Pengambilan Utama
- Menurut kajian baru, mengekalkan tekanan darah anda di bawah 120/80 mmHg boleh membantu memperlahankan penuaan otak anda.
- Kesan tekanan darah rendah diperhatikan dalam imbasan otak daripada orang yang sihat yang diambil selama beberapa dekad dan termasuk orang berusia 40-an hingga 60-an.
- Hasilnya mungkin bermakna tekanan darah rendah 110/70 mmHg mungkin lebih baik untuk kesihatan otak anda daripada 120/80 mmHg, tekanan yang dianggap normal.
Terdapat banyak manfaat kesihatan untuk mengekalkan tekanan darah anda dalam julat normal, walaupun kebanyakannya tertumpu pada jantung dan sistem kardiovaskular anda. Satu kajian baru telah menunjukkan bahawa mengekalkan tekanan darah anda di bawah kawalan boleh membantu memperlahankan kadar usia otak anda.
Kajian dari Universiti Kebangsaan Australia mendapati bahawa mengekalkan tekanan darah pada tahap optimum (110/70 mmHg) yang sedikit lebih rendah daripada tahap yang dianggap normal (120/80 mmHg), nampaknya memastikan otak anda sekurang-kurangnya enam bulan lebih muda daripada anda. umur kronologi.
“Perkara yang paling mengejutkan tentang penemuan kami ialah kesannya (kaitan antara tekanan darah tinggi dan usia otak yang lebih tua) adalah serupa merentasi julat umur yang dikaji (44 hingga 64 tahun),” Nicolas Cherbuin, PhD, ketua Pusat Penyelidikan mengenai Penuaan, Kesihatan dan Kesejahteraan di Australian National University, Canberra dan pengarang utama kajian itu, memberitahu Verywell.
Cherbuin mengatakan bahawa penemuan adalah penting kerana ia “mencadangkan kesan ini mula berkembang pada usia yang lebih muda,”—katakan, pada usia 20-an atau 30-an seseorang.
Menentukan ‘BrainAGE’
Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko yang diketahui untuk penurunan kognitif dan demensia, tetapi seperti yang diperhatikan oleh Cherbuin dan pengarang bersama, apa yang tidak diketahui ialah titik di mana tekanan darah mula menjejaskan kesihatan otak.
Untuk mengetahui, para penyelidik melihat imbasan otak daripada 686 orang yang sihat dari Australia, New Zealand, dan Jerman. Mereka telah disusun dalam kohort umur 40+ dan 60+. Sebagai sebahagian daripada kajian Personaliti dan Kesihatan Menyeluruh (PATH) Melalui Kehidupan, setiap peserta mempunyai beberapa imbasan otak dan pengukuran tekanan darah yang diambil sepanjang 12 tahun.
Penuaan Otak
Dalam kajian itu, para penyelidik menekankan bahawa penuaan otak merangkumi banyak perubahan, seperti pengecutan sel dan kerosakan sel. Kawasan otak tertentu boleh lebih terjejas oleh perubahan daripada yang lain. Selain itu, proses pembaikan normal di dalam otak mungkin menjadi kurang berkesan.
Untuk menentukan umur otak peserta, para penyelidik menggunakan biomarker yang dipanggil BrainAGE, (yang bermaksud anggaran jurang umur otak). Ia menggunakan data daripada imbasan pengimejan resonans magnetik (MRI) untuk mengira umur otak individu, yang boleh dibandingkan dengan umur sebenar (kronologi) seseorang.
Apabila penyelidik melihat data, keputusan menunjukkan bahawa untuk setiap peningkatan 10 mmHg dalam tekanan darah-sama ada dalam nombor pertama bacaan (sistolik) atau nombor kedua (diastolik)-BrainAGE meningkat kira-kira 51 hari. Peningkatan itu dilihat untuk semua tahap tekanan darah-bukan hanya pada peserta yang mempunyai tekanan darah tinggi.
Had
Kyle Womack, MD, seorang profesor neurologi di Washington University School of Medicine di St. Louis, memberitahu Verywell bahawa biomarker BrainAGE adalah “semacam unik untuk kumpulan ini” penyelidik dan bukan ukuran biasa untuk kesihatan atau umur otak. Sebaliknya, ini adalah percubaan untuk mencipta jenis ukuran global.
Ia juga tidak jelas bagaimana BrainAGE berkorelasi dengan fungsi otak atau sama ada demensia berkembang. Tiada peserta dalam kajian itu mempunyai tanda-tanda demensia atau sebarang isu kognitif lain-dan ini adalah disengajakan.
Cherbuin mengatakan bahawa peserta yang berumur lebih dari 60 tahun “telah disaring untuk demensia dan mereka yang memenuhi kriteria klinikal dikecualikan daripada kajian itu.” Memandangkan terdapat “risiko yang sangat rendah untuk mengalami demensia” pada orang di bawah umur 60 tahun, peserta tersebut “tidak disaring secara klinikal.”
Peserta yang mempunyai sejarah strok, penyakit Parkinson, atau gangguan neurologi lain juga dikecualikan daripada kajian itu, yang Cherbuin berkata “hanya tertumpu pada kesihatan otak.” Walau bagaimanapun, penyelidikan masa depan boleh melibatkan pemeriksaan fungsi kognitif juga.
Memikirkan Semula Tekanan Darah ‘Normal’
Tekanan darah biasanya diukur menggunakan monitor dan cuff pada lengan, yang mudah dan tidak invasif. Walau bagaimanapun, Womack mengatakan bahawa kaedah ini tidak semestinya memberitahu anda apakah tekanan darah di kawasan lain.
Sebagai contoh, tekanan darah dalam aorta dan otak boleh dipengaruhi oleh kekakuan dalam aorta, yang boleh menguatkan tekanan darah semasa ia dihantar ke otak. Tekanan nadi—perbezaan antara tekanan sistolik dan diastolik—adalah faktor lain. Cherbuin mengatakan bahawa tekanan pusat ini mungkin “sesuatu yang lebih penting.”
Womack mengatakan bahawa penemuan kajian itu “tidak begitu mengejutkan,” sebahagiannya kerana, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, “ada jenis ini secara beransur-ansur menurunkan tekanan darah optimum.”
Cherbuin mengatakan bahawa pada peringkat ini, para penyelidik “tidak menyokong perubahan kepada julat tekanan darah ‘normal’,” tetapi mereka akan “mencadangkan bahawa garis panduan semasa perlu dilanjutkan untuk memasukkan nasihat untuk mengekalkan tekanan darah yang optimum, sekitar 100 /70, bukannya tekanan darah normal.”
Maksud Ini Untuk Anda
Penyelidikan baru mencadangkan bahawa menguruskan tekanan darah anda dan juga mengekalkannya sedikit di bawah julat normal 120/80 mmHg mungkin mempunyai manfaat kesihatan otak. Walaupun penyelidikan masih baru, terdapat manfaat kesihatan yang mantap untuk menguruskan tekanan darah anda dan mengekalkannya dalam julat.
