Mengatasi Disfungsi Erektil

Disfungsi erektil berlaku apabila anda tidak boleh mendapatkan ereksi yang cukup teguh untuk mendapatkan pengalaman seksual yang memuaskan. Ia juga boleh ditakrifkan sebagai apabila anda tidak dapat mengekalkan ereksi cukup lama untuk mendapat pengalaman seksual yang memuaskan. Oleh kerana jangkaan setiap orang terhadap seks adalah berbeza, tidak ada masa atau keperluan ketegasan khusus untuk diagnosis. Ini semua tentang sama ada ereksi anda membolehkan anda memenuhi keperluan dan keinginan seksual anda serta pasangan anda.

Perkara pertama yang perlu dilakukan jika anda mengalami gejala disfungsi erektil ialah berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Terdapat beberapa keadaan perubatan, serta ubat-ubatan yang mungkin anda ambil untuk keadaan tersebut, yang berpotensi menyebabkan masalah mendapatkan atau mengekalkan ereksi. Masalah erektil juga boleh berlaku sebagai fungsi umur dan tekanan. Oleh itu, adalah berguna untuk mengetahui perkara yang paling mungkin menyebabkan disfungsi erektil anda supaya anda mengetahui pilihan untuk merawatnya.

Walau bagaimanapun, mengenal pasti rawatan yang berpotensi untuk disfungsi erektil hanyalah sebahagian daripada pembelajaran untuk mengatasi keadaan tersebut. Ia juga boleh membantu untuk mengubah cara anda berfikir tentang, dan bercakap tentang, seks.

beremosi

Bagi kebanyakan orang, seks berkait rapat dengan kesejahteraan. Oleh itu, disfungsi erektil dan jenis masalah kesihatan seksual yang lain boleh menyebabkan orang berasa kurang lelaki (atau wanita). Mereka juga boleh membawa kepada perasaan kebimbangan dan kemurungan. Perasaan sedih atau cemas adalah perkara biasa apabila anda belajar untuk mengatasi disfungsi erektil, dan perasaan ini tidak bermakna apa-apa lagi yang salah.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mencari cara untuk menangani perasaan tersebut secara membina, seperti dengan bercakap dengan ahli terapi. Kebimbangan dan kemurungan mungkin merupakan kesan sampingan semula jadi daripada masalah erektil, tetapi ia juga boleh memburukkan lagi masalah tersebut. Nasib baik, menangani kebimbangan ini dengan terapi tingkah laku kognitif“, kesedaran, dan teknik lain mungkin boleh membantu sesetengah orang yang mengalami disfungsi erektil. Teknik terapeutik ini juga boleh memudahkan untuk menangani beberapa jenis rawatan disfungsi erektil yang lebih sukar, seperti suntikan intercavernosal.

Ia juga penting untuk diingat bahawa disfungsi erektil bukan mengenai maskuliniti atau daya tarikan. Ia adalah keadaan perubatan yang boleh disebabkan oleh kedua-dua faktor fizikal dan psikologi. Lebih daripada itu, ia adalah keadaan perubatan yang mungkin menjejaskan sebanyak separuh daripada semua lelaki sepanjang hayat mereka.

perhubungan

Disfungsi erektil menjejaskan interaksi seksual. Bagi seseorang yang mengalami disfungsi erektil yang sedang menjalin hubungan, itu bermakna hubungan mereka mungkin terjejas juga. Ini amat membimbangkan apabila disfungsi erektil membawa kepada pengelakan seksual. Apabila seseorang mula mengelak hubungan seks, dan tidak berkomunikasi tentang sebab mereka, pasangan mereka mungkin menganggap bahawa pengelakan itu adalah mengenai dirinya atau sesuatu yang mereka lakukan. Mereka mungkin mula menyalahkan diri sendiri, atau mengubah tingkah laku dengan cara yang boleh menyebabkan masalah lanjut dalam hubungan.

