Bolehkah Kawalan Kelahiran Membuat Anda Letih?

Mengambil kawalan kelahiran hormon datang dengan banyak perkara positif. Ia menghalang kehamilan. Ia boleh membantu mengawal haid anda. Dan, apabila digunakan dengan betul, kawalan kelahiran hormon adalah sehingga 99.9% berkesan. Tetapi kawalan kelahiran adalah sama seperti ubat lain kerana ia datang dengan kesan sampingan yang berpotensi. Keletihan adalah salah satu daripadanya.

Penyelidikan sama ada kawalan kelahiran hormon benar-benar boleh membuat anda letih adalah terhad dan bercanggah. Dalam artikel ini, sebab-sebab keletihan yang berkaitan dengan kitaran bulanan anda akan diterokai, serta sebab-sebab lain yang berpotensi untuk keletihan yang anda harus bercakap dengan doktor anda.

Apa yang Ditunjukkan oleh Penyelidikan

Kesan sampingan kontraseptif hormon kurang diteliti. Ini adalah benar terutamanya apabila ia berkaitan dengan kesan kawalan kelahiran terhadap tidur dan keletihan.

Kajian 2020 terhadap lebih 2,000 wanita mendapati bahawa pengguna kontraseptif hormon mempunyai lebih banyak gejala insomnia dan peningkatan tahap mengantuk pada waktu siang.

Tetapi kajian yang lebih lama mendapati peratusan yang lebih rendah daripada pengguna kontraseptif hormon bangun pada waktu malam. Begitu juga, pada tahun 2013, penyelidik mencatatkan hubungan antara kawalan kelahiran hormon dan lebih banyak masa yang dihabiskan untuk tidur.

Kawalan Kelahiran Hormon Mungkin Penyebabnya

Keletihan disenaraikan sebagai kesan sampingan beberapa kaedah kawalan kelahiran hormon. Kebanyakan kesan sampingan kawalan kelahiran, termasuk keletihan yang berlebihan, boleh dikaitkan dengan hormon dalam kontraseptif, jadi semakin tinggi tahap hormon dalam kawalan kelahiran anda, semakin besar kemungkinan anda mengalami kesan sampingan.

Progesteron, hormon yang secara semula jadi turun naik semasa kitaran bulanan anda, boleh menyebabkan anda letih. Oleh itu, apabila anda menggunakan kawalan kelahiran progestin sahaja, anda menambah lebih banyak progesteron pada badan anda, yang berpotensi menjadikan anda lebih letih.

Berita baik? Kesan sampingan daripada kawalan kelahiran hormon biasanya hilang selepas dua atau tiga bulan selepas memulakannya, dan ia tidak berlaku kepada semua orang yang mengambilnya.

Jenis Kawalan Kelahiran Hormon

Terdapat dua jenis kawalan kelahiran hormon:

1. Kawalan kelahiran hormon gabungan: Kaedah kawalan kelahiran gabungan mengandungi kedua-dua estrogen sintetik dan beberapa jenis progestin.

2. Kawalan kelahiran progestin sahaja: Ini adalah pilihan yang baik jika anda tidak boleh menggunakan kawalan kelahiran yang mengandungi estrogen.

Kawalan Kelahiran Gabungan

• Pil kawalan kelahiran gabungan mengandungi versi tiruan hormon wanita estrogen dan progesteron. Pil perancang gabungan mesti diambil setiap hari dan pada masa yang sama

• NuvaRing ialah cincin fleksibel yang mengandungi kedua-dua hormon (estrogen dan progestin) yang berdiameter kira-kira 2 inci. Ia dimasukkan ke dalam faraj. NuvaRing tersedia selama tiga minggu. Pada minggu keempat, anda mengeluarkannya.

• Tampalan digunakan pada kulit dan menyampaikan dos kedua-dua hormon. Anda perlu menggantikan tampalan setiap minggu (selama tiga minggu). Semasa minggu keempat, anda menyimpan tampalan itu.

Kawalan Kelahiran Progestin Sahaja

• IUD Mirena: Mirena ialah sejenis peranti intrauterin yang dimasukkan ke dalam rahim anda oleh pembekal penjagaan kesihatan. Mirena mengeluarkan progesteron secara berterusan dalam tempoh tujuh tahun sebagai cara untuk mencegah kehamilan

• IUD Skyla, Kyleena dan Liletta: Juga dikenali sebagai IUD mini, IUD ini mengeluarkan dos progesteron yang lebih rendah daripada Mirena dan dianggap sebagai pilihan kawalan kelahiran yang bagus untuk remaja dan orang yang mempunyai rahim yang belum melahirkan anak. Skyla bekerja sehingga tiga tahun, Kyleena bekerja sehingga lima tahun, dan Liletta bekerja sehingga tujuh tahun.

• Nexplanon: Nexplanon ialah sisipan kawalan kelahiran progestin sahaja. Batang tunggal ini dimasukkan ke dalam lengan atas anda, di mana progestin dilepaskan perlahan-lahan. Ia bagus untuk tiga tahun penggunaan.

• Depo-Provera: Depo-Provera ialah suntikan kontraseptif hormon progestin sahaja yang anda dapatkan setiap 11-13 minggu.

• Pil Mini: Pil mini ialah pil kawalan kelahiran jenis progestin sahaja.

PMS

Keletihan adalah gejala sindrom prahaid (PMS) yang kerap. PMS ialah sekumpulan gejala yang dialami oleh sesetengah orang sejurus sebelum dan semasa mereka haid. Gejala ini disebabkan oleh perubahan hormon yang berlaku semasa kitaran haid.

Dianggarkan bahawa sebanyak tiga daripada empat orang yang mendapat haid mengalami beberapa bentuk gejala PMS. Beberapa gejala PMS yang mungkin mengiringi keletihan haid termasuk:

• Sakit kepala
• Masalah tidur
• Perubahan selera makan
• Kerengsaan
• Kebimbangan
• Kemurungan
• Perubahan emosi
• Kekejangan
• Kembung perut

Sebab-sebab Lain untuk Keletihan

Jika hormon anda tidak boleh dipersalahkan kerana tahap tenaga yang rendah, terdapat banyak perkara lain yang boleh menyebabkan anda berasa mengantuk. Ini termasuk:

• Kekurangan vitamin dan mineral, terutamanya zat besi, vitamin B12, dan vitamin D
• Tabiat tidur yang buruk
• Gaya hidup sedentari
• Tekanan
• Kemurungan
• Keadaan perubatan—contohnya, apnea tidur obstruktif, hipotiroidisme, atau diabetes

Jika anda bergelut dengan rasa mengantuk atau keletihan yang berterusan, berbincanglah dengan pembekal penjagaan kesihatan anda yang boleh menentukan punca asas dan memulakan rawatan yang betul.

Ringkasan

Penyelidikan sama ada kawalan kelahiran boleh membuat anda letih adalah tidak konsisten, dan lebih banyak kajian diperlukan untuk membuktikan pautan. Walaupun banyak kaedah kawalan kelahiran menyenaraikan keletihan sebagai gejala, perubahan hormon dalam PMS juga mungkin menjadi penyebab keletihan.

Setiap orang bertindak balas secara berbeza terhadap kawalan kelahiran, jadi hanya kerana rakan tidak mempunyai sebarang kesan buruk daripada mengambil pil, tidak bermakna ia tidak akan menjejaskan anda. Jika anda berasa letih sepanjang masa dan tertanya-tanya sama ada kawalan kelahiran anda dipersalahkan, berbincang dengan doktor anda tentang mencuba kaedah lain.