Apa yang Menyebabkan Menggigil?

Menggigil ialah perasaan menggigil, menggigil, menggigil dan sejuk yang anda alami apabila suhu teras badan anda menurun. Menggigil boleh menjadi tidak selesa, tetapi ia membantu meningkatkan suhu teras anda kembali kepada julat yang sihat. Apabila anda menggigil, otot anda dengan cepat mengendur dan mengecut sebagai tindak balas kepada punca seperti suhu sejuk, virus atau jangkitan.

Terdapat jangkitan biasa yang boleh menyebabkan demam dan menggigil, serta kesan sampingan daripada ubat-ubatan, tindak balas terhadap senaman, hipotiroidisme (tiroid kurang aktif), hipoglikemia (gula dalam darah rendah), kekurangan zat makanan (kekurangan nutrien), atau frisson (keseronokan singkat). ). Sejuk boleh bertahan beberapa jam hingga beberapa hari.

Pendedahan kepada Sejuk

Apabila anda menggigil tanpa demam, seperti daripada pendedahan kepada persekitaran sejuk, otak anda menghantar isyarat kepada badan anda untuk bergerak secara tidak sengaja (goncang, berbual, menggeletar) untuk menghasilkan lebih banyak haba. Sejuk ini biasanya hilang apabila suhu badan anda kembali normal.

Anda boleh mengelakkan kesejukan ini dengan berpakaian mengikut cuaca, apabila boleh, dengan:

• Memakai lapisan
• Memilih fabrik yang berpenebat baik tetapi boleh bernafas
• Memakai kasut yang hangat dan kalis air

Jika anda mengalami kesejukan di rumah pada hari yang sejuk, anda sentiasa boleh menambah lapisan (baju sejuk, stoking yang lebih tebal) dan berselimut dengan secawan teh untuk memanaskan badan.

Demam

Anda boleh mengalami demam selepas mengalami menggigil atau pada permulaan jangkitan. Jika demam adalah ringan, 102 F (38.8 C) atau kurang, anda boleh menguruskannya di rumah dengan meminum cecair (menghidrat dan membilas jangkitan) dan berehat.

Jangkitan biasa yang boleh menyebabkan demam dan menggigil termasuk:

• Gastroenteritis (selesema perut): Keradangan saluran penghadaman dan cirit-birit berjangkit yang biasanya disebabkan oleh virus (norovirus pada orang dewasa dan rotavirus pada kanak-kanak)

• Influenza: Jangkitan daripada virus seperti influenza A dan influenza B

• Sinusitis: Jangkitan sinus, di mana sinus diisi dengan cecair yang disebabkan oleh virus (jarang bakteria)

• Pneumonia: Jangkitan paru-paru yang disebabkan oleh pelbagai virus dan bakteria, terutamanya Streptococcus pneumoniae (pneumococcus), dan kulat

• Strep throat: Jangkitan tekak yang disebabkan oleh bakteria yang dikenali sebagai Streptococcus Kumpulan A

• Jangkitan saluran kencing yang rumit: Contohnya, pyelonephritis, jangkitan yang agak jarang berlaku yang menyebabkan keradangan pada uretra, buah pinggang dan pundi kencing akibat bakteria

• Malaria: Jangkitan yang mengancam nyawa dengan peringkat sejuk (menggigil, menggigil) dan panas (demam) disebabkan oleh parasit yang jarang dilihat di Amerika Syarikat

Kesan Sampingan Ubat

Sesetengah menggigil adalah akibat tindak balas badan terhadap pengambilan ubat dan menyesuaikan atau menghentikan ubat:

• Ubat kencing manis: Insulin dan ubat seperti sulfonilurea dan meglitinida yang meningkatkan rembesan insulin oleh pankreas boleh menyebabkan menggigil berkaitan hipoglikemia. Ini berlaku jika anda mempunyai terlalu banyak insulin dan tidak memadankannya dengan pengambilan makanan atau tahap aktiviti fizikal anda.

• Anestesia am untuk pembedahan: Orang ramai boleh mengalami menggigil apabila bangun daripada bius.

• Ubat kemoterapi: Ubat yang anda ambil untuk menenangkan sistem imun anda (imunoterapi) dan kemoterapi untuk melawan kanser boleh mempunyai kesan sampingan seperti selesema, termasuk demam dan menggigil. Gejala biasanya memuncak dan hilang selepas rawatan selama beberapa hari.

Reaksi terhadap Senaman

Terdapat sebab ia dipanggil memanaskan badan dan menyejukkan badan. Apabila anda bersenam, darah anda beredar ke otot dan kulit, meningkatkan suhu anda. Jika anda menghentikan aktiviti fizikal secara tiba-tiba, badan anda boleh mengalami kejutan suhu.

Suhu dalaman anda akan turun tanpa pelarasan beransur-ansur, dan anda mungkin mengalami kesejukan sebagai cara memanaskan suhu purata anda semula.

Mencegah peralihan yang tidak menyenangkan ini bermakna merancang tempoh bertenang yang singkat untuk membantu suhu badan anda menyesuaikan diri dengan tahap aktiviti fizikal yang berbeza.

