Bolehkah saya makan madu semasa hamil?

Anda mungkin pernah mendengar bahawa kanak-kanak di bawah umur 1 tahun tidak boleh makan madu. Betul: Pakar mengesyorkan supaya berhenti memperkenalkan madu kepada bayi kerana ia boleh membawa bakteria yang sangat berbahaya untuk bayi.

Oleh itu, wajar untuk tertanya-tanya sama ada anda boleh makan madu semasa mengandung. Nasib baik, hidangan manis dan melekit ini secara amnya selamat untuk anda dan bayi anda yang belum lahir. Ketahui lebih lanjut tentang sebab anda perlu berasa bebas untuk menikmati madu semasa mengandung—tetapi ambil langkah berjaga-jaga untuk bayi anda sebaik sahaja mereka dilahirkan.

Makan Madu Semasa Hamil

Sejak zaman purba, madu telah dinikmati sebagai makanan yang lazat dan ubat rumah untuk penyakit tertentu. Sebelum, semasa dan selepas kehamilan, anda mungkin merasai pemanis semulajadi ini, sama ada disudu ke dalam teh atau disiram dengan roti bakar atau yogurt.

Sebab sesetengah orang mempersoalkan keselamatan madu adalah kerana kadangkala ia mengandungi spora bakteria yang dipanggil Clostridium botulinum. Bakteria ini mungkin tumbuh dengan cepat dalam usus anda dan menghasilkan neurotoksin yang membawa kepada botulisme, penyakit yang jarang berlaku tetapi serius yang boleh menyebabkan kelemahan dan lumpuh pada lengan, kaki, kawasan perut dan sistem pernafasan.

Walau bagaimanapun, risiko ini tidak membimbangkan kebanyakan kanak-kanak dan orang dewasa. “Kanak-kanak berumur lebih 1 tahun dan orang dewasa yang sihat-termasuk wanita hamil-boleh mengambil madu dengan selamat kerana sistem imun mereka melindungi daripada sebarang bakteria yang mungkin terkandung dalam madu,” kata Sandy Procter, PhD, seorang profesor pemakanan di Kansas State University.

Adakah Ia Selamat untuk Bayi?

Madu juga selamat untuk bayi di dalam perut anda. Walaupun dalam kes terpencil apabila orang hamil dijangkiti botulisme, penyelidik tidak menemui bukti bahawa bayi mereka dilahirkan dengan keadaan itu. Jangkitan botulisme ibu bapa bakal tidak dikaitkan dengan masalah kehamilan atau anomali kelahiran sama ada.

Untuk sesuatu dalam sistem anda untuk membahayakan bayi dalam kandungan anda, ia perlu masuk melalui plasenta. Toksin botulinum mempunyai berat molekul yang tinggi, yang menjadikannya tidak mungkin melalui plasenta anda dan sampai kepada bayi anda. Ini bermakna walaupun anda makan madu yang mengandungi spora botulisme, bayi anda harus dilindungi.

Walau bagaimanapun, sebaik sahaja bayi anda dilahirkan dan tidak lagi dilindungi dalam rahim anda, mereka terdedah kepada bakteria itu-sekurang-kurangnya untuk seketika. “Madu adalah kebimbangan bagi bayi muda kerana sistem imun mereka yang kurang berkembang-mereka tidak dapat memerangi spora botulisme yang kadang-kadang terdapat dalam madu,” kata Dr. Procter. Jauhkan madu mentah daripada capaian bayi anda sehingga selepas hari lahir pertama mereka.

Khasiat Madu Semasa Hamil

Secara umum, madu tidak dianggap sebagai sumber makanan yang kaya dengan vitamin atau mineral. Tetapi ia masih dianggap mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang mungkin.

• Kesuburan: Terdapat beberapa pendapat bahawa penggunaan madu secara prasangka boleh membantu meningkatkan keupayaan anda untuk hamil, kata Andrea Chisholm, MD, seorang OB-GYN dan ahli Lembaga Kajian Keluarga Verywell.

