Adakah anda akan tahu jika anda berisiko mendapat strok? Walaupun tidak ada cara mutlak untuk mengetahui bahawa anda akan atau tidak akan mengalami strok sepanjang hayat anda, terdapat tanda-tanda bahawa anda berada pada risiko strok yang lebih tinggi. Berita baiknya ialah anda boleh melakukan sesuatu tentang setiap tanda ini supaya anda boleh mengurangkan risiko strok anda dengan ketara.
:max_bytes(150000):strip_icc()/539672447-56a908333df78cf772a2fb60.jpg)
1. Anda Menghidapi Tekanan Darah Tinggi
Mempunyai tekanan darah tinggi secara konsisten, keadaan yang dipanggil hipertensi, adalah faktor risiko untuk strok. Berita baiknya ialah tekanan darah tinggi boleh diuruskan dengan ubat, diet, dan pelarasan gaya hidup seperti mengurangkan tekanan dan tidak merokok. Pastikan anda berjumpa pembekal penjagaan kesihatan anda untuk mengetahui tekanan darah anda dan, di bawah pengawasan pembekal penjagaan kesihatan anda, mula membuat perubahan.
2. Anda Mengalami Gula Darah Tinggi Secara Kronik
Gula darah yang tidak menentu, gula darah yang meningkat secara kronik, atau diabetes yang tidak terkawal boleh merosakkan saluran darah, meningkatkan risiko strok anda. Pastikan anda berjumpa pembekal penjagaan kesihatan anda dengan kerap supaya anda boleh mendapatkan pemeriksaan diabetes yang sesuai dan rawatan yang betul melalui diet atau ubat-ubatan, jika perlu.
3. Anda Merokok
Merokok adalah tabiat yang sukar untuk dihentikan, tetapi ia penting untuk pencegahan strok, kerana tingkah laku itu meningkatkan risiko anda dengan ketara. Berita baiknya ialah, walaupun terdapat risiko ini dan kesan berbahaya yang lain terhadap kesihatan anda, kebanyakan kerosakan boleh dipulihkan sebaik sahaja anda berhenti.“–
4. Anda Tidak Mendapat Senaman yang Cukup
Senaman mudah diabaikan. Ia boleh kelihatan seperti kerumitan. Ia boleh menjadi sukar untuk mula bersenam jika anda mengalami sakit dan sakit, tetapi ia penting untuk meningkatkan kesihatan jantung anda secara keseluruhan-termasuk pengurangan risiko strok. Sama ada anda sihat atau pernah mengalami strok yang serius, terdapat senaman yang selamat dan mudah yang boleh memastikan anda cergas sambil mengurangkan risiko strok anda.
5. Anda Mempunyai Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi adalah faktor risiko penting untuk stoke. Adalah penting untuk memerhatikan tahap kolesterol anda dan berusaha untuk memastikan anda berada dalam julat yang sihat untuk membantu mengurangkan risiko anda untuk ini dan keadaan kardiovaskular yang lain. Julat kolesterol optimum untuk lelaki dan wanita berumur 20 tahun ke atas ialah 125 mg/dL hingga 200 mg/dL. Pembekal penjagaan kesihatan anda boleh membantu membimbing anda melalui pilihan diet untuk membantu menurunkan jumlah kolesterol anda. Selain diet, terdapat beberapa faktor yang boleh mempengaruhi tahap kolesterol anda, termasuk genetik, yang boleh mempengaruhi sama ada anda memerlukan rawatan atau tidak.
6. Anda Minum Alkohol Terlalu Banyak
Walaupun satu minuman sehari untuk wanita dan dua minuman sehari untuk lelaki dianggap boleh diterima, minum lebih banyak boleh meningkatkan tekanan darah dan trigliserida anda. Kesan ini akan menyumbang kepada pengerasan arteri (aterosklerosis) dan meningkatkan risiko strok.
7. Anda Obes
Jika anda gemuk, anda mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk faktor risiko strok lain, termasuk kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan diabetes. Langkah-langkah yang boleh anda ambil untuk mengurangkan berat badan berlebihan akan mengurangkan risiko anda, jadi adalah bijak untuk mula makan makanan yang sihat dan melakukan lebih banyak senaman.“–
8. Anda Tidak Mengambil Ubat Anda
Kebanyakan faktor risiko strok boleh diuruskan, tetapi ini memerlukan pengambilan ubat anda secara berkala, mengisi semula preskripsi dan mendapatkan pemeriksaan rutin sekiranya mana-mana dos anda perlu diselaraskan. Jaga kesihatan anda dengan baik. Anda layak mendapatnya, walaupun ia agak menyusahkan.
9. Anda Tidak Mendapat Perhatian Perubatan untuk Penyakit Jantung Anda
Jika anda mengalami sesak nafas apabila anda berjalan atau melakukan senaman, atau jika anda mengalami sakit dada, adalah penting untuk anda mendapatkan rawatan perubatan. Penyakit jantung adalah faktor risiko utama untuk strok, dan sebarang bentuk sakit dada perlu dibimbangkan. Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh membantu menentukan punca sebenar dan membawa anda ke laluan rawatan yang betul.
10. Anda Abaikan TIA
Kebanyakan orang tidak akan mengenali serangan iskemia sementara (TIA). Ambil hanya beberapa minit untuk membiasakan diri dengan strok dan gejala TIA. Jika anda mengalami mana-mana tanda atau gejala ini, anda perlu segera mendapatkan rawatan perubatan, kerana TIA adalah tanda amaran paling kuat bahawa anda berisiko diserang strok.
10 tanda bahawa anda berisiko diserang angin ahmar adalah serius dan tidak boleh dipandang ringan. Pastikan anda mendapat rawatan perubatan pencegahan yang betul untuk diri sendiri atau untuk seseorang yang anda sayangi.