Hipotiroidisme

Hypothyroidism, atau tiroid yang tidak aktif, boleh mengakibatkan suhu badan rendah akibat tahap hormon tiroid yang tidak mencukupi. Kekurangan hormon ini menyebabkan metabolisme anda menjadi perlahan. Hypothyroidism menyebabkan sikap tidak bertoleransi terhadap selsema, jadi anda lebih berkemungkinan mengalami menggigil jika anda mengalami keadaan ini.

Faktor atau punca risiko hipotiroidisme termasuk:

• Tiroiditis (keradangan tiroid)
• Rawatan hipertiroidisme (tiroid terlalu aktif), seperti penyinaran atau pembedahan
• Kekurangan iodin (tiroid menggunakan iodin untuk membuat hormon)
• Sejarah keluarga masalah tiroid
• Menjadi wanita dan berumur lebih dari 60 tahun (atau selepas menopaus)
• Selepas bersalin (selepas bersalin)

Hipotiroidisme boleh dirawat dengan ubat perangsang hormon tiroid. L-thyroxine (levothyroxine) adalah ubat yang biasa digunakan.

Hipoglisemia

Menggigil berlaku pada peringkat ringan dan sederhana hipoglikemia. Hipoglisemia ialah keadaan di mana glukosa darah anda (gula) lebih rendah daripada biasa, biasanya di bawah 70 miligram setiap desiliter (mg/dL). Ia boleh berlaku pada orang yang menghidap diabetes apabila mereka terus mengambil dos insulin, sulfonilurea, atau meglitinides biasa mereka, dan mereka adalah:

• Kurang makan karbohidrat
• Melewatkan waktu makan atau tidak cukup kerap makan
• Meningkatkan aktiviti fizikal
• Mengambil terlalu banyak alkohol tanpa makan yang cukup
• Sakit dengan selesema atau penyakit lain

Hipoglikemia bukan diabetes juga mungkin berlaku, tetapi ia lebih jarang berlaku.

Rawatan hipoglikemia bermula cepat termasuk meningkatkan gula darah anda dengan mengambil glukosa (karbohidrat). Episod yang kerap harus dibincangkan dengan pembekal penjagaan kesihatan atau pakar diabetes.

Malnutrisi

Rasa sejuk sepanjang masa atau kebanyakan masa adalah simptom kekurangan zat makanan. Malnutrisi adalah apabila badan anda kelaparan untuk nutrien dan tidak dapat berfungsi dengan baik. Penyelidikan menunjukkan bahawa walaupun kekurangan satu vitamin boleh menyebabkan kekurangan zat makanan.

Malnutrisi mempunyai banyak punca, termasuk:

• Tidak mengambil nutrien yang mencukupi
• Tidak mengambil makanan yang cukup
• Tidak menyerap nutrien daripada makanan

Tanpa nutrien yang diperlukan, badan anda tidak dapat mengekalkan suhu badan yang sihat dan selesa, jadi anda akan mengalami kesejukan.

Jika anda atau orang yang disayangi mengalami menggigil akibat kekurangan zat makanan, dapatkan rawatan perubatan. Membincangkan keadaan anda dengan pembekal penjagaan kesihatan anda, kaunselor krisis, atau profesional kesihatan mental mungkin perlu.

Frisson

Frisson, juga dikenali sebagai menggigil muzikal atau menggigil estetik, ialah sensasi yang biasa kita panggil menggigil atau merinding apabila mengalami keseronokan. Reaksinya adalah serupa dengan menjadi sejuk tetapi tanpa sebarang pendedahan kepada pencetus fizikal.

Frisson ialah tindak balas biasa jangka pendek, dan terdapat banyak cara untuk menerangkan tindak balas fizikal, termasuk:

• Bahu menggigil atau naik ke leher anda
• Rasa kesemutan di bahu dan lengan anda
• Bulu-bulu kecil berdiri tegak
• Titis ke tulang belakang anda

Ringkasan

Menggigil boleh disebabkan oleh sesuatu yang tidak berbahaya seperti mengalami selsema atau selepas bersenam, atau ia mungkin disebabkan oleh keadaan yang mendasari. Jika anda menggigil tanpa sebab yang jelas, semak dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk memastikan anda menggigil tidak disebabkan oleh isu perubatan yang mendesak.

Dengan begitu banyak sebab mengapa anda boleh mengalami menggigil, adalah baik untuk mengambil perhatian apabila anda mengalaminya sekiranya anda perlu membincangkan keadaan anda dengan profesional perubatan. Walaupun masalah aneh di sini dan tiada apa yang perlu difikirkan dua kali, jika anda mengalami menggigil atas sebab yang tidak diketahui atau selepas memulakan ubat baharu atau mengambil ubat yang berterusan, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Pengamal boleh menolak atau mendiagnosis masalah tiroid yang mendasari, seperti hipotiroidisme, atau masalah gula dalam darah yang boleh diuruskan.

Jika anda mengalami menggigil akibat demam, cuba kurangkan punca sebenar kerana jangkitan yang berbeza, daripada yang disebabkan oleh virus atau bakteria atau parasit, dirawat dengan ubat yang berbeza. Jika demam anda tidak bertambah baik dengan ubat, rehat, dan banyakkan cecair atau jika anda mengalami demam yang sangat tinggi, hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda.