Bagaimana Selsema Dirawat

Selsema biasanya berlarutan antara tujuh dan 10 hari, dan satu-satunya penawar ialah berehat, kekal terhidrat dan tunggu. Walau bagaimanapun, terdapat banyak pilihan rawatan selsema yang boleh membantu meringankan gejala dan menjadikan tempoh ini lebih boleh diterima. Stim, cecair suam dan ubat rumah yang lain, serta ubat tanpa preskripsi (cth, dekongestan, ekspektoran, penahan batuk, penahan sakit dan banyak lagi) boleh membantu merawat batuk, kesesakan dan/atau hidung berair.

Preskripsi boleh digunakan, tetapi tidak seperti biasa. Ada juga yang mencatatkan manfaat daripada terapi pelengkap dan alternatif tertentu.

Jika anda merawat kanak-kanak, ketahui bahawa tidak semua rawatan selsema sesuai untuk mereka. Seperti biasa, semak dengan pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda tidak pasti apa yang menyebabkan penyakit anda/anak anda atau cara merawatnya.

rawatan sejuk — Verywell / Catherine Song

Pemulihan Rumah dan Gaya Hidup

Walaupun janji pakej produk dan ubat-ubatan rumah kuno, tiada ubat ajaib untuk selsema, dan tiada apa yang telah terbukti dapat memendekkan perjalanan penyakit itu.

Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA) menasihatkan anda untuk kekal terhidrat dengan meminum cecair yang mencukupi sambil mengelakkan alkohol dan produk berkafein. Berehat juga disyorkan.

Untuk sakit tekak, menghisap lozenges boleh membantu melegakannya. Walau bagaimanapun, jangan berikan lozenges kepada kanak-kanak di bawah umur 4 tahun, kerana risiko tercekik. Berkumur dengan air garam suam juga boleh membantu.

Menggunakan pelembap yang bersih mungkin membantu mengatasi kesesakan. Selain itu, wap daripada mandi atau bernafas di atas semangkuk air panas mungkin berguna.

Semangkuk sup mi ayam yang mengukus boleh melegakan tetapi belum terbukti secara saintifik sebagai penawar sebenar; adalah dianggap bahawa cecair panas, secara amnya, mungkin membantu melonggarkan kesesakan.

Madu mempunyai beberapa bukti sebagai ubat batuk dan mungkin mengurangkan batuk pada waktu malam pada kanak-kanak. Cawan teh herba hangat dengan madu dan lemon boleh menenangkan. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh memberi madu kepada bayi di bawah umur 1 tahun kerana risiko botulisme bayi.

Pengairan hidung saline adalah ubat rumah yang sering disyorkan untuk melegakan kesesakan sinus seperti selesema biasa. Walau bagaimanapun, pastikan anda hanya menggunakan air suling, steril atau air yang telah direbus sebelum ini untuk membuat larutan garam. Pengairan hidung boleh dilakukan dengan periuk neti, botol picit, atau mentol.

Mengelakkan merokok atau asap rokok juga boleh membantu mengekalkan gejala anda daripada berasa lebih teruk.

Terapi Over-the-Counter (OTC).

Terdapat banyak produk OTC yang boleh membantu mengurangkan simptom selsema. Walau bagaimanapun, kebanyakan produk ini mengandungi lebih daripada satu bahan aktif, setiap satu menangani gejala yang berbeza.

Adalah disyorkan bahawa anda hanya merawat simptom yang anda alami, dan bukannya mengambil produk yang mempunyai bahan yang tidak diperlukan. Membaca pakej dengan teliti boleh membantu anda menentukan sama ada ia mungkin membantu dalam kes anda.

Juga sedar bahawa banyak ubat selsema mempunyai ramuan yang sama. Mengambil lebih daripada satu pada masa yang sama boleh menimbulkan risiko dos berlebihan secara tidak sengaja.

Jika anak anda berumur di bawah 4 tahun, jangan berikan sebarang ubat batuk atau selsema OTC melainkan diarahkan oleh pembekal penjagaan kesihatan anda. Jika anak anda berumur 4 tahun ke atas, berbincang dengan pakar pediatrik mereka untuk mengetahui produk yang mungkin selamat dan berkesan untuk simptom mereka.