• Kesihatan pernafasan: Beberapa kajian mendapati bahawa makan madu boleh membantu dengan asma, tetapi hanya apabila digabungkan dengan Nigella sativa (jeraji hitam) atau biji saderi. Madu sahaja bukanlah rawatan asma yang berkesan pada manusia.

• Perlindungan antioksidan: Madu, terutamanya varieti berwarna gelap, mengandungi antioksidan yang boleh meningkatkan kesihatan dengan memerangi molekul dalam badan kita yang merosakkan sel yang sihat.

Amaran keselamatan

Hampir selalu, anda harus berasa bebas untuk menikmati madu semasa anda hamil. Tetapi yang terbaik adalah mengikuti beberapa langkah berjaga-jaga.

Bercakap dengan Doktor Anda Jika Anda Mengalami Keabnormalan Gastrointestinal

Orang yang pernah menjalani pembedahan usus atau gastrik atau menghidap penyakit Crohn mungkin mengalami masa yang lebih sukar untuk memproses bakteria setiap hari dalam saluran usus mereka. Memandangkan madu mungkin mengandungi spora bakteria, adalah penting untuk bertanya kepada doktor anda tentang penggunaan madu anda jika anda mempunyai keadaan ini.

Hadkan Pengambilan Jika Anda Mengambil Antibiotik Berat

Antibiotik tugas berat boleh menghapuskan pepijat “baik” dalam usus anda yang biasanya melawan spora bakteria. Jika anda sedang mengambil atau meninggalkan kursus antibiotik, semak dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada idea yang baik untuk mengehadkan madu dalam diet anda buat sementara waktu.

Amalkan Madu Jika Anda Menghidapi Diabetes Gestational

“Dalam kehamilan yang rumit oleh diabetes semasa hamil, sebaiknya kurangkan sebarang pemanis tambahan, termasuk madu, kerana ia boleh meningkatkan tahap glukosa darah anda,” kata Dr. Chisolm. Namun, Dr. Chisolm lebih suka madu berbanding gula sekali-sekala untuk pesakitnya. “Madu mempunyai indeks glisemik yang rendah sedikit dan vitamin tambahan serta sifat antioksidan, menjadikannya pilihan yang lebih baik sebagai pemanis pilihan anda,” katanya.

Jauhkan Madu Dari Bayi Anda Setelah Mereka Lahir

Sudah tentu, sebaik sahaja bayi anda dilahirkan, madu tidak dibenarkan sehingga mereka mencapai umur 1 tahun. Bayi yang mendapat botulisme biasanya berumur antara 3 minggu dan 6 bulan, tetapi adalah paling selamat untuk menyimpan madu mentah daripada makanan bayi anda (dan mencapai ) sebelum hari lahir pertama mereka.

Adalah penting untuk mengambil perhatian tentang apa yang anda makan semasa mengandung kerana sesetengah makanan boleh menjadi tidak sihat untuk anda, bayi dalam kandungan anda, atau kedua-duanya. Nasib baik, madu tidak membawa risiko yang sama seperti kebanyakan makanan mentah atau tidak dipasteurkan yang lain.

Secara umum, madu adalah makanan manis yang selamat untuk anda semasa kehamilan. Jadi, jika anda ingin memusingkan sedikit madu dalam teh anda, gunakannya untuk memaniskan makanan yang dibakar anda, atau ambil satu sudu untuk melegakan sakit tekak, jangan ragu.

Madu boleh membawa bakteria, tetapi badan anda sepatutnya tiada masalah memprosesnya selagi anda dewasa yang sihat. Namun, jika anda menghidap diabetes semasa mengandung, masalah gastrousus, atau sedang menjalani rawatan antibiotik, adalah idea yang baik untuk membincangkan pengambilan madu anda dengan doktor untuk lebih selamat.