Itulah sebabnya penting untuk bercakap dengan pasangan seksual anda jika anda menghadapi masalah disfungsi erektil. Walaupun itu mungkin sukar untuk dilakukan, bercakap tentang disfungsi seksual menjadikannya kurang kemungkinan menyalahkan atau bentuk negatif lain dibawa ke dalam hubungan. Bercakap tentang disfungsi seksual juga boleh mengurangkan tekanan prestasi, yang boleh menjadikannya lebih mudah untuk bercakap tentang alternatif untuk keseronokan seksual yang mungkin tidak memerlukan ereksi yang tegas, atau selama ini.

Jika anda menghadapi masalah bercakap tentang seks dengan pasangan anda, atau jika fungsi erektil anda sudah lama berlaku, anda boleh mencari ahli terapi pasangan atau ahli terapi seks. Seorang ahli terapi boleh membantu menjadikan perbualan ini lebih mudah, dan juga membantu anda menghasilkan kemahiran mengatasi dalam hubungan anda. Di samping itu, seseorang yang terlatih dalam terapi seks boleh membantu anda meneroka cara yang berbeza untuk mendapatkan kehidupan seks yang memuaskan dalam konteks disfungsi erektil.

Fizikal

Bagi kebanyakan orang, melakukan senaman yang sihat dan mengamalkan diet yang sihat“boleh memperbaiki gejala disfungsi erektil, atau sekurang-kurangnya menghalangnya daripada menjadi lebih teruk. Ini kerana, di mana terdapat punca fizikal untuk disfungsi erektil, ia selalunya berkaitan dengan sistem kardiovaskular. Oleh itu, kesihatan kardiovaskular yang baik membantu dengan fungsi erektil yang baik.“”

Di samping itu, tanpa mengira punca disfungsi erektil, ia sering menjadi lebih teruk oleh tekanan. Senaman ringan, meditasi, dan jenis aktiviti yang serupa boleh menjadi teknik pengurangan tekanan yang hebat. Ini juga boleh membantu meningkatkan fungsi seksual anda.

sosial

Walaupun ramai orang tidak berasa selesa membincangkan disfungsi erektil, menghadiri kumpulan sokongan-sama ada dalam talian atau secara peribadi-boleh membantu. Bercakap dengan pakar urologi tempatan yang pakar dalam disfungsi erektil boleh membantu anda mencari kumpulan sokongan berhampiran anda. Rakan kongsi individu yang mengalami disfungsi erektil juga boleh mendapat manfaat daripada mencari sokongan. Kumpulan sokongan ini mungkin lebih sukar dicari, tetapi penyedia penjagaan kesihatan tempatan mungkin mempunyai sumber yang baik. Di samping itu, jika disfungsi erektil anda berlaku selepas anda mengalami kanser prostat, mungkin terdapat sumber tambahan yang boleh membantu anda.

Praktikal

Teknik mengatasi masalah praktikal yang paling penting untuk disfungsi erektil adalah mengingati bahawa keseronokan seksual anda, mahupun pasangan anda, tidak bergantung pada kemampuan anda untuk mendapatkan ereksi. Ia adalah mungkin untuk mempunyai kehidupan seksual yang memuaskan yang tidak memerlukan firma ereksi yang cukup untuk penembusan. Walau bagaimanapun, itu memerlukan komunikasi dan kesediaan untuk meneroka.

Dalam banyak cara, komunikasi adalah kunci apabila berhadapan dengan disfungsi erektil. Banyak rawatan, perubatan dan lain-lain, diambil semasa atau berhampiran masa interaksi seksual. Orang ramai juga boleh menggunakan alat bantuan seksual seperti cincin penyempitan (cincin ayam) atau peranti vakum. Ini boleh mengganggu interaksi seksual, tetapi dengan komunikasi yang baik mereka tidak perlu melakukannya. Sebaliknya, teknik untuk membantu disfungsi erektil boleh menjadi komponen yang menggembirakan dalam permainan seksual.

Disfungsi erektil tidak mengubah siapa anda, dan mengatasinya juga tidak sepatutnya. Ya, ia boleh mengubah cara anda melakukan hubungan seks, tetapi perubahan itu tidak selalunya kekal. Mereka juga tidak selalu menjadi lebih teruk. Bagi sesetengah orang, belajar untuk mengatasi disfungsi erektil membuka mata mereka kepada pilihan untuk seks yang lebih baik.