Punca Sakit Lengkung dan Pilihan Rawatan

Terdapat beberapa sebab mengapa anda mungkin mengalami sakit di lengkungan kaki anda. Gerbang kaki anda, yang penting untuk menyokong berat badan anda, dibentuk oleh tulang, ligamen dan tendon.

Kelemahan atau kecederaan mana-mana struktur ini boleh menyebabkan sakit lengkung. Bentuk dan ketinggian gerbang kaki anda adalah unik; tiada dua orang yang sama. Dan variasi utama dalam bentuk dan ketinggian gerbang anda boleh menjadikan anda lebih terdedah kepada kesakitan.“”

Rawatan termasuk strategi seperti sokongan kaki, ubat, terapi, dan mungkin juga prosedur intervensi. Memberi perhatian kepada sokongan kaki dan lengkung yang baik adalah asas untuk mencegah sakit lengkung.

punca

Penggunaan berlebihan, kecederaan, kelemahan, keradangan dan variasi anatomi dalam struktur lengkung anda semuanya boleh mencetuskan sakit lengkung. Dan ada kemungkinan besar anda boleh mempunyai lebih daripada satu sebab.

Terdapat beberapa punca sakit lengkung, termasuk:

Gerbang Tinggi

Gerbang tinggi juga dipanggil pes cavus atau kaki cavus. Gerbang yang tinggi boleh menyebabkan anda lebih terdedah kepada kecederaan yang berlebihan apabila anda bermain sukan atau berlari.“Gerbang tinggi tidak menyerap kejutan dengan baik dan ia tidak memberikan banyak sokongan semasa berjalan.

Kaki Rata dan Gerbang Jatuh

Orang dewasa secara semula jadi boleh mempunyai flatfoot atau boleh mengalami kecacatan flatfoot apabila tendon tibial posterior di bahagian belakang kaki bawah menjadi lemah. Bentuk kaki yang terhasil sering dipanggil lengkungan yang jatuh.“”

Kongenital

Keadaan seperti cerebral palsy, distrofi otot, penyakit Charcot-Marie Tooth, dan spina bifida adalah masalah neuromuskular yang menyebabkan kecacatan muskuloskeletal, termasuk perubahan dalam bentuk gerbang.

Syarat Diperolehi

Penyakit tulang belakang, neuropati, atrofi otot, dan polio adalah contoh keadaan yang boleh membawa kepada kelemahan otot kaki dan kaki, meningkatkan kemungkinan kelemahan lengkungan dan kesakitan. Berat badan berlebihan juga boleh memberi tekanan yang berlebihan pada kaki anda, menyebabkan lengkungan anda sakit.“”

Trauma

Kecederaan pada kaki atau kaki boleh menyebabkan kelemahan dan perubahan pada kedudukan kaki, yang membawa kepada sakit lengkung.

Pencetus dan Faktor Memburukkan

Apabila lengkungan kaki anda sudah terdedah kepada kesakitan, perkara seperti kekurangan sokongan lengkungan, penggunaan berlebihan, berdiri untuk jangka masa yang lama, atau meletakkan kaki atau kaki anda dalam kedudukan luar biasa boleh memberi tekanan tambahan pada lengkungan anda dan boleh menyebabkan keradangan.

Bila Perlu Berjumpa dengan Pembekal Penjagaan Kesihatan

Jika anda mengalami sakit lengkung yang ringan, anda harus berehat dan pertimbangkan untuk mengais kawasan yang menyakitkan. Jika anda mengalami sakit berulang, sakit yang berterusan, atau jika anda melihat bengkak, kemerahan, kelemahan, atau sensasi yang berkurangan, anda harus berjumpa pembekal penjagaan kesihatan anda.

Walaupun anda tahu punca sakit lengkung anda, ia boleh menjadi lebih teruk jika anda tidak mendapatkan rawatan perubatan. Meletakkan tekanan pada otot kaki anda akhirnya boleh menyebabkan lebih banyak kesakitan berkembang di lengkungan anda dan di seluruh kaki, kaki atau pinggul anda. Dan kadangkala, kesakitan yang berterusan boleh menyebabkan anda meletakkan kaki anda dengan janggal, mengakibatkan luka, ulser, dan juga jari kaki yang salah bentuk.

Diagnosis

Diagnosis anda adalah berdasarkan sejarah simptom anda, pemeriksaan fizikal anda, dan mungkin ujian pengimejan seperti X-ray.

Pemeriksaan fizikal

Penyedia penjagaan kesihatan anda akan menilai gaya berjalan anda (cara anda berjalan) kerana masalah fizikal yang menyebabkan sakit gerbang kaki anda juga boleh menjejaskan cara anda berjalan. Dan masalah berjalan boleh menyebabkan sakit lengkung. Sebagai contoh, anda mungkin melebihkan kaki anda, iaitu meletakkan bahagian luar kaki anda ke tanah sebelum bahagian dalam kaki anda (bahagian dalam dan luar harus mencecah tanah pada masa yang sama). Pronasi berlebihan adalah punca dan akibat sakit lengkung.

