Ovulasi berlaku apabila ovari seseorang mengeluarkan telur matang. Ini biasanya berlaku kira-kira separuh perjalanan kitaran haid, pada atau kira-kira hari ke 14. Selepas ovulasi, telur bergerak dari ovari ke tiub fallopio, di mana ia boleh disenyawakan jika terdapat sperma. Jika telur disenyawakan dan diimplan dalam rahim, kehamilan akan berlaku.
Mengetahui bila anda ovulasi boleh membantu anda hamil atau mengelakkan kehamilan. Anda berkemungkinan besar hamil jika anda melakukan hubungan seks tanpa perlindungan sehingga tiga hari sebelum, atau dalam sehari selepas, anda mengalami ovulasi. Itu kerana sperma boleh bertahan dalam saluran pembiakan selama beberapa hari, tetapi sebaik sahaja telur dikeluarkan, hanya terdapat sedikit masa ia boleh disenyawakan dalam tiub fallopio.
Ketahui lebih lanjut tentang ovulasi dan peranannya dalam kehamilan, di bawah.
Proses
Siapa yang Ovulasi?
Kebanyakan orang yang telah melalui akil baligh tetapi belum melalui menopause mempunyai kitaran haid dan oleh itu ovulasi.
Ovulasi berlaku apabila telur dikeluarkan dari ovari. Kitaran bermula pada hari pertama haid anda dan berlangsung sehingga hari sebelum haid anda yang seterusnya. Secara purata, kitaran haid berlangsung selama 28 hari, walaupun boleh lebih lama atau lebih pendek.
Ovulasi berlaku kira-kira pada pertengahan kitaran, atau 14 hingga 16 hari sebelum permulaan haid anda. Walaupun kebanyakan orang yang mempunyai rahim mempunyai dua ovari, hanya satu telur yang dikeluarkan setiap bulan dalam kebanyakan keadaan.
Kitaran seseorang merangkumi dua fasa.
Fasa folikel ialah separuh pertama kitaran apabila badan anda menghasilkan kedua-dua hormon perangsang folikel (FSH) dan hormon lutein (LH).
- FSH menyebabkan pertumbuhan beberapa folikel ovari, setiap satunya mengandungi satu telur. Pada satu ketika, satu folikel berkembang lebih cepat daripada yang lain. Ini adalah telur yang akan dikeluarkan semasa ovulasi.
- Pada ketika itu, tahap estrogen menyebabkan tahap FSH jatuh, jadi satu folikel terus berkembang.
- Lonjakan dalam LH pada hari-hari sebelum ovulasi membantu telur itu matang, menyediakannya untuk persenyawaan yang berpotensi.
Fasa luteal adalah separuh kedua kitaran apabila pembebasan sebenar telur dari ovari berlaku. Ini biasanya 10 hingga 12 jam selepas puncak LP.
- Pada ketika itu, telur diambil oleh fimbriae tubae – singkapan seperti jari pada tiub fallopio – dan memulakan perjalanannya melalui saluran pembiakan.
- Jika telur disenyawakan dalam tiub, ia akan bergerak ke rahim dan implan, mengakibatkan kehamilan; jika ia tidak disenyawakan, ia akan hancur apabila ia bergerak melalui rahim. Jika kehamilan tidak diimplan dalam rahim, itu boleh menyebabkan kehamilan ektopik.
Tanda-tanda Ovulasi
Sesetengah orang mengalami tanda-tanda halus ovulasi, seperti kembung perut, sakit pada sebelah perut, atau bintik-bintik. Cara lain untuk mengesan jejak ovulasi termasuk:
- Perubahan dalam lendir serviks
- Suhu badan basal
- Ujian ovulasi di rumah
Perubahan dalam Lendir Serviks
Serviks secara semula jadi menghasilkan lendir, yang berubah warna dan konsisten melalui kitaran haid. Pada hari-hari sebelum ovulasi, lendir serviks anda mungkin meningkat dalam jumlah dan mengambil konsistensi putih telur.
Ramai orang mempunyai sensasi basah pada masa itu. Selepas anda ovulasi, lendir serviks anda akan menjadi melekit dan kelihatan keruh, dan jumlahnya akan berkurangan.
Suhu Badan Basal
Cara lain untuk meramalkan ovulasi adalah dengan menjejaki suhu badan basal anda.
Kebanyakan orang mengalami sedikit peningkatan dalam suhu badan mereka semasa ovulasi. Perubahannya sangat kecil—antara 0.4 dan 0.8 darjah Fahrenheit. Oleh kerana itu, untuk meramalkan ovulasi menggunakan suhu, anda mesti membeli termometer badan basal khas (yang akan mengukur suhu kepada dua tempat perpuluhan) dan mengambil suhu anda setiap hari pada masa yang sama, biasanya sebelum anda bangun dari katil.