Antihistamin

Antihistamin membantu melegakan gatal, mata berair, hidung berair dan tekak yang gatal. Benadryl (diphenhydramine) adalah pilihan biasa, tetapi ia boleh membuat anda mengantuk. Alternatif yang tidak mengantuk termasuk Claritan (loratadine), Allegra (fexofenadine), Zyrtec (cetirizine), dan Xyzal (levocetirizine).

Untuk hidung berair, anda juga boleh menggunakan Flonase (fluticasone), yang merupakan steroid hidung.

Dekongestan

Dekongestan mengurangkan sakit kepala sinus dan hidung tersumbat. Sudafed (pseudoephedrine) adalah pilihan biasa, tetapi ia boleh menghasilkan insomnia.“Ia kini dijual “di belakang kaunter” di banyak tempat dan dalam kuantiti terhad untuk mengelakkan penggunaannya dalam membuat dadah haram.

Phenylephrine adalah dekongestan yang tidak berada di bawah kawalan sedemikian. Dalam formula berbilang gejala, penggunaan “D” dalam nama sering menunjukkan ia termasuk dekongestan.

Ekspektoran

Ekspektoran membantu menipiskan dan melonggarkan lendir supaya anda boleh menghalangnya daripada terkumpul dalam saluran pernafasan anda dan menghembus hidung anda dengan lebih mudah.“Guaifenesin ialah bahan ekspektoran yang diluluskan oleh FDA, dan ia boleh didapati dalam produk OTC seperti Robitussin, Mucinex, dan formula berbilang gejala.

Penahan Batuk

Ubat penahan batuk (antitusif) boleh membantu melegakan batuk, tetapi batuk melakukan fungsi penting: Ia membersihkan paru-paru anda, membantu mencegah jangkitan kuman di atas selsema anda. Lebih baik menggunakannya hanya apabila batuk anda menjadi terlalu ketara untuk diterima.

Dextromethorphan ialah bahan penahan batuk OTC yang paling biasa. Ia tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak di bawah umur 4 tahun, dan anda harus berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum memberikannya kepada kanak-kanak berumur 4 hingga 11 tahun.

Produk gabungan yang mengandungi antihistamin dan dekongestan juga mempunyai fungsi penahan batuk. Ini boleh membantu mengeringkan titisan postnasal serta melegakan batuk.

Penghilang Sakit

Ubat penahan sakit seperti Tylenol (acetaminophen) dan Advil (ibuprofen) boleh mengurangkan demam dan membantu melegakan sakit kepala atau sakit badan kecil yang mungkin anda alami akibat selsema anda.

Aspirin tidak disyorkan untuk selsema, dan tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak kerana risiko mendapat sindrom Reye. Acetaminophen adalah satu-satunya ubat penahan sakit yang boleh diberikan kepada kanak-kanak di bawah 6 bulan; kanak-kanak yang lebih tua boleh mengambil sama ada acetaminophen atau ibuprofen.“”

Pastikan anda ambil perhatian sama ada ubat itu mungkin menyebabkan rasa mengantuk dan berhati-hati jika anda akan memandu atau mengendalikan mesin. Sesetengah ubat batuk dan selsema juga mungkin berinteraksi dengan ubat preskripsi atau makanan tambahan, jadi anda harus menyemak dengan pembekal penjagaan kesihatan atau ahli farmasi anda untuk mengelakkan masalah ini.

preskripsi

Walaupun selsema biasa tidak memerlukan ubat preskripsi, anda mungkin berjumpa pembekal penjagaan kesihatan anda jika simptomnya teruk atau bertahan lebih daripada 10 hari. Jika anda menghidap asma, selsema boleh mencetuskan serangan dan anda mungkin memerlukan ubat asma anda diselaraskan.

Satu gejala yang anda mungkin inginkan kelegaan yang lebih kuat ialah batuk. Penahan batuk preskripsi mungkin mengandungi opiat seperti codeine. Berhati-hati bahawa ubat-ubatan ini boleh mempunyai kesan sampingan yang ketara dan sedikit bukti kukuh bahawa ia benar-benar berkesan.

