Bagaimana Terapi Fizikal Boleh Membantu Pemulihan Anda

Ahli terapi fizikal ialah pakar yang dilatih untuk bekerjasama dengan anda untuk memulihkan aktiviti, kekuatan dan pergerakan anda selepas kecederaan atau pembedahan. Ahli terapi fizikal boleh mengajar senaman, regangan dan teknik tertentu serta menggunakan peralatan khusus untuk menangani masalah yang tidak boleh diuruskan tanpa latihan terapi fizikal khusus ini.

Terapi Fizikal dan Pemulihan

Ahli terapi fizikal dilatih untuk mengenal pasti kekurangan dalam biomekanik badan. Bekerja dengan ahli terapi fizikal boleh menyasarkan kawasan kelemahan tertentu dalam cara badan kita berfungsi. Mereka boleh melegakan tekanan dan membantu badan berfungsi tanpa rasa sakit.

Ahli terapi fizikal berpengetahuan tentang prosedur pembedahan dan matlamat rawatan dan boleh menyesuaikan usaha mereka untuk meningkatkan kesejahteraan mereka. Selepas prosedur pembedahan, adalah penting bahawa terapi dipandu oleh prosedur pembedahan. Pakar terapi fizikal berpengetahuan tentang batasan badan anda selepas pembedahan dan boleh membantu memastikan hasil yang berjaya.“”

Regangan Otot dan Sendi Tegang

Regangan adalah penting dalam mengekalkan julat pergerakan yang baik dengan sendi dan fleksibiliti otot. Jika anda mempunyai sendi yang kaku atau otot yang tegang, aktiviti biasa, seperti memanjat tangga atau mencapai atas kepala, boleh terjejas teruk. Dengan regangan yang betul, fungsi ini dapat dipelihara.

Selepas kecederaan atau pembedahan, tisu parut terbentuk dan tisu lembut mengecut. Adalah penting untuk kerap melakukan regangan dalam situasi ini untuk memastikan pembentukan parut tidak menghalang pemulihan anda.

Senaman untuk Menguatkan Badan Anda

Latihan pengukuhan dilakukan untuk membantu anda meningkatkan fungsi otot anda. Matlamatnya adalah untuk meningkatkan kekuatan, meningkatkan daya tahan dan mengekalkan atau meningkatkan julat pergerakan.

Senaman selepas pembedahan hendaklah sentiasa dibimbing oleh pembekal penjagaan kesihatan dan ahli terapi fizikal anda, kerana mungkin terdapat sekatan khusus untuk kecederaan anda. Garis panduan berikut boleh membantu anda sepanjang perjalanan anda untuk Kecederaan lutut, kecederaan bahu, kecederaan belakang dan kecederaan leher.

Pengukuhan Teras dan Kestabilan

Salah satu perkembangan terkini dalam terapi fizikal ialah penekanan pada pengukuhan dan kestabilan teras.“Teras badan anda adalah seperti asas rumah anda. Jika anda membina rumah anda di atas asas yang lemah, anda boleh berisiko rosak dan runtuh. Begitu juga, badan dengan teras yang lemah terdedah kepada kecederaan akut dan sindrom penggunaan berlebihan kronik.

Pengukuhan teras menekankan otot belakang dan pelvis. Sesetengah program senaman, terutamanya pilates, adalah hebat dalam meningkatkan kestabilan teras badan. Itulah sebabnya ramai atlet profesional melakukan senaman pilates biasa.

Aplikasi Ais dan Haba

Ais dan haba berguna dalam memanaskan badan dan menyejukkan otot.“Di samping itu, kaedah ini boleh merangsang aliran darah dan mengurangkan bengkak. Ini boleh menjadi aspek penting dalam proses terapeutik. Kunci kepada rawatan ais dan haba yang betul ialah mengetahui masa untuk mengais dan memanaskan kecederaan.

Ultrasound

Ultrasound menggunakan gelombang bunyi frekuensi tinggi (tidak dalam julat yang kita boleh dengar) untuk merangsang tisu dalam dalam badan.“Dengan menghantar probe ultrasound ke atas badan anda, tisu dalam dirangsang oleh getaran gelombang bunyi. Ini membawa kepada pemanasan dan peningkatan aliran darah ke tisu-tisu ini.

Rangsangan Elektrik

Rangsangan elektrik adalah terapi yang menghantar arus elektrik ke kawasan yang terjejas. Pengaliran saraf dalam kawasan itu diubah, yang boleh, seterusnya, mengubah kontraktiliti otot. Aliran darah ke tisu ini juga meningkat dengan rangsangan elektrik. Pesakit sering mengalami kesakitan yang berkurangan selepas bentuk rawatan rangsangan elektrik ini, yang berbeza daripada jenis rangsangan elektrik yang digunakan untuk mengecutkan otot.“–