Pemulihan Koyakan Labrum Bahu

Labrum koyak ialah masalah pada bahu yang boleh menyebabkan sakit bahu, kerap terkehel bahu anda, atau masalah menggunakan lengan anda dengan betul. Terapi fizikal mungkin diperlukan untuk membantu anda mengurangkan kesakitan, meningkatkan mobiliti dan mendapatkan semula penggunaan normal lengan anda selepas koyakan labrum.

Gambaran keseluruhan

Bahu anda adalah sendi bola dan soket. Bola berada di hujung humerus anda, tulang lengan, dan ia terletak di soket yang terletak di hujung skapula, atau bilah bahu anda. Bola adalah lebih besar daripada soket, yang membolehkan banyak mobiliti berlaku pada sendi bahu anda. Ini membolehkan anda menggerakkan lengan anda ke pelbagai arah.

Oleh kerana bola jauh lebih besar daripada soket, bahu dianggap sebagai sendi yang sangat tidak stabil. Bola boleh dengan mudah tergelincir keluar dari soket, menyebabkan sakit bahu dan disfungsi.

Labrum ialah sekumpulan rawan yang mengalir di sekeliling tepi soket di bahu anda. Ia berfungsi untuk menambah kedalaman pada soket sendi bahu anda.

Labrum juga berfungsi sebagai titik lampiran untuk struktur lain di bahu anda. Beberapa ligamen yang menyokong bahu anda melekat pada labrum. Salah satu daripada dua tendon bisep melekat pada bahagian atas labrum di bahu anda.

Gejala Koyak Labrum Bahu

Oleh kerana terdapat banyak otot dan ligamen di bahu, labrum yang koyak mungkin sukar untuk didiagnosis. Beberapa tanda dan gejala koyakan labrum termasuk:

• Sakit bahu
• Memunculkan, mengisar, atau sensasi menangkap di bahu anda
• Kesukaran mengangkat bahu anda
• Perasaan bahawa bahu anda terkeluar dari sendi

punca

Labrum anda di bahu anda boleh cedera dalam beberapa cara yang berbeza. Ini termasuk tetapi tidak terhad kepada:

• Kecederaan sukan
• Pergerakan atas kepala berulang-ulang seperti membaling
• Jatuh ke atas tangan yang dihulurkan atau ke sisi bahu anda
• Kemalangan kenderaan bermotor
• Mengangkat barang berat berulang kali
• Pukulan kuat di bahu anda

Kadangkala trauma menyebabkan koyakan labrum bahu. Pada masa lain, tekanan dan ketegangan yang berulang menyebabkan labrum bahu anda terkoyak.

Diagnosis

Diagnosis koyakan labrum boleh menjadi sukar kerana bahu anda mempunyai banyak ligamen dan otot kecil yang melekat di sekeliling sendi.

Pada mulanya, pembekal penjagaan kesihatan atau ahli terapi fizikal anda mungkin melakukan ujian khas bahu untuk menentukan sama ada labrum bahu anda terkoyak. Ujian kebimbangan dan ujian penempatan semula adalah ujian biasa untuk menentukan sama ada bahu anda tidak stabil dan sama ada terdapat koyakan labrum.

Pengamal anda juga boleh mengambil X-ray jika anda mengalami kejadian traumatik baru-baru ini yang menyebabkan masalah bahu anda. Pengimejan resonans magnetik (MRI) bahu anda mungkin diambil untuk menggambarkan bahagian dalam bahu anda untuk membantu menentukan sama ada anda mengalami koyakan labrum.

Jika anda telah menjalani MRI bahu dan ia menunjukkan koyakan labrum, adalah berguna untuk mengetahui jenis koyak labrum yang anda alami. Tiga jenis air mata labrum yang paling biasa ialah:

• Koyakan Bankart: Koyakan Bankart berlaku berhampiran bahagian depan dan bawah labrum anda, dan kerap berlaku apabila bahu anda terkehel.

• SLAP tear: SLAP ialah akronim untuk Superior Labrum, Anterior to Posterior. Ini adalah koyakan di bahagian atas labrum anda di mana tendon bisep panjang anda melekat.

• Koyakan labrum posterior: Koyakan labrum yang jarang berlaku ini berlaku di bahagian belakang labrum bahu anda dan boleh menyebabkan bahu anda terkehel ke arah belakang badan anda.

Terlepas dari jenis koyakan labrum, jika anda mengesyaki anda mengalaminya, anda harus berjumpa pembekal penjagaan kesihatan anda secepat mungkin.

Terapi fizikal

Jika anda mengalami koyakan labrum, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin merujuk anda kepada terapi fizikal. Di sana, ahli terapi fizikal anda akan menilai dan menilai keadaan anda untuk membantu merumuskan rancangan penjagaan untuk merawat labrum anda.

Air mata labrum akut mungkin agak menyakitkan, dan ahli terapi fizikal anda mungkin memberi anda rawatan untuk mengawal kesakitan anda. Rangsangan haba, ais atau elektrik seperti TENS boleh digunakan untuk membantu mengurangkan kesakitan anda.

Berhati-hati harus digunakan dengan modaliti pasif ini; banyak kajian menunjukkan bahawa penglibatan aktif dalam penjagaan anda adalah bentuk rawatan terbaik.

Kadang-kadang bahu anda menjadi ketat selepas koyakan labrum akut. Ahli terapi fizikal anda boleh membantu anda memulihkan julat pergerakan normal (ROM) pada bahu anda.

Penjagaan harus diambil untuk tidak terlalu agresif di sini. Labrum yang koyak biasanya menyebabkan sendi bahu anda tidak stabil, dan terapi ROM yang agresif boleh menyebabkan bahu anda terkeluar daripada sendi.

Memandangkan labrum yang koyak boleh menyebabkan bahu anda menjadi tidak stabil, senaman untuk meningkatkan kekuatan dan kestabilan di sekeliling bahu anda adalah bahagian penting dalam pemulihan anda. Senaman selepas koyakan labrum mungkin diperlukan.

Latihan untuk meningkatkan kekuatan bahu harus memberi tumpuan kepada otot secara kolektif yang dipanggil rotator cuff. Empat otot ini mengelilingi bahu anda dan membantu mengekalkan bahu anda pada tempatnya apabila anda menggerakkan lengan anda.

Menguatkan otot di sekeliling tulang belikat dan lengan anda juga boleh membantu memberikan kestabilan pada bahu anda selepas koyakan labrum.

Proprioception ialah keupayaan badan anda untuk mengenali di mana ia berada di angkasa. Latihan untuk meningkatkan proprioception di sekitar bahu anda mungkin disertakan dalam rawatan anda. Latihan pliometrik juga boleh dimasukkan dalam program pemulihan anda, terutamanya jika anda merancang untuk kembali ke sukan dan rekreasi peringkat tinggi.

Jika anda tidak membuat kemajuan dengan terapi fizikal, anda mungkin memerlukan rawatan yang lebih agresif seperti pembedahan bahu. Pastikan anda bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang keadaan anda untuk memahami perkara yang diharapkan.

Koyakan labrum bahu boleh menjadi kecederaan yang menyakitkan yang mengehadkan keupayaan anda untuk menggunakan lengan anda secara normal. Ia boleh menyebabkan lengan anda berasa lemah atau tidak stabil. Terapi fizikal boleh membantu meningkatkan kekuatan dan mobiliti di bahu anda untuk membantu anda kembali ke aktiviti normal dengan cepat dan selamat.