Bolehkah Mampat Suam Melegakan Mata Kering?

Berjuta-juta orang bergelut dengan mata kering—keadaan gatal, terbakar dan menyakitkan yang berlaku apabila mata tidak cukup pelincir. Mata kering ialah keadaan kronik, tetapi ramai orang mengalami kemerahan yang disebabkan oleh terlalu banyak masa pada skrin, udara kering atau faktor persekitaran yang lain.

Jika anda sedang mencari cara untuk melegakan kegatalan dan pedih dengan cepat, kompres hangat untuk mata kering boleh membantu.

Mampat hangat melegakan mata, mengurangkan kekejangan otot, dan menggalakkan pengeluaran meibum, minyak yang bergabung dengan air untuk membuat air mata. Ini menjadikan kompres hangat sebagai rawatan yang cepat, mudah dan berkesan—walaupun sementara—untuk mata kering.

Artikel ini mengkaji cara merawat gejala mata kering menggunakan kompres hangat.

Wanita dengan kompres mata hangat — Imej John Slater / Getty

Apakah Pemampat Hangat?

Mampat suam untuk mata kering ialah tuala lembap yang diletakkan pada mata. Tuala mengeluarkan haba selama lima hingga 10 minit. Walaupun anda juga boleh menggunakan kompres hangat yang kering, seperti pad pemanas, kelembapan tambahan daripada tuala basah boleh menjadi sangat menenangkan untuk mata kering.

Bagaimana Pemampatan Hangat Membantu Mata Kering?

Mampat panas memberikan kelegaan dalam empat cara berbeza. Semua ini adalah kesan yang hampir serta-merta, jadi menggunakan kompres hangat untuk mata kering adalah pilihan rawatan yang baik apabila anda memerlukan bantuan segera. Dalam masa lima hingga 10 minit menggunakan kompres hangat, anda sepatutnya berasa lebih baik.

Inilah yang dilakukan oleh kompres hangat:

Menghidratkan mata: Apabila anda menggunakan kain lembap, mata anda menerima penghidratan daripada wap dan air di dalam kain. Air mata kebanyakannya adalah air, jadi penghidratan tambahan ini boleh membantu meningkatkan fungsi air mata anda dan menenangkan mata anda.
Menghalang minyak semula jadi daripada tersumbat: Salah satu punca mata kering adalah air mata yang tidak begitu berkesan untuk melincirkan mata. Ini boleh berlaku apabila air mata tidak mempunyai meibum yang mencukupi (sebatian kaya lemak yang dihasilkan oleh kelenjar penghasil minyak di kelopak mata. Menggunakan kompres hangat membantu kelenjar ini menyumbat, menggalakkan air mata yang lebih sihat dan berkesan.
Melegakan kekejangan otot: Apabila mata kering teruk, ia boleh menyebabkan mata berkedut. Menggunakan kompres hangat untuk mengendurkan otot di sekeliling mata boleh mengurangkan kekedutan.
Melegakan kesakitan: Bagi kebanyakan orang, kompres hangat adalah menenangkan. Ia juga membantu melegakan kesakitan dengan menggalakkan aliran darah dan meregangkan otot. Ini penting dengan mata kering, kerana menggosok mata anda boleh memburukkan gejala.

Cara Membuat Mampat Hangat untuk Mata

Membuat kompres mata untuk mata kering adalah mudah. Anda memerlukan mangkuk, kain lap atau tuala pinggan mangkuk, beg berzip jika ada, dan lima hingga 10 minit masa untuk duduk dengan menutup mata.

Cara paling berkesan untuk membuat kompres hangat untuk mata kering adalah menggunakan kain basah. Terdapat dua cara untuk melakukan ini:

Isi mangkuk dengan air yang sangat hangat untuk disentuh tetapi tidak terlalu panas sehingga tidak selesa.
Tenggelamkan tuala di dalam air sehingga ia tepu.
Perah lebihan air, kemudian lipat tuala menjadi tiga atau saiz yang sesuai dengan mata anda.

