkan dengan kelahiran pramatang dan kehilangan kehamilan.

Jika anda berniat untuk hamil, berikan diri anda masa yang anda perlukan untuk berhenti merokok dengan berkesan. Jika anda menghadapi masalah berbuat demikian, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang bantuan berhenti merokok yang boleh membantu.

Kebanyakan penyedia penjagaan kesihatan kini mengesyorkan temu janji kaunseling prakonsepsi dengan pakar obstetrik anda. Matlamat lawatan ini adalah untuk membincangkan kesihatan anda dan cara persediaan untuk kehamilan.

Anda juga boleh mengemas kini ujian saringan asas untuk memastikan tiada sebarang jangkitan atau isu perubatan serius yang perlu ditangani sebelum hamil. Selain itu, anda harus membincangkan topik seperti berhenti merokok, pengurusan berat badan atau kawalan glukosa darah jika perlu.