Mengesan Tanda-tanda Ovulasi
Banyak apl tersedia untuk membantu orang ramai menjejaki suhu badan asas mereka, lendir serviks dan gejala lain untuk meramalkan ovulasi. Ini termasuk:
- Petunjuk
- Ovia
- Bersinar
- Penjejak Tempoh oleh GP Apps
- Kitaran Semulajadi
- Kindara
- Flo
Ujian Ovulasi Di Rumah
Ramai orang menggunakan ujian ovulasi di rumah, yang menjejaki lonjakan LH, membolehkan anda mengetahui kemungkinan hari paling subur anda.
Menurut satu kajian, mereka yang menggunakan ujian di rumah menyasarkan hubungan seks secara berkesan ke jendela subur, dan terdapat peningkatan kemungkinan kehamilan dengan masa yang berjaya. Seks pada hari sebelum lonjakan LH—yang hanya boleh dikenal pasti melalui ujian rumah yang mengukur estrogen—dengan ketara meningkatkan kemungkinan kehamilan.
Kehamilan
Mengetahui bila anda ovulasi boleh membantu anda menjadi—atau mengelak daripada hamil:
-
Jika anda cuba hamil: Peluang untuk hamil adalah paling tinggi jika anda melakukan hubungan seks dua hingga tiga hari sebelum anda ovulasi atau pada hari ovulasi.
-
Jika anda cuba mengelak daripada hamil: Menggunakan kawalan kelahiran adalah kaedah terbaik anda untuk mencegah kehamilan. Sperma boleh hidup sehingga lima hari dalam saluran pembiakan, jadi anda perlu mengelakkan hubungan seks tanpa perlindungan sekurang-kurangnya lima hari sebelum ovulasi dan dua hari selepas itu.
Apabila Ovulasi Tidak Berlaku
Kebanyakan orang yang mengalami kitaran haid yang teratur mengalami ovulasi. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa masa apabila anda tidak akan ovulasi, termasuk:
- Semasa mengandung
- Jika anda sedang menyusu
- Didiagnos dengan keadaan perubatan yang mengganggu ovulasi, seperti sindrom ovari polikistik (PCOS)
- Mengambil beberapa bentuk kawalan kelahiran
Adakah Kawalan Kelahiran Menghalang Ovulasi?
Kebanyakan bentuk kawalan kelahiran hormon—termasuk pil dan IUD hormon—menghentikan ovulasi. Kitaran anda akan kembali apabila anda menghentikan bentuk kawalan kelahiran ini. Masa yang diperlukan untuk ovulasi semula bergantung pada jenis kawalan kelahiran yang anda gunakan.
Pembiakan Berbantu
Sesetengah orang—termasuk mereka yang menghidap PCOS—tidak mengalami ovulasi dengan kerap. Ini boleh menyebabkan atau menyumbang kepada ketidaksuburan.
Dengan pembiakan berbantu, ubat boleh digunakan untuk merangsang perkembangan berbilang telur, yang mungkin dikeluarkan semasa ovulasi. Ubat-ubatan lain yang merangsang LH kemudiannya digunakan untuk “mencetuskan” ovulasi berlaku-ini dikenali sebagai suntikan pencetus.
Inseminasi atau hubungan seksual boleh ditetapkan masa sekitar ovulasi, untuk meningkatkan peluang kehamilan.
Hamil Tanpa Ovulasi
Semasa persenyawaan in-vitro, telur diambil terus dari folikel ovari. Bagi orang yang tidak mengalami ovulasi walaupun dengan bantuan, ini boleh membenarkan kehamilan.
Memahami ovulasi adalah bahagian penting dalam menjaga kesihatan anda. Mengetahui masa anda ovulasi boleh membantu anda hamil dengan lebih cepat atau mengelakkan kehamilan yang tidak diingini.
Bagi kebanyakan orang, ovulasi berlaku sekitar hari ke-14 kitaran haid mereka. Walau bagaimanapun, ini boleh berbeza dari orang ke orang. Tanda-tanda pengesanan dalam badan anda, seperti peningkatan jumlah lendir serviks yang jelas atau perubahan dalam suhu basal badan, boleh memberi anda maklumat yang lebih tepat tentang masa anda mengalami ovulasi.
Walaupun mungkin terdapat keluk pembelajaran untuk menjejaki kitaran haid anda dan memahami apabila anda mengalami ovulasi, apl menjadikannya lebih mudah berbanding sebelum ini untuk mengawal kesuburan anda. Anda juga boleh cuba menggunakan ujian ovulasi di rumah untuk meningkatkan peluang anda mengesan ovulasi dengan tepat.
