10 Fakta Tentang Usus Besar Anda

Setiap orang mempunyai satu, tetapi kebanyakan orang tidak suka memikirkan tentang mereka. Atau bercakap tentang mereka, untuk perkara itu. Seperti kebanyakan bahagian badan, kita cenderung untuk memberikan sedikit perhatian kepada kolon sehingga ada masalah.

Usus besar kita memainkan peranan yang begitu penting dalam fungsi harian kita tetapi masih diabaikan. Pengabaian ini bukan disebabkan oleh kesalahan mereka sendiri, kecuali fakta bahawa produk yang mereka hasilkan cenderung mempunyai bau yang sangat busuk.

Fakta berikut akan membantu anda mengenali semula kolon anda. Mengeluarkan misteri daripada kolon anda akan membantu anda mengenal pasti tanda-tanda bahawa ada sesuatu yang tidak kena dan membantu anda berasa lebih selesa bercakap tentang bahagian badan anda yang bekerja keras ini dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.

1

Kolon adalah 5 Kaki Panjang

Anatomi usus besar lelaki, ilustrasi — PIXOLOGICSTUDIO/PERPUSTAKAAN FOTO SAINS / Getty Images

Kolon anda, atau dirujuk sebagai usus besar anda, terbentang dari usus kecil anda ke dubur anda. Mengikut urutan, bahagiannya ialah sekum, kolon menaik, kolon melintang, kolon menurun, kolon sigmoid, rektum, dan saluran dubur.

Kolon anda adalah 3 inci lebar pada titik terluasnya, sekum, dan hanya di bawah satu inci lebar pada titik paling sempit, kolon sigmoid.

2

Masa Transit Kolon Adalah 12 hingga 48 Jam

jam dinding — Michael Skoglund / Imej Getty

Ramai orang percaya bahawa makanan yang mereka makan keluar semasa pergerakan usus seterusnya. Ia sebenarnya boleh mengambil masa yang agak lama untuk makanan mengalir melalui keseluruhan sistem pencernaan anda.

Tempoh masa ini dikenali sebagai masa transit dan boleh diukur melalui penggunaan ujian masa transit kolon. Menariknya, purata masa transit boleh sangat berbeza bergantung pada populasi yang dikaji.

Faktor yang mempengaruhi masa transit termasuk kaum, jantina, diet biasa dan jumlah aktiviti fizikal. Masa transit lebih lama daripada 72 jam biasanya dilihat sebagai petunjuk kemungkinan gangguan usus.“–

3

Kekerapan Pergerakan Usus Berbeza

lelaki di luar bilik rehat awam — Peter Dazeley/Pilihan Jurugambar/Imej Getty

Walaupun ramai orang menganggap satu pergerakan usus sehari sebagai norma, penyelidikan tidak menyokong ini. Kekerapan pergerakan usus berbeza-beza secara meluas di kalangan individu, serta berbeza-beza secara meluas untuk mana-mana individu.

4

100 Trilion Mikrob Tinggal dalam Usus Anda

ilustrasi pelbagai bakteria — PASIEKA/Perpustakaan Foto Sains/Getty Images

Usus besar kita menjadi tuan rumah kepada sejumlah besar mikroorganisma yang dikenali sebagai mikrobiota atau flora usus. Majoriti organisma ini adalah bakteria. Pengenalpastian peranan mikrobiota telah membawa kepada populariti penggunaan probiotik sebagai makanan tambahan dan bahan tambahan makanan untuk meningkatkan kesihatan pencernaan dan fungsi imun.“–

5

Usus Besar Anda Tidak Pernah Kosong

deretan gelas dengan pelbagai jumlah air — Imej Larry Washburn/Getty

Ramai orang percaya bahawa mereka telah mengosongkan kolon mereka selepas beberapa kali cirit-birit atau mereka boleh memastikan kolon mereka kosong dengan mengelakkan makanan. Walau bagaimanapun, oleh kerana najis terdiri daripada sebahagian besar bakteria, bahan najis terus terbentuk.

Selain bakteria, najis terdiri daripada cecair, makanan yang tidak dicerna, serat makanan, lemak, mineral dan protein.

6

Rektum Anda Biasanya Kosong

kotak kosong di atas meja — Richard Drury/Stone/Getty Images

Pada selang masa berkala, otot yang melapisi kolon menurun dan sigmoid memindahkan bahan najis ke dalam rektum. Sebagai tindak balas, rektum mengembang dan memegang najis.

Najis terkandung dalam rektum oleh otot sfinkter dalaman dan luaran anda. Sebaik sahaja anda membuat keputusan untuk membuang air besar, otot sukarela dan tidak sukarela bekerjasama untuk mengeluarkan najis.