Untuk hidung berair yang tidak berhenti, Nasonex (mometasone) ialah steroid hidung preskripsi.

Walaupun ramai orang meminta antibiotik apabila mereka selsema, ubat ini tidak mempunyai kesan ke atas virus selsema. Preskripsi berlebihan disebabkan permintaan ini boleh menyebabkan bakteria tahan antibiotik.

Perubatan Pelengkap dan Alternatif (CAM)

Banyak suplemen pemakanan dan ubat herba, serta amalan kesihatan holistik, telah dikaji untuk melihat sama ada ia mengurangkan tempoh selesema. Tiada yang mencapai tahap sebagai penawar, tetapi beberapa kajian menunjukkan bahawa ia mungkin mempunyai kesan yang bermanfaat.

Zink

Kajian sedang dijalankan menggunakan zink untuk mengurangkan tempoh simptom selsema pada orang yang sihat. Walaupun data itu tidak muktamad, lozenges zink, sirap atau tablet sehingga 75 miligram(mg) sehari, apabila digunakan sepanjang selsema anda, mungkin memendekkan tempohnya.“”

Walau bagaimanapun, lozenges boleh menghasilkan kesan sampingan termasuk loya dan rasa tidak enak di dalam mulut anda. Satu produk yang perlu dielakkan ialah zink intranasal (dalam sapuan, gel, atau semburan), kerana ia telah dikaitkan dengan kehilangan deria bau.“”

Ginseng Amerika

Ginseng Amerika (Panax quinquefolius) mempunyai beberapa bukti memendekkan tempoh selesema. Kajian yang menunjukkan ini adalah pada orang yang mengambil ginseng selama lapan hingga 16 minggu dalam usaha untuk mencegah selsema. Walaupun mereka tidak mengalami selsema yang ketara, mereka lebih pendek.

Ginseng Asia (Panax ginseng) nampaknya tidak mempunyai sebarang kesan. Ambil perhatian bahawa ginseng boleh mengurangkan kesan pencair darah biasa Coumadin (warfarin), jadi anda harus berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum menggunakannya jika anda menggunakan sebarang ubat.

Vitamin C

Ramai orang bersumpah dengan mengambil vitamin C tambahan untuk selsema. Penemuan sama ada ia berfungsi atau tidak adalah tidak konsisten.

Orang yang tinggal dalam iklim sejuk dan orang yang kerap menyertai senaman berat, seperti pelari jarak jauh, biasanya mempunyai tahap vitamin C yang rendah. Mengambil suplemen vitamin C boleh mengelakkan mereka daripada diserang selsema. Tetapi melainkan anda mempunyai kekurangan ini, ia mungkin tidak akan melakukan apa-apa untuk mencegah atau menyembuhkan selsema.“”

Ia mungkin menggoda untuk memberi diri anda dos vitamin C yang tinggi apabila anda merasakan gejala selsema datang, tetapi lebih banyak tidak lebih baik. Malah, mengambil lebih daripada 500 mg vitamin C pada asasnya tidak berguna. Badan anda tidak dapat menyerapnya sepenuhnya, jadi ia akan dikeluarkan melalui kencing.

Echinacea

Echinacea adalah satu lagi ubat herba biasa yang disebut-sebut untuk mencegah atau merawat selsema. Sebilangan besar kajian telah dimasukkan dalam tinjauan 2014 yang hanya menemui bukti lemah bahawa herba itu mungkin mempunyai kesan sedemikian, dan hanya pada tahap yang kecil. Masalah dalam membandingkan kajian ialah produk echinacea adalah daripada lebih daripada satu spesies dan bahagian tumbuhan yang berlainan.

Pemulihan CAM lain yang sedang dalam penyelidikan termasuk bawang putih (nampaknya tidak berkesan), meditasi dan senaman (satu kajian mendapati beberapa kesan), dan probiotik.

Apabila anda mengalami simptom selsema atau sedang menjaga anak anda atau ahli keluarga yang menghidapnya, pastikan anda mengamalkan tabiat kebersihan yang baik untuk mengelakkannya daripada merebak. Basuh tangan anda dengan kerap. Tutup mulut dan hidung anda apabila anda bersin atau batuk, dan elakkan menyentuh mata, hidung dan mulut anda.