Satu lagi bahagian penting dalam diagnosis anda ialah pemeriksaan penampilan kaki dan kaki anda. Penyedia penjagaan kesihatan anda akan merasakan mana-mana kawasan yang lembut atau bengkak. Anda akan menjalani pemeriksaan fungsi saraf anda, termasuk saiz dan kekuatan otot anda, refleks dan sensasi. Gerbang anda akan diperiksa dengan teliti.

Kaki anda mempunyai tiga gerbang yang berbeza:

• Gerbang Membujur Medial: Gerbang longitudinal medial ialah gerbang kaki yang paling menonjol dan yang biasanya dirujuk sebagai ringkasnya, “lengkungan.” Ia berjalan dari depan ke belakang di sepanjang bahagian dalam kaki anda. Gerbang ini menyerap sebahagian besar hentakan hentaman semasa berjalan, melompat atau berlari.

• Lengkungan membujur sisi: Lengkungan membujur sisi berjalan selari dengan lengkungan membujur medial di sepanjang pinggir luar kaki. Ia paling ketara pada orang yang mempunyai lengkungan yang sangat tinggi.

• Gerbang Melintang: Gerbang melintang melintasi bahagian tengah kaki dari luar ke dalam. Gerbang ini juga memberikan sokongan dan kelenturan pada kaki.

Ujian Pengimejan

X-ray ialah ujian pantas dan mudah yang memberikan gambaran yang baik tentang struktur muskuloskeletal. Jika X-ray anda tidak menjelaskan sepenuhnya simptom anda, anda mungkin perlu menjalani ujian tomografi berkomputer (CT) atau ujian pengimejan resonans magnetik (MRI).

Diagnosis pembezaan

Sakit lengkung dikaitkan dengan beberapa perubahan pada lengkungan kaki. Plantar fasciitis, yang merupakan keradangan mana-mana struktur gerbang, adalah diagnosis yang paling biasa. Ia biasanya didiagnosis berdasarkan pemeriksaan klinikal anda, dan ujian diagnostik anda mungkin normal.

Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin mengesan kelemahan otot atau tendon di kaki anda, seperti tendon tibial posterior. Kecacatan tulang dan kecederaan traumatik selalunya boleh dilihat pada pemeriksaan pengimejan.

Rawatan

Terdapat beberapa pilihan rawatan untuk sakit lengkung. Rawatan yang betul untuk anda bergantung pada puncanya. Rawatan konservatif termasuk peranti sokongan gerbang atau pendakap kaki dan buku lali tersuai.

Jika anda mempunyai lengkungan tinggi, anda mungkin mendapat manfaat daripada kasut berkusyen dan sisipan kasut acuan tersuai untuk membantu penyerapan hentakan. Jika anda mempunyai lengkungan rendah (kaki rata), ortotik kasut tersuai dan regangan tendon Achilles sering disyorkan. Rawatan mungkin berkembang kepada but berjalan, terapi fizikal, atau pembedahan.

Senaman biasa di rumah melibatkan menggolek bola atau tin pop di bawah kaki anda selama beberapa minit setiap hari.

Terapi fizikal mungkin memberi tumpuan kepada menguatkan tendon Achilles anda di buku lali anda dan otot tibialis di bahagian belakang kaki anda, yang boleh membantu mengurangkan tekanan yang tidak wajar pada lengkungan anda.

Ubat, termasuk suntikan ubat anti-radang dan/atau ubat sakit, boleh membantu juga. Dan apabila terdapat kecacatan anatomi yang boleh diperbaiki, pembedahan mungkin diperlukan.

Pencegahan

Anda mungkin tidak semestinya berfikir tentang melindungi gerbang anda jika anda tidak mengalami kesakitan. Tetapi jika anda seorang atlet, atau jika anda berdiri sepanjang hari, anda boleh mengelakkan masalah sakit lengkung dengan memilih kasut anda dengan betul. Memakai kasut sokongan yang direka untuk kecergasan adalah penting, walaupun anda menyertai sukan sebagai hobi. Kadangkala, sisipan boleh diletakkan di dalam kasut untuk memberikan sokongan gerbang yang betul.“”

Mengekalkan bentuk yang baik juga sangat penting. Jika anda seorang pelari atau pemain tenis, sebagai contoh, adalah penting untuk anda mempelajari cara meletakkan diri anda dengan cara yang betul supaya anda akan mengurangkan peluang anda untuk mengalami kesakitan.

Sakit lengkung adalah sangat biasa. Tetapi itu tidak bermakna anda harus mengabaikannya. Kadangkala, senaman di rumah, sokongan lengkungan ringkas, atau kasut yang lebih menyokong boleh mengurangkan masalah tersebut. Beri perhatian kepada regangan dan postur yang betul semasa menyertai sukan rekreasi untuk mengelakkan kecederaan dan keradangan. Adalah idea yang baik untuk berbincang dengan jurulatih supaya anda boleh mempelajari teknik yang paling selamat.

Jika simptom anda berterusan, terapi diperibadikan, peranti tersuai, ubat-ubatan atau pembedahan adalah perlu untuk mengelakkan komplikasi.