7

Usus Besar Menyerap 1 Suku Air Sehari

Close-Up Balang Kaca Di Atas Meja Di Restoran — Bernard Van Berg / EyeEm / Getty Images

Ia adalah tugas kolon untuk melengkapkan proses penghadaman. Tugas utamanya ialah menyerap air dan elektrolit daripada bahan yang dihantar dari usus kecil. Bahan ini kemudiannya dibentuk menjadi najis yang boleh dikeluarkan semasa proses pembuangan air besar.

Apabila seseorang mengalami cirit-birit, mereka membuang najis yang tidak cukup lama di dalam kolon untuk mempunyai cecair yang cukup diserap untuk mengeraskan najis.

Keadaan sebaliknya berlaku apabila seseorang mengalami sembelit. Dalam kes itu, najis telah berada di dalam kolon terlalu lama dan dengan itu menjadi kering, keras, dan sukar untuk dikeluarkan.“–

8

Makanan Boleh Mencetuskan Pergerakan Usus

Sandwic Dagwood, jarak dekat — Imej Tom Grill / Getty

Salah satu refleks badan anda ialah refleks gastrokolik. Apabila anda makan sesuatu, refleks ini bermula dan memulakan proses pergerakan di seluruh saluran penghadaman anda.

Makanan besar dan makanan berlemak nampaknya menyebabkan tindak balas gastrokolik yang lebih besar dan dengan itu boleh menyebabkan keperluan untuk membuang air besar.“Maklumat ini berguna untuk mereka yang terdedah kepada sembelit atau cirit-birit.

Bagi orang yang mengalami sembelit, makan besar dan berlemak pada waktu pagi mungkin berfungsi dengan bioritma semula jadi badan untuk menggalakkan pergerakan usus. Orang yang terdedah kepada cirit-birit harus berpegang pada makanan kecil dan rendah lemak.

9

Najis Sihat Tidak Sentiasa Berwarna Coklat

kumpulan najis berwarna-warni — Imej Leslee Mitchell/Moment/Getty

Tidak perlu panik jika anda melihat beberapa variasi dalam warna najis anda. Terdapat pelbagai faktor yang boleh mempengaruhi warna najis. Najis yang sihat biasanya jatuh ke dalam julat coklat tetapi boleh menjadi kuning atau oren juga.

Anda harus memaklumkan pembekal penjagaan kesihatan anda jika najis anda berwarna merah terang atau gelap atau hitam atau berwarna tar, kerana ini mungkin menunjukkan kehadiran pendarahan.

10

Anda Boleh Hidup Tanpa Kolon

Tiada yang mengalahkan kawan baik! — PeopleImages / Getty Images

Nutrien daripada makanan yang kita perlukan untuk terus hidup kebanyakannya diserap oleh usus kecil kita. Oleh itu, seseorang boleh membuang kolonnya dan terus menjalani kehidupan yang sihat.

Terdapat beberapa keadaan kesihatan, seperti kanser kolon atau penyakit radang usus, di mana ia mungkin dianggap perlu untuk membuang kolon seseorang. Dalam sesetengah kes ini, prosedur yang dipanggil kolostomi dilakukan di mana pembukaan dibuat di dalam perut supaya bahan najis boleh dikumpulkan di luar badan dalam beg kolostomi.

Pilihan lain ialah penggunaan J-Pouch, di mana bahagian terakhir usus kecil digunakan untuk menahan najis secara dalaman.“–

Soalan Lazim

Bolehkah anda membersihkan kolon anda secara semula jadi?

Cara terbaik untuk memastikan kolon anda sihat secara semula jadi adalah dengan mengikuti diet dengan cadangan harian yang disyorkan untuk buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh sambil mengehadkan daging yang diproses dan merah serta mengambil jumlah air yang mencukupi. Rawatan komersial dan rawatan untuk pembersihan kolon tidak terbukti berkesan dan boleh membahayakan kolon anda dan organ lain.

Ketahui Lebih Lanjut:

Petua untuk Kolon yang Sihat

Berapa lama usus anda?

Bersama-sama, usus kecil dan besar berukuran kira-kira 27 kaki. Usus kecil adalah kira-kira 22 kaki dan usus besar berjalan kira-kira 5 kaki.

Apakah kemungkinan saya boleh mendapat kanser kolon?

Peluangnya adalah satu daripada 23 untuk lelaki (4.3%) dan satu daripada 25 untuk wanita (4%). Kira-kira 90% daripada diagnosis adalah pada orang yang berumur lebih dari 50 tahun. Risiko anda lebih tinggi jika anda berlebihan berat badan atau obes, sebelum ini didiagnosis dengan polip kolon atau jika anda Afrika-Amerika.