Soalan Lazim

Bagaimana anda merawat selsema?

Dalam kebanyakan kes, anda hanya perlu berehat dan biarkan jangkitan berjalan. Sebarang rawatan akan bertujuan untuk meredakan gejala, mencegah dehidrasi, dan memastikan pemakanan yang mencukupi untuk membantu badan anda sembuh.

Apakah ubat rumah yang boleh membantu merawat selsema?
Terdapat beberapa ubat buatan sendiri yang boleh membantu meredakan gejala selsema. Ini termasuk:
- Berkumur dengan air garam untuk meredakan tekak yang gatal
- Periuk neti untuk membantu membersihkan saluran hidung yang tersumbat
- Pelembap atau pengewap kabus sejuk untuk membantu mengurangkan kesesakan
- Menghirup air rebusan atau teh suam untuk mengurangkan kesesakan
- Madu untuk membantu mengurangkan sakit tekak akut

Apakah ubat bebas yang boleh saya gunakan untuk selesema?
Terdapat banyak ubat selsema tanpa resep untuk dipilih, beberapa daripadanya dirumus bersama menjadi ubat selesema & selesema berbilang gejala. Sentiasa semak label untuk memastikan anda tidak menggandakan penggunaan ubat jika anda menggunakan lebih daripada satu produk. Ini termasuk:
- Antihistamin seperti Benadryl (diphenhydramine)
- Dekongestan yang mengandungi phenylephrine
- Penahan batuk yang mengandungi dextromethorphan
- Ekspektoran yang mengandungi guaifenesin
- Penghilang rasa sakit seperti Tylenol (acetaminophen) atau Advil (ibuprofen)

Adakah selsema dirawat secara berbeza pada kanak-kanak?

Selsema dirawat dengan cara yang sama pada kanak-kanak dan orang dewasa. Dengan itu, elakkan menggunakan ubat selsema & selesema dewasa pada kanak-kanak. Aspirin tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak atau remaja yang mengalami gejala seperti selesema, kerana ini boleh membawa kepada keadaan yang boleh membawa maut yang dipanggil sindrom Reye. Untuk selamat, gunakan Tylenol.

Adakah ubat selsema semulajadi berkesan?

Terdapat beberapa bukti bahawa suplemen seperti vitamin C dan zink boleh memendekkan tempoh selesema. Sebaliknya, ubat alternatif yang popular seperti ginseng, echinacea, dan herba cina mempunyai sedikit bukti untuk menyokong penggunaannya dan boleh menyebabkan kesan sampingan jika digunakan secara berlebihan.

Bolehkah antivirus membantu merawat selsema?

Antiviral oral mungkin berkesan dalam memendekkan tempoh selesema, tetapi terdapat sedikit bukti tentang manfaat sedemikian dengan selesema biasa. Akhirnya, tidak ada ubat yang boleh merawat virus selsema dengan berkesan. Ubat boleh digunakan untuk membantu meringankan gejala selsema, jika perlu.

Mengapa saya tidak boleh mengambil antibiotik untuk selsema?

Antibiotik merawat jangkitan bakteria, dan selsema disebabkan oleh virus. Antibiotik tidak mempunyai faedah dalam merawat selsema dan hanya meningkatkan risiko rintangan antibiotik.

Bilakah saya harus berjumpa pembekal penjagaan kesihatan tentang selesema?
Walaupun kebanyakan selsema tidak memerlukan rawatan perubatan, ada kalanya penyakit lain mungkin disalah anggap sebagai selsema, atau selsema boleh membawa kepada jangkitan sekunder. Walau apa pun puncanya, Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan agar anda mendapatkan rawatan perubatan jika anda mempunyai:
- Gejala yang berlangsung lebih daripada 10 hari tanpa peningkatan
- Demam yang berlangsung lebih dari empat hari
- Gejala yang pada mulanya bertambah baik tetapi kemudian menjadi lebih teruk
- Kesukaran bernafas atau bernafas cepat
- Tanda-tanda dehidrasi
- Memburukkan sebarang keadaan perubatan kronik