Merawat Disregulasi GABA/Glutamat dalam Fibromyalgia dan ME/CFS

Dalam fibromyalgia (FMS) dan sindrom keletihan kronik (ME/CFS), beberapa neurotransmiter (pemutusan kimia dalam otak) didisregulasi. Semasa anda mendengar lebih lanjut tentang serotonin dan norepinephrine, beberapa yang lain juga boleh menjadi tidak seimbang–termasuk GABA dan glutamat.

Tahap atau aktiviti glutamat kelihatan tinggi, manakala tahap atau aktiviti GABA kelihatan rendah.

Glutamat merangsang-dan boleh merangsang secara berlebihan-otak anda, manakala GABA menenangkannya. Ketidakseimbangan mereka mungkin bertanggungjawab, sekurang-kurangnya sebahagiannya, untuk kebimbangan yang berkaitan dengan keadaan ini bersama-sama dengan gejala lain. (Untuk lebih lanjut tentang itu, lihat GABA & Glutamat: Bahagian 1.)

Mengubah aktiviti neurotransmitter ini boleh membantu mengurangkan gejala.“”

Diet & Suplemen untuk Fungsi GABA/Glutamat

Suplemen untuk mengubah fungsi GABA dan glutamat dalam otak anda belum dikaji secara khusus untuk FMS dan ME/CFS, tetapi kami mempunyai pengetahuan umum tentangnya.

Bentuk sintetik GABA boleh didapati sebagai suplemen. Walau bagaimanapun, pendapat perubatan semasa bercampur-campur sama ada ia melepasi halangan darah-otak (BBB) ​​atau tidak, dan jika ia boleh membetulkan ketidakseimbangan neurotransmitter.

Secara paradoks, anda mungkin boleh meningkatkan pengeluaran GABA dengan meningkatkan glutamat, kerana badan anda menggunakan glutamat untuk menghasilkan GABA. Untuk meningkatkan pengeluaran glutamat, anda boleh menambahkan prekursor glutamat (perkara yang digunakan oleh badan anda untuk membuatnya) pada rejimen diet atau suplemen anda.

Beberapa prekursor termasuk:

• 5-HTP: Badan anda menukar 5-HTP kepada serotonin, dan serotonin boleh meningkatkan aktiviti GABA. 5-HTP ialah bentuk sintetik tryptophan, yang terdapat dalam ayam belanda. Walau bagaimanapun, sumber tryptophan berasaskan makanan tidak dianggap melintasi BBB seperti yang dilakukan 5-HTP.

• Glutamin: Badan anda menukar asid amino ini kepada glutamat. Glutamin boleh didapati dalam bentuk tambahan dan terdapat dalam daging, ikan, telur, tenusu, gandum dan beberapa sayuran.

• Taurin: Asid amino ini telah ditunjukkan dalam tikus untuk mengubah tahap otak kedua-dua GABA dan glutamat. Anda boleh mengambilnya dalam bentuk tambahan dan mendapatkannya secara semula jadi dalam daging dan makanan laut. Taurin sering ditambah kepada minuman tenaga.

• Theanine: Prekursor glutamat ini kelihatan merendahkan aktiviti glutamat di otak dengan menyekat reseptor sambil juga meningkatkan tahap GABA. Ia ditemui secara semula jadi dalam teh dan juga boleh didapati sebagai makanan tambahan.

Sebelum anda memulakan suplemen baharu atau membuat perubahan diet yang ketara, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan dan ahli farmasi anda tentang potensi risiko dan interaksi ubat.

Dadah yang Mengubah GABA

Beberapa ubat yang kini berada di pasaran mengubah aktiviti otak GABA. Ramai yang telah diuji dan/atau digunakan sebagai rawatan FMS, tetapi kurang untuk ME/CFS.

Ubat-ubatan ini dipanggil agonis. Mereka tidak menyebabkan paras neurotransmitter meningkat tetapi sebaliknya meningkatkan aktiviti dengan merangsang reseptor. Agonis GABA termasuk:“”

• Benzodiazepin: Ubat ini menekan sistem saraf pusat. Benzodiazepin biasa termasuk Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) dan Xanax (alprazolam). Benzodiazepin kadangkala ditetapkan untuk FMS, terutamanya apabila insomnia dan kebimbangan hadir.

• Xyrem (sodium oxybate) & GHB (asid Gamma-Hydroxybutyric): Ubat-ubatan yang berkait rapat ini juga menekan sistem saraf pusat. Nama jalan GHB ialah “dadah rogol kurma.” Xyrem diluluskan untuk beberapa simptom narkolepsi, dan kajian telah menunjukkan ia berkesan sebagai rawatan FMS.““

• Hipnotik Bukan Benzodiazepin: Kelas ubat ini termasuk ubat tidur yang popular Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) dan Lunesta (eszopiclone). Ubat-ubatan ini secara kimia berbeza daripada benzodiazepin tetapi berfungsi sama. Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa kelas ubat ini boleh meningkatkan tidur dan mungkin sakit pada FMS.“Tiada satu pun daripada ubat ini telah pergi sebelum FDA untuk kelulusan khusus untuk FMS.

Bolehkah Yoga Meningkatkan GABA?

Yoga secara amnya dipercayai menenangkan. Bolehkah ia meningkatkan GABA dalam otak? Penyelidikan mencadangkan bahawa ia mungkin. Satu kajian menunjukkan bahawa mereka yang mengalami kemurungan, epilepsi, gangguan tekanan selepas trauma (PTSD), dan sakit kronik — semua keadaan perubatan yang melibatkan aktiviti GABA yang rendah — menunjukkan peningkatan simptom sebagai tindak balas kepada campur tangan berasaskan yoga. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian masih diperlukan.“”

Disregulasi Neurotransmitter

Anda mungkin ingin berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang cara untuk mencuba dan memberi kesan kepada keseimbangan GABA/Glutamat anda. Ingat bahawa walaupun rawatan semula jadi boleh mempunyai kesan sampingan yang serius.

Neurotransmiter lain yang terlibat dalam keadaan ini termasuk: serotonin, norepinephrine, dan dopamin.