Sebagai alternatif:

Basahkan dua kain basuh atau tuala dengan air sejuk.
Letakkan satu dalam beg berzip, tetapi biarkan beg itu terbuka.
Ketuhar gelombang mikro kain lap yang dibungkus dengan tinggi selama dua minit.
Tutup beg dengan berhati-hati-ia akan menjadi panas.
Balut kain kedua di sekeliling beg.

Sebaik sahaja anda mempunyai kompres anda, baringkan kepala anda ke belakang dan letakkan tuala pada mata anda selama lima hingga 10 minit atau sehingga ia tidak lagi terasa hangat.

Mampat mesra mata

Terdapat beberapa petua keselamatan untuk dipertimbangkan semasa membuat kompres mata:

Buat kompres hangat—bukan yang terlalu panas untuk disentuh.
Gunakan air sahaja, tiada bahan kimia atau sabun. Jika anda menggunakan ubat titis mata untuk merawat mata kering, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sama ada untuk menggunakan ubat tersebut sebelum atau selepas menggunakan kompres.
Gunakan tuala bersih, air dan mangkuk setiap kali.
Hanya biarkan kompres selama lima hingga 10 minit. Terlalu banyak masa boleh menyebabkan lebih banyak kerengsaan.

Ringkasan

Pemampat hangat boleh menawarkan kelegaan sementara daripada gejala mata kering seperti kegatalan, terbakar, berkedut dan kekejangan. Pastikan anda menggunakan tuala bersih atau kain lap dan elakkan sebarang bahan kimia dan sabun semasa menyediakan kompres anda. Ini membantu mencegah jangkitan atau merengsakan mata dengan lebih lanjut.

Mata kering boleh menyakitkan dan mengecewakan. Apabila anda memerlukan bantuan segera, membuat kompres hangat di rumah boleh membantu menenangkan mata anda. Walaupun adalah baik untuk mengawal gejala anda, ingat untuk berbincang dengan penjagaan kesihatan anda tentang rawatan yang lebih proaktif untuk mata kering, termasuk ubat titis mata. Walaupun mata kering adalah perkara biasa dan kronik, terdapat rawatan yang berkesan.

Soalan Lazim

Berapa kerap anda perlu melakukan kompres hangat untuk mata kering?

Adalah selamat untuk menggunakan kompres hangat untuk mata kering sekerap yang anda mengalami gejala. Walau bagaimanapun, adalah penting juga untuk berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang penjagaan pencegahan untuk membantu mengurangkan jumlah kali anda merasakan sensasi kering, gatal atau terbakar. Rawatan seperti titisan mata atau palam saluran air mata boleh membantu mengurangkan kekerapan anda memerlukan kompres hangat.

Berapa lama anda perlu meninggalkan kompres hangat pada mata anda?

Anda harus meninggalkan kompres hangat pada mata anda selama lima hingga 10 minit. Mampat tidak boleh terlalu panas, dan selepas lima hingga 10 minit ia berkemungkinan akan menjadi sejuk ke suhu bilik. Pada masa itulah anda harus mengeluarkannya dari mata anda.

Apa yang lebih baik untuk mata kering: kompres sejuk atau hangat?

Walaupun sejuk boleh menenangkan, kompres hangat adalah lebih baik untuk mata kering. Kehangatan membantu menggalakkan penghasilan meibum, minyak yang membantu air mata anda mengekalkan pelinciran mata anda.

Bolehkah saya menggunakan pad pemanas sebagai kompres hangat?

Ya, anda boleh menggunakan pad pemanas suam (tidak panas) sebagai kompres hangat. Walau bagaimanapun, lebih berkesan untuk mata kering menggunakan kompres hangat yang juga lembap. Itulah sebabnya kain lap yang dipanaskan atau yang dicelup dalam air suam adalah pemampat suam terbaik untuk menenangkan mata kering.