Kesan Kasut pada Osteoartritis Lutut

Apabila membeli-belah kasut, ia bukan semua tentang gaya, terutamanya jika anda mempunyai osteoarthritis lutut. Pilihan kasut anda boleh menjejaskan beban atau tekanan yang dikenakan pada sendi lutut anda dan, akibatnya, osteoarthritis lutut.

Penyelidik telah menganalisis kasut tumit tinggi, kasut tumit sederhana, sokongan gerbang, dan berjalan tanpa alas kaki. Kasut khusus (kasut Mobility) bahkan telah direka bentuk yang menyerupai berjalan tanpa alas kaki. Dengan ulasan ini, pelajari tentang kesimpulan yang dibuat daripada kajian kasut dan mengapa betapa comelnya kasut tidak seharusnya menjadi kriteria tunggal untuk membelinya.

Kasut Tumit Tinggi lwn Berkaki Kaki

Osteoartritis lutut adalah dua kali lebih biasa pada wanita berbanding lelaki. Sedekad yang lalu, penyelidik menyiasat daya yang dikenakan pada sendi lutut apabila sekumpulan kecil wanita yang sihat memakai kasut tumit tinggi daripada berkaki ayam. Kajian itu mengesahkan bahawa kasut tumit tinggi meningkatkan daya merentasi komponen patellofemoral lutut (di belakang tempurung lutut) dan daya mampatan pada petak medial lutut (bahagian dalam sendi lutut). Penyelidik membuat kesimpulan bahawa daya tambahan daripada memakai kasut tumit tinggi boleh mengakibatkan perubahan degeneratif pada lutut.

Kasut tumit tinggi mungkin bergaya tetapi ia tidak baik untuk kesihatan sendi. Apabila anda memakai kasut tumit tinggi, kaki anda berada dalam kedudukan yang tidak wajar. Lama kelamaan, itu mengambil tol. Jika anda peminat tegar kasut tumit tinggi, nasihat terbaik ialah mengehadkan masa anda memakainya.

Tumit Lebar lwn. Tumit Sempit

Penyelidik dalam kajian lain membandingkan berjalan dalam kasut tumit lebar dengan berjalan dalam kasut tumit sempit dan menentukan bahawa kasut tumit lebar menyebabkan daya tidak normal merentasi petak patellofemoral dan medial lutut, menyumbang kepada perubahan degeneratif pada lutut.

Kasut Wanita Tumit Sederhana

Satu lagi kajian, melibatkan wanita muda yang sihat dan wanita warga emas yang sihat, menilai kasut pakaian wanita dengan ketinggian tumit sederhana (kira-kira 1 1/2 inci). Keputusan menunjukkan bahawa walaupun kasut dengan tumit sederhana meningkatkan daya dengan ketara pada sendi lutut yang dikaitkan dengan perkembangan osteoarthritis lutut.

Kasut Pakaian Lelaki lwn Sneakers Lelaki

Kasut pakaian, kasut dan berjalan tanpa alas kaki dinilai pada lelaki yang sihat untuk melihat sama ada tork sendi lutut terjejas dengan cara yang sama seperti kasut tumit tinggi untuk wanita. Daripada analisis, penyelidik menyimpulkan bahawa kasut pakaian lelaki dan kasut tidak menjejaskan lutut dengan ketara dalam apa-apa cara yang akan dikaitkan dengan osteoarthritis lutut.

Sokongan Gerbang Boleh Mempengaruhi Tork Lutut

Menambah penyokong gerbang pada kasut orang dewasa yang sihat dan aktif secara fizikal telah dinilai. Ia telah ditentukan bahawa menambah sokongan gerbang (di bawah aspek medial kaki) meningkatkan daya ke bahagian dalam. Pembelian kusyen sokongan gerbang harus dilakukan dengan berhati-hati. Walaupun sokongan gerbang boleh membantu sesetengah pesakit, ia mungkin membahayakan orang lain. Bincangkan sokongan gerbang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum membelanjakan wang untuknya.

Berjalan Berkaki ayam lawan Kasut Berjalan

Analisis gaya berjalan dilakukan ke atas peserta kajian yang memakai kasut berjalan setiap hari atau berjalan tanpa alas kaki. Beban sendi pada pinggul dan lutut berkurangan dengan ketara semasa berjalan tanpa alas kaki. Penyelidik membuat kesimpulan bahawa kasut moden dan amalan berjalan mungkin perlu dikaji semula dan dinilai semula berdasarkan kelaziman osteoarthritis lutut dalam masyarakat moden.

Kasut Mobiliti

Kasut khusus, yang dikenali sebagai kasut mobiliti, direka bentuk untuk meniru berjalan tanpa alas kaki. Penyelidik membandingkan kasut mobiliti dengan kasut berjalan yang dipilih sendiri dan satu lagi kasut berjalan yang tersedia secara komersil dalam kalangan pesakit osteoarthritis lutut. Penyelidik menyimpulkan bahawa kasut mobiliti khusus berkesan mengurangkan beban sendi pada penghidap osteoarthritis lutut.

Perkara Lain yang Perlu Dipertimbangkan

Kasut memang membuat perbezaan, sama ada anda sudah menghidap osteoarthritis lutut atau anda cuba menghalangnya. Kasut yang sesuai sebenarnya boleh menjadi terapeutik untuk pesakit yang merawat osteoarthritis lutut.

Apabila memilih kasut, pertimbangkan keadaan kaki anda serta daya tambahan yang diletakkan kasut tumit sederhana hingga tinggi pada lutut anda. Pertimbangkan kecacatan jari kaki, bunion, kaki tukul atau masalah kaki lain apabila memilih kasut. Pilihan terbaik ialah kasut yang mempunyai tumit yang selesa dan kotak kaki lebar. Adalah penting untuk anda menjaga kaki anda dengan memakai kasut yang sesuai.